*** Instant Relief van verdriet: Tip Sheet ***

Instant Relief van verdriet: Tip Sheet
Introductie
Give Back
Stay Connected
Cry en Yell
Get Inspired
Hulp

Inleiding
rouwende is een van het leven &'; s meest onaangename gebeurtenissen. Zoals verliefdheid, het ervaren van verdriet kan je het gevoel alsof je gaat een beetje gek — behalve dat verdriet is niet leuk. Bijna alle maatschappijen erkennen dat verdriet is een langdurig proces dat boosheid, angst, verdriet en een gevoel van onrechtvaardigheid en eenzaamheid omvat. Stemmingen kunnen veranderen in een moment, en die pijn van verdriet kan grijpen de maag erger dan een achtbaan. Soms, zelfs bij mensen die eerder sterk en stabiel voor het verlies, kan het verdriet om te zetten in een depressie.
Rouw kost tijd waren, maar hier zijn een paar tips die kunnen helpen bij het verminderen van de intensiteit, frequentie en duur van verdriet reacties.

Give Back
Charitable daden hebben lang geholpen mensen omgaan met verdriet. Barbara Bush, bijvoorbeeld, zei dat steeds een vrijwilliger was instrumenteel in het helpen van haar herstel van het verlies van haar dochter. Heb Maak een lijst van oorzaken, sociale kwesties of organisaties die persoonlijk belang zijn. Lees uw lokale papier voor verhalen van mensen, dieren, goede doelen of de kunsten die vonk rente en de hulp van leden van de gemeenschap nodig.
Vele malen, mensen kanaliseren hun verdriet in sociaal activisme. John Walsh, van de tv-show AMERICA &'; S MOST WANTED, vond een uitstekende manier om te gaan met persoonlijke verdriet door terug te geven aan natie
Een persoon doesn &';. T moet bekend zijn of te grote gebaren om te profiteren van het helpen. Sommige vrouwen, bijvoorbeeld, van neergehaalde Amerikaanse soldaten van de oorlog in Irak, hebben de lokale steungroepen voor andere gezinnen gevormd.
Charitable handelingen en activisme beperking van de neiging van rouwenden om hun verdriet te nemen in hun identiteit. In plaats van zichzelf te zien als “ iemand die &'; s een tragedie, &" hadden; zij zien zichzelf als een “ goed mens, en familie en lid van de gemeenschap die nog steeds kan denken van anderen &"; De handeling van het terug te geven houdt de persoon &'; s belangrijke identiteit als positief dan negatief en slechtzienden.

Blijf verbonden
Vaak kan verdriet voelen als een krachtige magneet die mensen in bed, geïsoleerde of in hun pyjama de hele dag houdt. Weerstaan ​​pull. Bel vrienden en familie en plannen aan de gang lunch of diner data met hen. Vraag hen om in contact te blijven en check-in op een regelmatige basis.
Als vrienden en familie zijn niet coöperatief, contact opnemen met het plaatselijke ziekenhuis of hospice organisatie om te zien of ze bieden discussie of opleiding evenementen. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat sociale steun is een essentieel onderdeel van het beheer van verdriet.

Cry en Yell
Huilen is geen teken van zwakte. In feite, huilen is het lichaam &'; s manier van het wegwerken van chemische gifstoffen. Studies hebben aangetoond dat de samenstelling van de tranen van vreugde verschilt van de tranen van verdriet. Gooi het er uit. Of, vind een eigen plek, zoals de slaapkamer, kelder of badkamer en schreeuwen gevoelens van woede en oneerlijkheid.

Get Inspired
Lees verheffend biografieën, de Bijbel of een van de klassieke en bestseller inspirerende boeken over geluk. Na het lezen van deze boeken, het ontwikkelen van persoonlijke verklaringen voor dagelijks gebruik. Probeer bijvoorbeeld hardop herhalen meerdere malen per dag zinnen zoals: ik zal wel goed; Het is niet mijn fout; Ik kan het te maken.

Krijg Hulp
Tot slot, als depressie of angst verergeren of het dagelijks functioneren belemmeren, naar de dokter gaan. Huisartsen en interne geneeskunde specialisten kunnen helpen. Er is geen schande nodig medicatie. Verdriet treft mensen &'; s chemische balans op verschillende manieren.

Het belangrijkste is, vergeet niet mensen verdriet overleven en triomferen over het.

LeslieBeth Wish, EDD, MSS is een frequente medewerker. Ze is momenteel bezig met het onderzoek naar vrouwen &'; s relaties. Indien u wenst deel te nemen of meer informatie over haar, zie haar website op www.lovevictory.com
.