*** Omgaan met verdriet op het werk: Vrijstelling van Grief Quiz

Omgaan met verdriet op het werk: Vrijstelling van Grief Quiz

Rouwende het verlies van een familielid of een relatie is pijnlijk --en krachtig. Herinneringen en stemmingen over te nemen, ook op het werk. Gebruik deze quiz om te leren hoe u uw reacties beter te beheren. Zet een X naast één antwoord per vraag.

1. Professionele vrouwen nodig hebben om hun privé-gevoelens van verdriet uit de werkplek te houden.

__ Helemaal mee eens __Agree __Neutral __Somewhat oneens __Disagree

2. Huilen op het werk is vooral onprofessioneel voor vrouwen.

__ Helemaal mee eens __Agree __Neutral __Somewhat oneens __Disagree

3. Praten over gevoelens is altijd nuttig, maar don &';. T vertellen medewerkers veel

__ Helemaal mee eens __Agree __Neutral __Somewhat oneens __Disagree

4. Houd die foto van je geliefde bij de hand.

__ Helemaal mee eens __Agree __Neutral __Somewhat oneens __Disagree

5. Sommige dagdromen en concentratieproblemen zijn tekenen van problemen

__ Helemaal mee eens __Agree __Neutral __Somewhat oneens __Disagree

Verklaring van Antwoorden.

1. Houden gevoelens uit van het werk onmogelijk. Verdriet en prikkelbaarheid zijn normale reacties. Wanneer gevoelens zijn sterk, neem een ​​pauze verdriet — ademen, ga het toilet en geef jezelf een paar minuten te laten de gevoelens uit te spelen. Een punt voor Enigszins oneens en twee voor Oneens.

2. Plan 1-3 minuten huilen pauzes in de badkamer een paar keer per dag. Huilen bevrijdt uw lichaam van bio-chemische verdriet toxines en voelt u zich meer comfortabel en de leiding. Een punt voor Enigszins oneens en twee voor Oneens.

3. Praten over gevoelens is behulpzaam — maar niet noodzakelijk collega's. Te veel privé-informatie te co-werknemers kan later tegen je gebruikt worden. Praat eerste niet-werkgerelateerde vrienden, familieleden, geestelijken of een therapeut als de dagen moeilijk. U don &'; t danken collega uw levensverhaal. Helemaal mee eens twee punten en één punt akkoord.

4. Een blik op die foto 1 of 2 keer per dag kan brengen op die tranen je schuur. Als de foto is een herinnering aan een goede relatie, kan het een bron van inspiratie zijn. Als het &'; sa herinnering aan slechte relatie, misschien veel later het kan dienen als een herinnering aan wat je hebt geleerd en overwonnen. Helemaal mee eens twee punten en één akkoord.

5. Verdriet schaadt meestal concentratie. Van plan op korte werk gerichte inspanningen en neem dan een paar minuten pauze. Als de afleiding te verhogen of langer duren, zoek professionele hulp. Een punt Oneens en twee punten Enigszins oneens

Scoren:. 10/08 punten. Je weet hoe je pro-actief

5-7 punten: Voeg een paar meer verdriet management technieken

4-0 punten. Wees bereid om opnieuw na te denken uw ideeën over rouw

Dit artikel verscheen voor het eerst in www.w2wlink.com, de belangrijkste community voor professionele vrouwen. Check hun website om meer van mijn artikelen dat vrouwen met een carrière, werk, familie en relaties te helpen lezen

*** Voor Women Only:. Wilt u een deel van Dr. Wish &'; s voor onderzoek haar volgende boek over vrouwen &'; s liefdesrelaties en krijg een uur gratis begeleiding, naar haar website en klik in het vak Research in de rechterbovenhoek en neem het online onderzoek enquête. Zorg ervoor dat u onder andere contactgegevens en het woord SELFGROWTH zodat Dr Wish kunnen contacteren Restaurant  .;