Joy toevoegen aan uw vakantie

Hoewel de vakantieperiode wordt gedacht aan een vreugdevolle tijden van alle zijn, velen vinden de tijd tussen Thanksgiving en Kerstmis op stressvolle en emotionele zijn. Als een helpende professional, heb ik de naderende vakantieseizoen als zowel een vreugdevolle tijd, evenals een tijd gevuld met verdriet en familie conflict waargenomen.

De feestdagen oppervlakte vaak emoties uit het verleden met grotere intensiteit. Onopgeloste conflict, pijn, en het verleden spijt worden verhoogd met het naderende einde van het nieuwe jaar. Misschien doelen waren onvervuld, of relaties kwam een ​​einde, of uit de buurt een geliefde voorbij, of een diepe familie conflict blijft een open wond. Veel rapport aan me dat de pijn ondraaglijk kan worden, het verdriet van een gemiste geliefde lijkt onontkoombaar, of de motivatie om samen met een bepaald familielid voor een maaltijd lijkt gewoon te veel.

Dit seizoen, richten op een woord om u te trekken in de richting van geluk, vervulling en tevredenheid: HOOP. Er is altijd hoop. Hoop oppervlakken geloof, liefde, vreugde, en de schoonheid in ieder van ons zich te wenden tot anderen en GEVEN. De handeling van het geven duwt weg pijn, pijn, en isolatie

Volg deze eenvoudige oefening om je hart te nemen in alle vreugde om je heen deze vakantie seizoen voor te bereiden.

1. Noteer 10 dingen die je het meest dankbaar voor vandaag. Lees ze over. Uw hart zal vullen met dankbaarheid, brengen u naar het heden, en maak gedachten van vreugde.

2. Op 10 notities “ Ik ben dankbaar voor u &"; En ze persoonlijk overhandigen (of indien niet mogelijk hen mail) tot de 10 belangrijkste mensen in je leven. Een bonus zou zijn om een ​​positieve bevestiging over elke persoon die je vertederend vinden bevatten. Zoals “ Ik ben dankbaar voor jou. Je bent een geweldige luisteraar &"; – Wat een mooi geschenk. Maak plaats kaarten voor uw vakantie tafel, ze gebruiken als kleinigheidjes, of labels voor geschenken

Treuren kunnen nieuwe pijn te nemen tijdens de feestdagen.
Wetende dat een zeer belangrijk persoon het geheugen van een kan omvatten geliefde, schrijf je dankbaarheid voor hen en plaats de noot in een fotoalbum of naast een foto van hen. Door het omarmen van dankbaarheid voor de mooie herinneringen die je hebt, je houden hun geest dicht en het eren van elk stukje van hun leven.

3. Doe het een ding dat je genieten van de meest deze vakantie. Neem de tijd om jezelf te voeden. Je zult meer energie te geven, zal wrok verminderen, en je zult in de goede nemen iedereen. Iedereen lijkt meer aangenaam als je ontspannen bent

En tenslotte, centreren jezelf met deze gedachte;!

Dankbaarheid, de handeling van het geven, trekt me dichter bij anderen, aan de schepping, te hopen, en .. om Restaurant   houden;