Coping-strategieën Na een Loved One's Suicide

Als u het verlies van een dierbare door zelfdoding hebben ervaren, heb je een uitdagende reis voor je. Niet alleen heb je last hartverscheurende verdriet uit je verlies, maar ook uit het feit dat ze ervoor gekozen om haar eigen leven te nemen. Je kunt je afvragen als je iets om het te voorkomen had kunnen doen. U kunt zich schuldig voelen en jezelf de schuld. U kunt boos zijn dat ze je verlaten. Don &';.. T verbaasd zijn als je een hele scala van emoties ervaren

Als u klaar bent om de tragedie te accepteren en beginnen te genezen zijn, hier zijn een paar suggesties die kunnen helpen

1) Zorg goed voor jezelf
. Rouwende is emotioneel en fysiek uitputtend. Nu is het tijd om jezelf op de eerste plaats. Eet gezond, regelmatige maaltijden. Don &'; t toegeeflijk in alcohol. Zorg voor voldoende rust. Je lichaam moet in topvorm door dit te krijgen. Wanneer u uw eigen welzijn bent u in staat om de uitdagingen beter te voldoen.

2) Bereik
beschermen. Maar alleen voor die mensen die u comfort en ondersteuning kan geven. Degenen die goed zijn in het luisteren wanneer je nodig hebt om te praten en degenen die gewoon rustig kunnen er voor u wanneer u de stilte nodig. Blijf uit de buurt van de mensen die je energie zuigen en maak je de neiging om hun behoeften. Vergeet niet, zet jezelf voor het eerst tijdens deze kritieke periode.

3) Doe het op jouw manier
. Don &'; t laat niemand anders je vertellen hoe om te rouwen. Sommige mensen kan het &' vinden; s nuttig om te praten over de details van een dierbare &'; s zelfmoord, maar anderen kunnen vinden ze zijn nog niet klaar. Soms is er schande in verband met zelfmoord, waardoor dierbaren terughoudend over te praten met anderen. Die kunnen worden aangepakt door middel van therapie

4) Don &';. T haasten
. Er is geen tijdschema voor verdriet. Net zoals er geen juiste manier om te rouwen, is er ook geen juiste lengte van de tijd om te treuren. Ga op uw eigen tempo, en don &'; t laat niemand je vertellen dat het &'; s tijd om van “ snap van te maken &"; of “ ga verder met leven &"; of andere pesten zin. Die mensen kunnen het goed bedoelen, maar ze zijn je echt pesten. Vertel hen uw genezing vindt plaats op uw schema, niet de hunne

5) Don &';. T verwachten dat een lineaire Recovery. Soms moet je twee stappen vooruit en één stap terug te nemen. Soms moet je twee stappen vooruit en drie stappen terug te nemen. Als dat gebeurt, don &'; t bang om hulp te krijgen. Er zijn anderen, zoals jij, die de zelfmoord van een geliefde hebben overleefd. Zoek een steungroep waar je je prettig voelt. Of zoek hulp van een gekwalificeerde therapeut die empathisch.

Wat je ook doet, niet onnodig lijden zonder hulp. Vergeet niet dat de tijd heelt, en vroeg of laat zult u zich beter voelt. Dat doesn &'; t betekenen dat de pijn en pijn die je helemaal zal verlaten. Verjaardagen en feestdagen, in het bijzonder, kan verse verdriet veroorzaken. Maar na verloop van tijd de intensiteit van dat verdriet kan verminderen, en je kunt vrede vinden in de herinnering van je geliefde
.