Nu zorgen, Cry Later

Ik herinner me dat mijn dochter eindigde 3de graad een paar jaar geleden.
riep ik.

Een paar dagen later, trok ze uit twee dozen van oude foto's, op zoek naar degenen die ze kon plakken in haar journal. Kwam ik thuis van yoga en stond in de keuken, het eten van een rijst taart met amandel boter, op zoek naar foto's met haar. Lilly op drie en vier, het spelen in ons oude huis in Santa Barbara. Met vrienden. Met familieleden die sindsdien hebben doorgegeven.
Riep ik.

Ik ging naar de kerk niet lang daarna. Het was de eerste dienst in het nieuwe gebouw, een prachtige structuur van de liefde. De hymne Amazing Grace zwol ...
ik huilde.

Ik huilde omdat ik was gevuld met het verlangen van dit seizoen, een seizoen van afstuderen, kinderen hoeven de volgende maat in de schoenen van de geur van gemaaid gras, van het licht van de onmogelijk lange avonden, van verlangen om de persoon die ik wil zo te zijn op de dag dat ik trek mijn laatste adem ik kan rusten in de kennis, "Ik was een bruid getrouwd met verbazing. Ik was de bruidegom, het nemen van de wereld in mijn armen. " Aan de dichter Mary Oliver citeer uit het gedicht als de dood komt.

Wat wordt altijd duidelijk voor mij tijdens deze keerpunten is als ik verlang naar de wereld te omarmen, het is door mijn tekortkomingen die ik zie waar ik volgende behoefte groeien. Want zoals ik stond in de keuken, de smaak van amandelen op mijn tong, en bladerde door de snapshots van Lillian, wat ik herinnerde was niet het gewicht van haar kleine voeten in mijn hand of de zijde van haar haren op mijn wang, maar hoe gespannen ik altijd was in die jaren. Hoe bezorgd ik was over het feit dat een goed genoeg moeder. Hoe ik me voelde ik nooit was.

Ik keek naar foto's van Lillian lachen, grijnzen, glimlachen, spinnen, springen, schilderen en slapen en ik dacht: "Weet je wat? Ze ziet er echt gelukkig. Ik denk dat je werden een prima werk doen. " Ik zag hoe veel harder mijn leven was en is vanwege mijn zorgen, mijn angst, mijn hand wringen vreten.

Als ik stond daar in mijn bezwete yoga kleding, ik zag hoe ik zorg als een manier om mijn best te doen. Ik ben gekomen, door de jaren heen, te piekeren, angst, een lopende mentale to-do lijst te zien, als een teken ik ben niet een schroef-up. Als een indicator dat ik de zorg. Als vangnet tussen mij en De grote fout (een vaag bogey man die bijt op mijn hielen).

Hoe heb ik leren om dit te doen? Wat nodig is het verzorgen? Weet je, ik geef niet om te vragen waarom. Wat ik wel schelen, omdat ik meer foto's van pre-school jaar mijn lieve dochter studeerde, nu overleden altijd, was dat ik niet meer van mijn leven te verliezen om de toekomst gerichte, met de hand wringen geest van zorg.

De vraag die ik wil nu vragen: Wat zijn andere manieren om onze beste dat niet geworteld zijn in angst en bezorgdheid te zijn? Hier zijn mijn eerste gedachten.

1) Besteed aandacht aan de huidige realiteit. Robert Fritz, auteur van het pad van de minste weerstand leert, de manier om je leven of uw kunst te maken is om te weten wat je wilt en om te weten wat de huidige realiteit is, dan laat de spanning tussen de twee te trekken u biologisch vooruit.

De rol die hij verdoezelt is hoe moeilijk het kan zijn om de huidige werkelijkheid te zien. We leven in een soep van assessments (interpretaties /stories) die kan voelen als de werkelijkheid, maar vaak meer lijken Oz. Naamgeving beweringen (beweringen zijn uitspraken waarvan u kan aantonen als "ik heb blauwe ogen" of "Het is 68 graden buiten") is de beste manier om de huidige werkelijkheid te zien. Zo werd ik zorgen te maken over twee gesprekken die ik was van plan op te geven voor een internationale conferentie. In plaats van te piekeren, kreeg ik een stuk papier en schreef alle beweringen over de gesprekken:

Ik heb ongeveer 600 gesprekken in de afgelopen 11 jaar gegeven
Ik heb computerbestanden met talrijke gesprekken en notities. voor besprekingen.
Ik heb niet bereid iets specifieks te zeggen nog voor mijn gesprekken.
Ik heb nog niet gezegd welke resultaten ik wil maken met elk van mijn gesprekken.
ik nog niet iets om te dragen gekozen .
Ik heb nog niet bevestigd grondtransport.

Naming huidige realiteit is niet over het troosten uzelf of schrikken jezelf. Het is ongeveer rustig zeggen wat is en een stap terug om het te onderzoeken. Ik vind als ik diep ben geïnvesteerd in zorgwekkend, ik moet iemand anders om me te helpen vinden van de beweringen van de huidige realiteit. Mijn coaching klanten hebben dit ook. Het is opmerkelijk bevrijdend en moeten we vaak onze aandacht te slepen terug naar opnieuw en opnieuw de beweringen.

2) Heb vertrouwen in je eigen diepste ervaringen. Als ik vind mezelf zorgen, kan ik een paar momenten om te ademen en afstemmen op mijn lichaam en geest te nemen. Vanaf hier kan ik mezelf vragen een bedachtzaam vraag als: "Wat is het meest belangrijk voor mij in deze situatie?" en "Hoe kan ik zorgen dat belang te nemen van een plaats van vertrouwen? ' Een bewuste verschuiving naar een diepere weten dan de oppervlakte geluid van zorg.

3) Vraag voor steun. Hoe vaak we leven in angst omdat we ervan uitgaan dat we moeten doen (of 'het' is het verhogen van onze kinderen of schrijf het rapport of het plan van de reis) alleen? We zijn allemaal gegeven een hemelse visitekaartje na de geboorte - een kaart die ons in staat stelt om te bellen op het Goddelijke, evenals andere mensen, voor hulp. Laten we de kaart uit onze portemonnee en gebruiken.

4) Gebruik uw lichaam te kalmeren. Ademhaling, wandelen, yoga, tai chi, stuiteren op een trampoline met je kinderen, het krijgen van een massage: alles om uw centrale zenuwstelsel lang genoeg voor u om te kunnen duidelijk wat er echt moet gebeuren luisteren kalmeren
<. p> En in de tussentijd, adem
 !;