Onderwijzen Anger Management En Emotional Control Kinderen

Deze dagen, woede management is een hot topic onder de opvoeders. Meer en meer zien we boos studenten plegen van geweld tegen klasgenoten. Opleiden van het publiek op het onderwerp van woede beheer is de beste manier om kinderen te helpen beheren hun woede op een passende manier.

Wat is boosheid?

De boze gevoelens zijn normaal emotionele reacties op dagelijkse stress in ons leven die variëren van geïrriteerd woedend. It &'; s natuurlijk voor kinderen om gevoelens van woede te ervaren, maar het &';. S kritische hen goede coping-mechanismen om te leren, zodat ze niet deze gevoelens in een oncontroleerbare manier uiten

Het doel als ouder is niet volledig stoppen met de boze emotie omdat ze hardwired in onze hersenen. Het doel is om de kinderen te leren zelfbeheersing te ontwikkelen en de juiste keuzes over hoe om deze gevoelens te verwerken.

Strategieën voor kinderen te leren omgaan met boosheid adequaat

1 . Goede voorbeeld
– Onderzoek toont aan dat kinderen modelleren van hun ouders, dus als de ouder blaast in vlagen van woede in de voorkant van een kind. Het kind leert om woede te gebruiken als een coping-mechanisme voor hun situatie in hun leven.

2. Teach empathie en tolerantie
– Empathie is het vermogen om een ​​mijl lopen in andermans &'; s schoenen. Kinderen die de gevoelens van anderen te begrijpen beter omgaan met meningsverschillen met andere kinderen.

3. Blijf kalm
– Schreeuwen tegen boos kinderen te controleren zichzelf zal alleen maar toenemen de intensiteit van de uitbarsting. Resterende kalmeren zelf zal het kind gevangen door de woede bijen te helpen.

4. Gebruik positieve self-talk
– Leer kinderen om te verblijven in controle door te zeggen affirmaties. Affirmaties zijn eenvoudig positieve berichten dat het kind kan zeggen tegen zichzelf in stressvolle situaties. Bijvoorbeeld, hier &'; SA weinig dat een kind zou kunnen leren: “ Stop en kalmeren &" ;, “ Haal diep adem &" ;, “ Verblijf in control &" ;, of “ Ik kan dit &" te behandelen ;. Suggereren een paar om uw kind en de praktijk met hen. Hoe meer je het oefenen met hen de kans groter dat ze zullen gebruiken tijdens een woede gedreven situatie.

5. Leer hen diep ademhalen
– Tijdens een boze episode, onze ademhaling verandert snel korte ademt. Deze ademhaling veroorzaakt een cascade van fysiologische veranderingen in ons lichaam die woede creëert. Door te leren om gecontroleerde, diepe ademhaling, kinderen kan kortsluiting de boze reactie. Leer je kind te inhaleren een 5 telt, houd dan voor een 2 tellen, en adem voor een 5 telt. Voor jonge kinderen, roep ik deze ademhalingsoefening “ Draak &'; s adem &" ;. Laat ze doen alsof ze uitademen vuur met de uitademing en dat het vuur is de toorn het verlaten van het lichaam.

6. Identificeer woede triggers
– De meeste kinderen reageren op specifieke triggers die woede veroorzaken. Vraag uw kind “ Wat situaties je boos &"?; Het antwoord zal variëren van frustraties dan huiswerk om pesten op school. Dan praten over oplossingen die meer geschikt voor het probleem situatie. U kunt zelfs repeteren het scenario door rollenspel.

7. Let op de waarschuwingssignalen
– Wanneer woede begint te ontstaan, zullen ze tekenen vertonen. Vertel je kind dat het &'; s belangrijk om de waarschuwingssignalen te luisteren. Vraag uw kind wat de specifieke waarschuwingssignalen die aantonen dat ze krijgen overstuur. Enkele voorbeelden van signalen kunnen luider praten, kloppend hart, het gezicht krijgt rood, balde de vuisten, of ademen sneller. Zodra u de borden te identificeren, te beginnen wijzen ze uit als ze tekenen van het krijgen van overstuur. Bijvoorbeeld “ Ik zie uw ademhaling snel &"; “ Het lijkt erop dat u krijgt woede &"; “ U &'; re balde uw vuist. Krijgt u overstuur &"; Dit zelfbewustzijn zal het kind snap terug in de realiteit en hen te helpen vroeg &ndash het beheer van de woede; voordat het &';. s uit de hand

Het geheim van een succesvolle woede management is om vroeg in te grijpen. De meeste kinderen gebruiken woede, want het is hun enige coping-mechanisme voor de dagelijkse stress. . Door probleemsituaties identificeren en hen nieuwe technieken voor het omgaan, zul je de woede bij Restaurant   houden van het grijpen greep van uw kind;