5 sleutels voor aansluiting

In deze wereld, zijn we ofwel losgekoppeld of aangesloten als we met onszelf en anderen. Wanneer we zijn losgekoppeld, we zijn gescheiden van onze ware aard, onze vreugde, gevoelens van liefde en vertrouwen. Wanneer wij zijn aangesloten, zijn we uitdrukken wie we werkelijk zijn, zonder angst of oordeel.

Neem bijvoorbeeld, een echtpaar van middelbare leeftijd, trouwde 24 jaar, die koppels begeleiding gezocht. Anna (fictieve naam) was ongelukkig met het gebrek aan “ aansluiting &"; in haar huwelijk. Ze klaagde dat al jaren, ze nauwelijks gesproken over iets belangrijks of diep persoonlijk. Haar man, Dave (fictieve naam), didn &'; t vieren haar verjaardagen en jubilea, noch heeft hij haar mee uit te vragen over data. Ze beschreef zichzelf als langzaam sterven in dit huwelijk. Echter, Dave beschreven hun relatie helemaal anders. Hij voelde inhoud en didn &'; t ziet de noodzaak om zoveel praten. Hij was blij om thuis te komen en voelde dat “ maar daar &"; met haar was genoeg. Wat hij niet leuk vond was haar verhoogde humeur toen ze voelde gefrustreerd met hem. Hij reageerde meestal om haar woede door weg te lopen en steeds nog stiller.

Dit is een veel voorkomend probleem dat echtelijke ontkoppeling voorbeeld in een relatie. Anna probeert wanhopig aan te sluiten en te voelen dichter bij haar echtgenoot. In haar frustratie, vaak schreeuwt zij en is intramurale met Dave veroorzaakt meer ontkoppeling. Dave is al een teruggetrokken persoonlijkheid. Dus toen ze “ aanslagen &" ;, hij trekt nog meer – meer ontkoppeling. En dat is de dans die zo veel paren verdeelt. In een typische counseling sessie, ze wil hem om te veranderen en hij &'; s te wachten voor haar om te veranderen.

Dus hoe kan Anna en Dave lossen dit losgekoppeld dans? Er zijn veel stukken om deze puzzel die dit probleem kan oplossen. Voor de toepassing van dit artikel, zal ik 5 belangrijke elementen in het creëren van een verbinding die betrekking zal hebben op een relatie, (of het nu als ouder, partner, collega of vriend).

vijf elementen te helpen creëren van een aangesloten RELATIE:

1. Elke persoon in de relatie is verantwoordelijk voor hun deel van het probleem. Om te stoppen met de schuld te geven en erken uw kant is de eerste stap en waarschijnlijk de meest belangrijke. U kunt van &'; t maken elke significante verandering zonder echt eerlijk met wat je doet of hoe je van invloed zijn op de andere persoon.

2. Je nodig hebt om bewust te zijn van hoe je je voelt in relatie tot de andere persoon geworden. Bewustzijn betekent aanwezig om hoe je je voelt wanneer ze praten of gedraagt ​​op een bepaalde manier te zijn. Een geweldige manier om de praktijk van het bewustzijn te beginnen is om bewust te zijn van hoe je lichaam voelt als je in hun aanwezigheid. Als Anna ziet Dave in een andere kamer en voelt haar lichaam strakker te maken, dat is een teken iets gaande is binnenkant van haar. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan dit signaal.

3. Zodra je het signaal in uw lichaam opmerkt, stop en vraag jezelf af, “ Wat moet ik me &"?; Ben ik angstig, gestrest, boos, of boos? Neem wat adem om je zenuwstelsel kalmeren voordat je spreekt. WAARSCHUWING! Als u don &'; t neemt een paar momenten, wat zal er uit uw mond komen, zullen waarschijnlijk leiden tot meer ontkoppeling

4?. Staat uw gevoel met een “ Ik boodschap &" ;. Met andere woorden, staat je gevoel in plaats van de schuld te geven van de andere persoon. Een schuld bericht zou klinken als volgt: “ U &'; re altijd zo stil als ik thuiskom. Ik kan van &'; t staan ​​de stilte! Waarom &'; t je met me praten &"?; Merk op hoe veel negatieve berichten er zijn, waardoor de ontvanger voelt aangevallen. En zij zullen waarschijnlijk aanval of verbergen nog meer in hun schelp. An “ Ik boodschap &"; zou klinken als deze: “ Ik voel me zo alleen als je don &'; t spreken voor mij. Ik hou als we praten en delen van onze dag. Ik voel me zo veel dichter bij u &" ;. De reactie ontvangt u compleet anders als uw partner (vriend, kinderen etc.) zal gerespecteerd en goed beschouwd voelen.

5. Stem in met uw partner als je thuiskomt. Gastvrije is de handeling van te zeggen ik zie je en je belangrijk voor mij zijn. Bewust gereserveerd uw werk, stress en drukte en gewoon blij met uw partner met een glimlach, een knuffel, of een warme omhelzing. Deze eenvoudige gebaar van gastvrij is krachtiger, dat je denkt. Het is het maken van een zeer belangrijke verklaring voor je partner dat je uit en zet de toon voor een verhoogde liefdevolle verbinding het moment dat je door de deur loopt.

Als je bewust deze 5 belangrijke elementen te oefenen, zul je beginnen beweeg je relatie tot een gelukkiger en goed aangesloten bestaan ​​
.