Letting Go en Moving On

Letting Go en Moving On

Na het ervaren van een groot verlies, is het soms moeilijk om verder te gaan met je leven. Voordat je vooruit kunt kijken naar een betere toekomst, moet je leren los te laten je pijnlijke verleden. Het verlies kan een breuk inhouden met iemand die je diep zorg over, een verlies van baan, de dood van een huisdier, of het overlijden van een dierbare. Wat je ook doet, don &'; t op te geven het idee dat de toekomst hoopvol kan
Zonder het te beseffen, kan je soms dingen die in gevaar brengen, in plaats van te helpen uw situatie te doen.. Hier zijn drie dingen die kunnen ertoe leiden dat u vast in je verdriet blijven.
1. Waardoor je te worden “ verzwolgen &"; door uw verdriet. Het besteden van al je tijd en energie aan rouwende uw verlies zal weglopen je innerlijke hulpbronnen, het voorkomen van elke voorwaartse beweging. Een gebroken relatie die een partner of een vriend of het verlies van een baan gaat moet in perspectief worden geplaatst, zodat het leven verder kunnen gaan. Zelfs met de dood van een geliefde, hoewel een verwoestende verlies, moet er een gevoel van hoop dat het leven op kunnen gaan. Pagina 2. Het vermijden van je verdriet. Het tegenovergestelde van de woning op je verdriet is om te proberen om het te vermijden helemaal. Dit houdt in principe het afsluiten van al je emoties. Gaan door het leven in een “ verdoofd &"; staat betekent dat u geen mogelijkheid voor gelukkige gevoelens niet. Wanneer u probeert te voorkomen, of stilgelegd je verdriet, loopt u het risico van het hebben van het uitbarsten op ongelegen momenten lopen. Verdriet dat niet wordt uitgedrukt heeft de neiging om te blijven hangen in een onopgeloste toestand. Worden afgestemd op uw gevoelens van verdriet, maar niet stilstaan ​​bij uw verdriet.
3. Isoleren van jezelf. Overweldigd door verdriet kan soms leiden tot terugtrekking uit elk contact met vrienden en familie. Dit is een tijd wanneer u uw sociale connecties het meest nodig hebben. Er is een risico dat vrienden of familie kunnen onbedoeld zeggen of dingen te doen die don &'; t voelt ondersteunend. . Don &'; t laat kleine slip-ups om de positieve steun die u ontvangt van hen overschaduwen
Hier zijn enkele manieren om verder te gaan met je verdriet:
1. Houd het doen van de dingen die je altijd hebt gevonden plezierig. Meer dan ooit, moet je veel plezier en leuke activiteiten die je afleiden van je verdriet. Er is comfort in het vertrouwde. Dit kan echter ook een tijd om een ​​nieuwe activiteit incorporeren. Misschien is uw buurthuis loopt programma's waar u een nieuwe vaardigheid of activiteit kunnen leren. Je zou vinden het ook nuttig om deel te nemen aan een groep mensen die ook met soortgelijke verdriet.
2. Houd fysiek actief. Er is een groot scala aan fysieke activiteiten om u te blijven bewegen. Brisk oefening releases endorfines die een natuurlijke &ldquo hebben; goede &" te voelen; effect. Individuele voorkeur is de belangrijkste factor in de keuze van de activiteit. Veel mensen vinden dat het lopen 30 minuten of meer per dag is een eenvoudige maar zeer voordelig vorm van lichaamsbeweging.
3. Geef jezelf. Vrijwilligerswerk kan van meer voordeel voor u dan aan de organisatie of persoon die u serveren. De handeling van het geven kan een positieve manier om de aandacht van je eigen verdriet te nemen, terwijl op hetzelfde moment het maken van een positief verschil. Uw kerk, plaatselijke buurthuis, ziekenhuis of een organisatie van uw keuze bieden mogelijkheden voor vrijwilligerswerk.
4. Deelnemen aan de dagelijkse spirituele activiteiten. Lees een inspirerend boek of tijdschrift, doe yoga of Tai Chi, mediteer, tijdschrift, worden betrokken bij kerkelijke activiteiten. Deel je ideeën en standpunten met een gelijkgestemde vriend.
5. Praat over je verdriet. Praten met vrienden en familie over je verdriet is een goede plek om te beginnen. Soms kunnen ze overweldigd worden en op een verlies over hoe om u te ondersteunen. Wanneer dit gebeurt, is het een goed idee om te zoeken naar een vertrouwde verdriet counselor of deelnemen aan een verdriet steungroep. Het kan heel valideren en genezing aan uw verhaal met een professional die opleiding en ervaring in het ondersteunen van mensen die rouwen heeft te delen.

Hoewel verlies en verdriet zijn een van de meest pijnlijke ervaringen die je kunt tegenkomen, moet je niet blijven “ vast &"; op een loopband van overweldigende negatieve emoties. Door het volgen van een aantal van de positieve acties die zijn voorgesteld in dit artikel, kunt u geleidelijk aan leren om te laten gaan, en vooruit in je verdriet
.