*** Wanneer en hoe grenzen te stellen, Draw the Line en Pick Your Battles in een relatie.

Wanneer u &'; re ongelukkig in de liefde, it &'; s vaak moeilijk om te weten als u al te kieskeurig, te “ gevoelige &"; of gewoon verkeerd in uw beoordeling van de situatie

Je vraagt ​​je af wat “. tellingen &"; als een legitieme reden voor u uit liefde te vallen of te voelen ver van je partner. Mocht u breken als je partner bedriegt je, je raakt, ligt voor u? Hoe weet je hoe je grenzen te stellen, trek de lijn en kies je gevechten?

Ik wou dat ik kon absolute regels geven. Elke relatie is anders. Denk maar aan alle paren die je kent en mdash; en hoe ze je aan het denken gedachten, zoals: Hoe kan worden met haar getrouwd

In dit eerste deel van een tweedelige serie geef ik enkele algemene richtlijnen?. In deel twee zal ik praten over uw meest voorkomende situaties. Stuur me uw opmerkingen en verhalen. Ze zullen anderen te helpen.

Algemene richtlijnen

1. Beginnen met een beoordeling van uw gevoelens . Op een schaal van 1 tot 10, met 10 de hoogste, hoe gekwetst bent u echt? Meestal is de noodzaak om grenzen te stellen komt voort uit gevoelens van pijn, teleurstelling en twijfel over hoe je partner voelt over u — en hoe je je voelt over je partner

Bijvoorbeeld, Veronica kreeg gestoomde elke keer Justin slurpte zijn soep. en weergegeven slechte tafelmanieren in het openbaar door dingen te doen zoals eten voordat anderen hun maaltijd gehad. Ze maakte plezier van hem en probeerde grap toen hij maakte een puinhoop aan de tafel. Toen ze thuis kwam, zou hij schreeuwen bij haar voor schut hem in het openbaar.

Veronica besefte dat ze een hekel aan dat mensen haar keuze van Justin zou oordelen. Ze besefte ook dat de behandeling van de situatie op dezelfde manier niet werkte

In plaats daarvan ging ze zitten met Justin en vroeg hem:. Wat moet ik doen dat je echt stoort? Als u mij vertellen, ik beloof niet boos te krijgen. Maar ik wil de kans om je te vertellen wat ik don &';. T graag

Ze kozen dan welke dingen samen &mdash vast te stellen, en die dingen te laten gaan. Ze ontwikkelden ook een signaleringssysteem waarin Veronica Justin zou tik onder de tafel om hem te laten weten dat hij voedsel op zijn gezicht of dat hij om aandacht te besteden aan zijn tafelmanieren. Ze sprak ook over Justin verlaten van zijn kleren in het hele huis. Veronica geleerd waarom Justin deed: om te rebelleren tegen zijn controlerende moeder

2.. Evalueer uw stemming en de situatie op het moment . Voel je je meer verergerd of boos dan normaal? Had je een slechte dag op het werk of krijgt slecht nieuws over uw gezondheid of een geliefde? Een pauze nemen, neem een ​​adem. Vraag jezelf af of de verergering is de moeite waard nu bespreken. Kan het wachten? Kun je het helemaal overslaan

Op de avond dat Steven leerde hij didn &'; t krijgen de bevordering van de werkgelegenheid, hij verbaal bekritiseerde zijn vrouw Sally voor de tijd om een ​​goede maaltijd te bereiden niet nemen. Beiden werkten lange uren, en Sally was altijd de aangewezen kok. Ze voelde zich te moe om een ​​chique maaltijd &mdash maken, en ze stiekem kwalijk dat Steven didn &';. T hulp

Na schreeuwen naar elkaar, Steve uiteindelijk liep naar buiten. Toen hij terug ongeveer 45 minuten later, vertelde hij haar over het niet krijgen van de promotie. De situatie maakte ze beseffen dat ze moesten maaltijd tijd problemen op te lossen. Ze kochten een crockpot en beiden deden de prep werk samen.

3. Neem de leiding over uw reactievermogen . Hoe bent u in staat om uw vermogen niet te laten escaleren van de situatie onder controle? Je zou het gevoel dat het gooien van een pan bij uw partner of hem of haar slechte naam, maar don &' roept; t. Altijd handelen op een manier die je trots op je en mdash maakt, en dat nabootst hoe je zou willen worden behandeld door uw partner

Steve en Sally gezworen om meer bewust van hun stemmingen en reactiviteit geworden.. Ze ontwikkelden ook een signaal systeem waarbij één van hen zijn of haar hand zou verlagen om aan te geven om te kalmeren.

