Family Dinner Time-Mijn Favoriete Tijd van de Dag

Ik groeide op in een groot gezin, meer precies, een grote familie. We woonden op krap budget, dus we konden niet veroorloven geen luxe maaltijden, laat staan ​​uit eten in een restaurant. Onze diners waren altijd zeer eenvoudig en duidelijk, maar ik heb genoten van elke minuut van de familie het diner. Gedurende die tijd, oma meestal deelde haar tips over hoe je het beste koopje op de boerenmarkt te krijgen; tante Ling, die een verpleegster was, zou ervoor zorgen dat iedereen begrijpt hoe om onszelf te beschermen als griepseizoen benaderd; neef Yu altijd vertelde ons nieuwe grappen hij geleerd van zijn klasgenoten. Het voelt nog steeds als gisteren, levendig in mijn gedachten.

Jaren later, ben ik begonnen met mijn eigen gezin met Roy in de VS Dan hadden we onze twee schatten van kinderen, Andy en Allie, die zijn 10 en 8 jaar oud nu respectievelijk. Met meer taken en projecten toegevoegd aan onze to-do lijst, we moeten oversteken uit heel wat familie activiteiten die ik van hou, zoals weekend filmavond. Een ding dat ik aandringen op wordt ingesteld als een hoge prioriteit is familiediner.

We zitten aan onze tafel en eten, en iedereen praat over zijn /haar dag. Het is vaak tijdens het diner gesprek dat ik let op de steeds veranderende nuances van mijn kinderen. Bijvoorbeeld, wanneer Andy plotseling weigerde te praten over zijn beste vriend, wiens naam was van een hoge frequentie woord in zijn gebruikelijke gesprek, wist ik dat ik een aantal conflicten tussen de twee kan worden aan de hand en ik moet meer aandacht besteden aan Andy &'; s emotionele veranderingen en zien of privé-gesprek of hulp nodig is. Toen Allie trots vertelde over haar prestaties op school vakantie zingen assemblage, zag ik haar passie in het zingen en begon na te denken over het hebben van een duet met mijn kleine diva in onze familie vakantie partij.

Het is ook een uitstekende tijd om te praten om kinderen over wat onze banen zijn net. In plaats van afgunst het feit dat “ Papa en mama kunnen spelen op de computer de hele dag (we willen!), &Rdquo; ze leren over de verantwoordelijkheden, teamwork, en de waarde van hard werken. Terwijl wij met hen delen wat we interessant vinden over ons werk, af en toe hebben we ook praten over de stress die we &'; ve ervaren om hen te laten weten dat het leven isn &'; t zo makkelijk als we gedacht. Mijn kinderen soms te bieden hun opmerkingen en suggesties. Op een dag, mijn man hebben het meningsverschil dat hij met een collega over een kwestie werkgerelateerde gehad. Andy gezegd, “ Ik denk dat je meer over dit moeten praten met uw collega. Misschien heeft hij gelijk. Dat &'; s waarom je meer communicatie nodig &"; Wow. Ik was zo blij dat terwijl we van plan om onze kinderen te leren, werden we ook iets van hen leren.

Etenstijd is onze familie tijd! Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is. Volgens een studie uitgevoerd door het National Center op Addiction and Substance Abuse aan de Columbia University, in vergelijking met jongeren die niet frequent familiediners (minder dan drie per week), kinderen die dineren met hun ouders vijf of meer dagen per week het gevoel dichterbij met hun ouders, tonen betere academische prestaties en een laag risico van middelenmisbruik. Als de studie verslag staat, “ Ouderlijk kennis over wat &'; s er in een kind &'; s het leven is belangrijk bij het verhogen van gezonde, drugsvrije kids &"; Een recente studie gepubliceerd in het Journal of Pediatrics blijkt dat familie maaltijden tijdens de adolescentie bescherming tegen de ontwikkeling van overgewicht en obesitas bij jonge volwassenheid kan zijn.

Het hebben van familie diners betekent dat ik meer tijd besteden aan boodschappen doen en koken , in aanvulling op mijn drukke dagelijkse werk en de tijd die nodig is voor kinderen &'; buitenschoolse activiteiten, maar het &'; s zeker de moeite waard. Of is het omdat mijn vastklampen aan mijn jeugdherinneringen en mijn bewustwording van de voordelen voor de gezondheid van de familie samen eten, ik geloof in de kracht van het gezin dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Wall, M., Hsueh, T.F., Fulkerson, JA, Larson, N., en Neumark-Sztainer, D. De beschermende rol van familie maaltijden voor de jeugd obesitas: 10-jarige longitudinale associaties. J Pediatr. . 2014.