Hoe over een "Natural High" in plaats van die Mood drugs?

Een paar jaar geleden heb ik afscheid van een zeer actieve managementfunctie en plotseling merkte dat ik het grootste deel van mijn tijd thuis. Ik zat aan de computer, lees mijn e-mail, speelde tien verschillende soorten solitaire, lees recepten die me hongerig gemaakt en ik at veel. Ik lees, ik keek tv en deed al het kruiswoordpuzzels ik kon mijn handen op. Niet alleen was ik verveeld; Ik had saai geworden. Ik was vreselijk depressief en was Paxil, een stemming veranderen drug gegeven. Ik haatte de manier waarop het maakte me dus stopte ik het nemen van het

Een levensreddende vriend belde een dag en zei: “. Let &'; s bezoek aan het senior buurthuis en zien wat ze te bieden klassen &"; Mijn antwoord was: “ Hangen met oude mensen, ben je gek &"?; Je moet je realiseren wat een belachelijke reactie was, omdat ik in mijn 70 &'; s. Ik heb herinner onlangs ontvangen van een aantal e-mail van mijn HMO. Ze hadden een programma genaamd “ Fit for Life &"; dat zou betalen voor elke vorm van oefening klasse, dus ik gaf in en bezocht het centrum.

Het bleek dat de meeste van de senioren waren jonger dan I. De leeftijd was 50 + en iedereen leek levendig, vriendelijk en in geweldige vorm. Ze hadden een lage impact aerobic lessen lage kosten; omvatte lichte krachttraining en een cooling-down met veel rekken. Ik moet toegeven dat ik had een geweldige tijd. Ze sprak mij tot de toetreding tot de lijn dansles ook. Ik was vergeten hoeveel ik hield van dansen; Er &'; s iets over bewegen op muziek die je het gevoel zo goed. Het beste deel is dat je don &'; t behoefte aan een partner!

Hier komt de moraal van dit verhaal. Ik had een dokter &'; s benoeming ongeveer 6 weken later. Ik stapte op de schaal en had nogal een paar pond verloren. Hij nam mijn bloeddruk, die nu normaal was. Mijn cholesterol gedaald tot onder 200, triglyceriden daalde 70 punten en het beste van alles wat hij merkte het verschil in mijn gedrag. Hij leunde achterover in zijn stoel, keek me met een grote glimlach en zei: “ Wat &'; s gaande &"?; Mijn kaart zegt nu &'; uitoefenen 3 keer per week &' ;.

It &'; s drie jaar later, I &'; m 75 jaar oud, nog steeds het nemen van fitnesslessen twee keer per week en onderwijs line dancing voor alle leeftijdsgroepen (niet slechts senioren) drie keer per week. Ik krijg zo gemotiveerd omdat er &'; s zoveel energie die er zijn. Ik heb de instelling van de groep; Ik weet dat ik zou nooit uit te oefenen op mijn eigen

Mijn dokter lacht als ik hem vertellen dat ik wil een task force om mensen te trekken uit hun bed en breng ze naar deze centra te vormen. Dus alstublieft, don &'; t opgeven. Doe het voor uw depressie, je verveling, je angst en je hele gevoel van. It &';!. S verkwikkende