Vergeving & Zelfvergeving - Hoe Get Over betreurt

Een van de meest effectieve manieren om spijt te overwinnen of om gebeurtenissen je verleden is om jezelf en anderen te vergeven voor wat er gebeurd overwinnen. Vergeving en zelf-vergeving is niet altijd gemakkelijk, maar de voordelen daarvan zijn talrijk en diepgaand. Dit artikel belicht de voordelen van het vergeven van jezelf en anderen, evenals het verstrekken van een aantal gedetailleerde tips voor te doen. (Let op: dit materiaal is een uittreksel en aangepast van mijn co-auteur van boek 'Happiness Awaits You')

Ongeacht hoe vriendelijk we proberen te zijn, ieder van ons zijn gekwetst door iemand anders. - en ieder van ons heeft iemand anders kwetsen. Net zoals we moeten verontschuldigen en om vergeving vragen als we fout doen, it &';. Is slechts eerlijk dat wij vergeven verkeerde ons

Soms is dat &'; s niet eenvoudig. Als iemand ons pijn doet, is er een natuurlijke weerstand tegen het reageren met vriendelijkheid. Maar vergeving is geen goedkeuring voor wat er gebeurde. Vergeving is niet &'; laat iemand van de haak &' ;. Vergeving is een erkenning dat we allemaal fouten maken

“. Maar je don &'; t begrijpt, &"; u kunt protesteren. “ Ze waren verkeerd! Ze me pijn slecht! Waarom zou ik hen vergeven &"?; Nou, vraag jezelf dit: zou je liever gelijk hebben of zou u eerder genezen? Als u wilt om te genezen, moet je ze vergeven

Eerlijk, vergeving is om u te laten van de haak: it &'; sa manier om de pijn, de woede, de angst en de wrok die we ervaren los wanneer iemand ons pijn doet. . Vergeving geeft ons de kans om te genezen en te bewegen op

De alternatieven don &';. T werk. Sjorren rug of op zoek naar wraak is nooit zo bevredigend als we ons voorstellen. Harde acties verwonden ons op de lange termijn. Vasthouden wrok en rancune tegen degenen die ons hebben geschaad pijn doet ons veel, veel meer dan het hen treft.

Hoe langer we laten wrok en betreurt etteren, hoe meer we ons eigen geluk te beschadigen. It &'; s onmogelijk gelukkig te zijn als we dragen lasten uit het verleden. Wie doet het dienst als je rondlopen, bitter en ziedend over iets dat een decennium geleden &hellip gebeurd, terwijl de persoon die je pijn kan van &'; t herinner me zelfs je naam, laat staan het incident? Wrok je pijn, ze niet

“. Maar het &'; s te laat, &"; je zou zeggen. Nee, het isn &'; t. Als je iemand pijn doen, it &'; s het beter om onmiddellijk excuses, natuurlijk. Maar het &'; s beter te verontschuldigen laat dan helemaal niet. Vergeving werkt op dezelfde manier. We kunnen veel te laat zijn als het gaat om anderen te vergeven. Maar zodra we dat doen, kunnen we genezen. En we kunnen ' van &; t vooruit totdat we vergeven

“. Maar ik don &'; t weet zelfs waar ze zijn, wat ze &'; re doen, als ze nog in leven, &"; je zou tegengaan. Het doesn &'; t toe. Als je iemand in persoon kan vergeven, it &'; s krachtig. Maar je kunt ook iemand zonder dat ze er iets over te weten te vergeven. Het doesn &'; t uit waar ze zijn of wat ze &';. Re doen - je hebt de macht om hen te vergeven, hier en nu

Vergeving is echt een geschenk voor jezelf. U &'; ll het verschil in je eigen hart voelen als je echt iemand vergeven. Er &'; s een kleine verschuiving, diep van binnen. Het voelt als opluchting. It &'; s de eerste stap naar het vervangen van de pijn van het incident met vrede en vreugde. Stel je voor hoe het zou voelen als je spijt wissen

Nu, it &';! S een ding aan iemand anders &ndash vergeven; it &'; s andere om jezelf te vergeven. Velen van ons zijn hard op onszelf. We verwachten perfectie. We straffen onszelf voor fouten die we &'; ve gemaakt. Maar als we aandringen op het dragen van negatieve ervaringen en spijt uit ons verleden, we zijn onszelf onnodig ontkennen geluk in het heden.