4. Don &'; t spelen geschiedenis . Er &'; s geen enkel punt in herkauwen het verleden door de herziening Je zei /zei ik. Zoals I &';. Ve vele malen eerder gezegd, slaat de replay en speel het ernaar plaats om te werken in de richting van een oplossing

Veronica en Justin overeengekomen om onmiddellijk een oplossing te werken. Ze kochten een kleine magneet van de zon en zet het op hun koelkast als een herinnering om positief te blijven. Ernaast zetten ze ook een olifant magneet om hen eraan te herinneren om te spreken over dingen die hen lastig te vallen.

Ze lossen hun probleem van Justin liet zijn kleren rond door het kopen van een grotere mand en meer rekken. Zij kwamen overeen dat als zijn kleren waren in het hoofdgebouw, zou ze verzamelen ze en laat ze op de trap voor hem om naar boven te nemen.

5. Ontwikkelen van begrip en tolerantie voor een aantal eigenaardigheden . We hebben allemaal eigenaardigheden. Helaas zijn de meeste van onze eigenaardigheden zijn over dingen die echt last otthers —., Zoals te laat komen, rommelig, te netjes of te geabsorbeerd in activiteiten die in de weg van de relatie voor te veel en te lang

Waarom doen deze eigenaardigheden moeite je? Vaak, een duik nemen in uw liefde gevoelens voor je partner is afkomstig uit niet gerespecteerd of begrepen voelen, en niet het zien van uw partner als wenselijk. Gemeenschappelijke eigenaardigheden verlaten sokken of natte handdoeken op de vloer, niet opruimen van de gerechten, niet het vullen van de benzinetank, het uitgeven van geld voor onnodige dingen of het niet betalen van rekeningen op tijd.

De beste manier om te gaan is om problemen op te lossen samen — en te laten gaan van een aantal dingen. Bijvoorbeeld, maakt het eigenlijk uit als je partner houdt ervan om bepaalde kleding te dragen

Veronica geaccepteerd —? En kwam te respecteren — dat Justin droeg hij een spijkerbroek en T-shirts en wasn &'; t leiden door modetrends. “ Ik heb eigenlijk vond dat hij zijn eigen persoon was. Ik moest een aantal van die lenen &";.

6. Word een teamgenoot en niet zeuren of een martelaar . Het kost tijd om nieuw gedrag in te stellen Wees vriendelijk in herinneren uw partner op koers te blijven met de nieuwe besluiten.. Vraag om hulp in plaats van klagen in stilte — of schreeuwen, bekritiseren of te verliezen dat liefdevolle gevoel. Don &'; t uitgegroeid tot een martelaar. Martelaarschap is zowel een egoïstisch en self-straffen plek om te zijn. Je krijgt te houden aan uw woede en emotionele afstand en afkeer van je partner, terwijl je jezelf te straffen voor het niet geconfronteerd met uw problemen door het nemen van te veel. Ouch!

Steve geleerd om meer te spreken als er iets hem hinderde. Hij en Sally ook gepland vooruit om samen tijd doorbrengen op bepaalde avonden — en tijd uit elkaar als één persoon wilde een andere tv-show te kijken of tijd doorbrengen met familie. “ Het was niet &'; t &'; zelfs-Steven, &'; &"; grapte hij. Na verloop van tijd, ontwikkelden zij een ritme van de tijd samen en de tijd uit elkaar. En wanneer een van hen voelde weggelaten of niet geholpen, elke sprak — en ontwikkelden samen een oplossing, natuurlijk

7.. Aan de andere kant, don &'; t overdreven begrip over ernstige overtredingen . Angst voor je partner is een teken dat je misschien wel in een schadelijke en gewelddadige relatie. Als je zijn misbruikt of als u vreest uw partner, meteen daarna een veiligheidsplan. Ga naar uw lokale vrouwen &'; s centrum, predikant, ziekenhuis of adviescentrum en vraag om hulp. Misbruik omvat fysieke, emotionele, verbale en financiële mishandeling. Bedriegen en liegen over geld kan ook deal-breakers.

Maar hoe weet je wanneer je een tweede kans te geven? Oh, ik wou dat er een regel boek, maar hier zijn enkele beslissingen die van de vrouwen kwam in mijn studeerkamer.

1. Als mijn partner bedriegt me, dan is de relatie voorbij is. Of: Als mijn partner bedriegt mij, dan zal ik met hem of haar op de relatie met een therapeut gedurende ten minste zes maanden de tijd om de relatie te redden en te leren van mijn rol in het probleem. Als vreemdgaan weer gebeurt, dan is I &'; m uit
   
2. Als mijn partner raakt mij of schaadt mij of de kinderen op geen enkele manier, I &'; m. Out
   
3. Als mijn partner heeft een middelenmisbruik. probleem is, dan zal ik eerst met hem of haar nuchter te krijgen, krijgen in een programma, en om te werken met een therapeut tegelijkertijd minstens 6-9 maanden. Ik zal zorgen voor één of geen terugval
   
4. Als mijn partner gebruikte mijn geld zonder mijn medeweten, dan I &';.. Ben je
   

   Hoop dat deze tips helpen u
   ..