*** Waardering AB-Cs

Waardering is een onderbenut, maar toch enorm waardevol bestanddeel van succesvolle relaties. Velen van ons een grote klap voor onze eigenwaarde wanneer we scheiden. Het beoefenen van waardering van onszelf en anderen kunnen helpen genezen onze gewonde harten. Het is als een meststof die kan helpen relaties groeien en te versterken. Uiten van verbale en non-verbale waardering voor een ander helpt bij de opbouw een veilige en liefdevolle communicatiekanalen.

Benieuwd hoe te krijgen in de groef van waardering? Hier zijn de zeven strategieën die ik de "Waardering AB-Cs" bellen om je uit om een ​​goede start. Elk van deze strategieën is simpel en effectief, of je in een relatie of niet.
Waardering AB-Cs

1. Houd uw waardering Simple.
Uw mondelinge verklaringen van waardering naar de andere niet fancy of lang. Drs. Gay en Kathlyn Hendricks, gerenommeerde psychotherapeuten die waardering pleiten als een manier om duurzame relaties te creëren, raden het houden van het binnen de lengte van de tijd voor een uitademing. Probeer dan een simpel "Ik waardeer je voor ____..." om u

2 begonnen.. Spreek vanuit je hart, niet je hoofd. Heb je niet te veel! Uw meest effectieve gids is je hart, niet je hoofd. Neem een ​​moment om te ademen, te visualiseren je hart en laat de woorden stromen vanaf daar.

3. Keep It Up.
Uiten van waardering op een regelmatige basis is effectiever dan gaan op een binge één dag en dan vallen in radiostilte voor de komende twee weken. Stel een aantal eenvoudige doelen, zoals het uitdrukken van één hart voelde waardering voor je partner elke dag. Een vrouw gecrediteerd beginnen dagelijks appreciaties met de heropleving van een markeren huwelijk! Als u alleenstaand bent, geef jezelf dat lekker waardering of bel een vriend en Druk uw appreciatie voor die vriendschap. Geven en ontvangen van waardering kan aanvankelijk ongemakkelijk voelen, net als een spier die niet is opgeroepen voor een tijdje. Gewoon houden van uw inspanningen en binnenkort zal het een natuurlijke en moeiteloze gewoonte worden.

4. Bedek alle basissen
Zodra je begint te kijken, er zijn zoveel dingen die je zult beseffen dat je waarderen de mensen in je leven! Kijk naar wat ze doen; hoe ze communiceren; hoe ze eruit zien; hoe je tot elkaar verhouden. Kijk wat er te waarderen en je zult beginnen om ze te vinden.

5. Niet alleen laten woorden het woord doen
Waardering hoeft niet altijd verbaal te zijn. Speel met non-verbale waardering ook, zoals het verlaten van onverwachte noten in lunch zakken of aktetassen, bloemen, extra knuffels of beroertes, heerlijke oogcontact, en andere kleine daden van vriendelijkheid.

6. Wie te waarderen.
Geliefden, familie en vrienden zijn duidelijke kandidaten voor het ontvangen van waardering. Wat dacht je van je collega's of medewerkers? Waarom dan niet uitbreiden van uw horizon aan uw kapper of de caissière in de supermarkt bevatten? Geniet van uw huis, de stad waar u woont of uw gezondheid. Het uitbreiden van uw lijst van wie en wat je waarderen zal je helpen in een "houding van dankbaarheid" die u zal helpen houden het midden en open, beter in staat om op alle uitdagingen die nog zou kunnen zijn voor je te nemen om te leven.

7. Waarderen Yourself Profiteer je ooit behoefte aan waardering? Ik heb altijd mijn klanten aan te moedigen om te beginnen door zich eerst te waarderen. Het is verbazingwekkend wat wonderen doet 10 schriftelijke self-appreciaties elke dag voor uw geest kan doen
 !;