We moeten onszelf vergeven. We verdienen wordt vriendelijk en mededogen &ndash behandeld; zelfs door onszelf. Als mensen, we maken allemaal fouten. Wat het ook is, vergeef jezelf. U verdient dezelfde hoffelijkheid zou je iemand anders te geven. Stel je de verlichting van echt jezelf vergeven! Beeld jezelf leggen die onnodige lasten omlaag ….. En intensivering in geluk

Dat is de kracht van vergeving

*****

Laten we zeggen dat je &'; ve verongelijkt . Iemand deed een slechte zaak. Nu, wat gaat u doen

1. U kunt stoven - hou het allemaal binnen, etterende. Dat doet pijn alleen jezelf.
2. U kunt het slachtoffer spelen. Je iedereen vertellen wat een afschuwelijke zaak overkomen – verspreid het woord over wat een vreselijk persoon van de dader van het incident is. Dit foments alleen negativiteit en verspreidt de pijn
3. U kunt zweep -. Wraak of terugverdientijd. Dit kan geven u kortstondige voldoening, maar het won &'; t voelt bijna net zo bevredigend als je verwacht – en het zal niet genezen uw pijn.
4. U kunt hen te vergeven en verder gaan. Als je wilt om te genezen - als je wilt om gelukkig te zijn, vergeving is het antwoord

Activiteit: Neem een moment om een vergeving inventarisatie maken

Wie heb je nodig om te vergeven..? Wat wrok zijn jullie holding?

_________________________________________________________

What wordt het kost u deze wrok te houden? Hoe werkt het voelt u zich? Hoe beïnvloedt hoe je leeft je life?

_________________________________________________________

Pick iemand van uw eerste antwoord, hierboven. Welke voordelen kunnen er zijn om hen te vergeven? Hoe zou jij je voelen? Hoe zou het verbeteren van uw life?

_________________________________________________________

Activity: Vergeef hen. Stel je voor deze persoon als een kind, hulpeloos en alleen. Kunt u medelijden met hen in die omstandigheid? Kunt u bevestigen dat ze een feilbaar mens, vatbaar voor het maken van fouten? U don &'; t behoefte om te rechtvaardigen of goedkeuren van wat ze deden. Maar kun je ze vergeven

Activiteit: Probeer deze versie van Ho &'; oponopono - een techniek afgeleid van Hawaïaanse spirituele praktijken?. Denk aan de persoon die je &'; graag vergeven. In je hart, accepteren de verantwoordelijkheid voor wat u hebt gedaan dat hun kwetsende gedrag voortbracht. Excuses aan hun geest. Vragen hun vergiffenis voor wat het ook was die ervoor zorgde dat ze kwetsend handelen. Vraag naar harmonie te herstellen

Activiteit:. Vergeef jezelf

Wat heb je nodig om jezelf te vergeven.? Wat zijn je spijt holding?

_________________________________________________________

What kost het u om deze uit te voeren burdens?

_________________________________________________________

What voordelen zou er om jezelf te vergeven? Hoe zou jij je voelen? Hoe zou het veranderen hoe je leeft je life?

_________________________________________________________

What&';s houdt je van jezelf te vergeven? Waarom doe je jezelf dit te ontkennen relief?

_________________________________________________________

What kunt u doen om te vergeven yourself?

_________________________________________________________

Activity: Neem even de tijd. Erken dat je een feilbaar mens, dat je fouten maken en dat je verdient vergiffenis voor hen. Bekijk jezelf met mededogen en vriendelijkheid. . Vergeef jezelf

*****
(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Als u &'; graag aandeel of publiceren van dit artikel, je kan, als je de auteur &'; s naam (Liisa Kyle, Ph.D.), bericht het auteursrecht en de volgende tekst blurb:
Worstelt u met te veel talenten, vaardigheden, ideeën? Misschien heeft The Da Vinci Dilemma &trade ;! Vinden gereedschap, leuke quizzen, coaching, inspiratie en oplossingen voor multi-getalenteerde mensen bij http://www.davincidilemma.com/
.