Ik ben Droevig: betreuren de juiste manier

Bij het conflict zich voordoet, bent u de persoon die is snel te verontschuldigen, de wil om alles onder het tapijt vegen, zodat de spanning verdwijnt? Of bent u degene die de neiging om die pijn te houden voor een tijdje, zodat de beledigende woorden om een ​​eigen leven te krijgen?

De meeste van ons te identificeren met één aanpak of de andere wanneer argumenten gebeuren in de liefde. Het probleem is niet reactie leidt tot een ware verzoening dat de verhouding vergroot, wat leidt tot een beter begrip van elkaar.

Het goede nieuws is dat er een methode om zich te verontschuldigen, dat niet alleen zal uw woorden gehoord te worden, maar ook leiden tot emotionele genezing. De sleutel is om te leren hoe om te vragen om vergeving, dat de boodschap van spijt brengt op een manier die uw significante andere behoeften te horen om uw excuses te accepteren.

Het vragen om vergiffenis is een lifestyle keuze, omdat een oprechte verontschuldiging met zich meedraagt de motivatie om te zetten uit de voormalige weg, die het leed veroorzaakt en ga in een andere richting. Het vertrouwen in je relatie groeit als je verandering in je acties en gedrag aan te tonen.

Als een relatie coach, heb ik mensen om te onthouden dat wanneer een overreacts een opmerking of situatie dat er iets anders dat is triggering de reactie geadviseerd. Het is niet in het huidige moment; zet je gewoon je vinger op de knop.

Heeft u deze ervaring in de liefde gehad?

U bent bezig met een plagen scherts met je geliefde, dat een beetje te ver gaat. U weet net als de gewraakte opmerking kwam uit je mond, je zei dat de verkeerde dingen en een ontploffing was over te laten plaatsvinden.

Misschien is dit soort episode?

Tijdens een gezellige avond samen je iets dat een uitbarsting van je geliefde triggers zeggen. Je bent zo verbaasd dat alles wat je kan zeggen is, "Het spijt me", die je geliefde niet kan horen in de hitte van het moment. Je weet niet wat je nodig hebt spijt over te zijn, maar weet dat het de verkeerde dingen te zeggen.

Die afleveringen kan de relatie emotioneel te schudden, maar kan zijn ideale mogelijkheden om intimiteit te bereiken als je leert hoe je je spijt te communiceren op de juiste manier. Hier is mijn advies over hoe u een succesvolle verontschuldiging kan communiceren:

Laat je niet defensief. Laat de andere persoon de gevoelens niet bagatelliseren en proberen te wrikken uit het conflict. Alleen maar omdat wat je zei dat je niet zou pijn doen, die herinneringen en emoties zijn zeer reëel en verdienen uw medeleven

Neem eigendom van uw woorden. Vermeld in uw verontschuldiging van de woorden: "Ik vind het jammer dat mijn (gedrag /commentaar /toon van de stem, etc.) je pijn doen. " Periode. Niet voeg de "maar" disclaimer omdat het annuleert de verontschuldiging. Communiceer uw begrip van wat de oorzaak van de ellende en toegeven dat je berouwvol bent.

Vraag om vergeving: Het is moeilijk om vergeving te vragen als u denkt dat u hebt niets verkeerd gedaan, maar die benadering communiceert een gebrek aan respect voor je geliefde gevoelens. Het is gewoon niet je emotionele hot button. Relaties hebben een manier van balanceren wanneer je liefde en mededogen oefenen over de noodzaak om elk gevecht te winnen.

Geen paniek: De uitbarsting kan een afkoelingsperiode nodig voordat je relatie krijgt weer normaal. Soms kan het nodig zijn om te schrijven wat je zei, zodat de verontschuldiging kan zinken in.

Niemand houdt van spanning in een liefdesrelatie, maar haasten het proces van werken door middel van het proces kan leiden tot wrok. Vergoelijken blowUP, ophoesten een verontschuldiging van de verplichting, en niet kijken naar de diepere betekenis achter het argument kan gemakkelijk leiden tot emotionele scheiding.

In het ideale geval moedig ik koppels om deze ervaringen te gebruiken om hun relaties te verdiepen. Aan de andere kant van de zaak is een kans om meer over de emotionele trigger-leren van je geliefde perspectief.

Elke situatie dat gebeurt in je relatie is een punt van te leren over jezelf. Zelfs als je in eerste instantie de aanklacht te verwerpen, is het belangrijk om eerlijk te beoordelen of er waarheid in deze verklaringen. Uw bereidheid om een ​​leergierig houding te omarmen zal je relatie verrijken en leiden tot een meer bevredigend inzet
.