Yoga voor Happy Kids

Yoga voor Happy and Healthy Kids

De yogi's overwegen op zoek naar geluk zoals iedereen &'; s belangrijkste doel. De meeste mensen echter genoegen nemen met een korte, afgezwakte versie van tijdelijke genoegens. Wanneer mensen worden ontevreden met korte, tijdelijke genoegens en stel vast dat relaties, geld, of alcohol, bijvoorbeeld, produceren geen geluk of een gevoel van doel, beginnen ze dieper kijken in hun leven, hetzij de uitoefening van een therapie met een professionele of door zelfstudie. Dit alles zou kunnen worden vermeden als yoga een manier van leven van de vroege kinderjaren zou zijn geworden

De bestaande theorie en onderzoek het belang van de implementatie van de dagelijkse praktijk van de Yoga in pre-, basis- en middelbare school kinderen &'; s leeft om hun positieve ontwikkeling intreden. Oprichting van kind &'; s realistisch zelfbeeld van vaardigheden en competenties, het induceren van intrinsieke interesse en motivatie, het bevorderen van zelfkennis en zelfbeheersing door middel van yoga ervaring, beter bereidt ze voor de toekomst van de oneindige mogelijkheden

Yoga kan. veilig worden ingevoerd om de kinderen op een speelse manier, zodat ze kunnen genieten van wat ze doen en worden gemotiveerd om door te gaan met het. De fundamentele aard van de kinderen is dynamisch. Hun gedachten zijn zeer alert, maar nooit stabiel. Hun latente energie kan positief worden gebruikt in de asana's (houdingen) die volgen in snel tempo met veel afwisseling. Als kinderen groeien, kan een geleidelijke precisie en perfectie worden ingevoerd. Door Yoga ervaring kinderen ontwikkelen de attributen van moed, concentratie en vastberadenheid. De strenge cardiovasculaire praktijk door het ondersteunen van een &'; s eigen gewicht in een combinatie van houdingen, terwijl deze posities met dynamische ademhaling en stroomt in nieuwe houdingen bouwt kracht en focus, maakt strakke gewrichten flexibeler en releases spanning. Het is een hoog vuur, hoge-energie-training die uithoudingsvermogen toeneemt, tonen het lichaam, en ontwikkelt focus en concentratie.

Yoga gaat over de integratie van het lichaam, geest en ziel, dus het moet worden bestudeerd als zodanig . Een van de belangrijke bijproducten van yoga is een goede gezondheid van het lichaam en de geest.

Yoga filosofie wordt gezegd dat het best begrepen worden door persoonlijke ervaring. Persoonlijke, subjectieve ervaring is een ideaal instrument in de richting van het bevorderen van de fundamentele componenten van de positieve ontwikkeling van de kinderen. Om volledig te profiteren, de dagelijkse praktijk moet worden vastgesteld. De Yoga zorgt voor een hele ontwikkeling van het kind door het toepassen van de fundamentele en universele principes van de geest, lichaam en geest eenheid

MIND

(1) Vrijgevigheid
-. Delen van materiële dingen die men bezit zonder iets terug te verwachten. Maakt kinderen minder egoïstisch en guller
(2) Self-Discipline
-. Doen wat gedaan moet worden met plezier, terwijl het houden van goede gedachten en positieve houding. Bevordert woede beheer van vaardigheden en één &'; s vermogen om meningsverschillen te communiceren
(3) Karma
- elke actie, positief of negatief, heeft zijn effect.. "Wat gaat uit komt terug". Als glimlach uitgaat, glimlach terugkomt. Als strijd gaat uit, strijd komt terug. “ Doe aan anderen zoals u wilt dat anderen doen op je &";
(4) Self-Study
- het bewustzijn van het Zelf - van “. Wie ik ben &"; bevordert het geloof en vertrouwen in wat men voelt echt en rechts is. Het vermogen aan de stok met een &'; s overtuigingen en niet te worden beïnvloed door peers en andere schadelijke bronnen. Feeling vertrouwen in de wetenschap dat je gelooft, waarden en normen zijn zo goed en zo waardevol als anderen van mening, waarden en normen
(5) delen
-. Het delen van ideeën, ervaringen en goederen met vrienden. Voelen elkaar energie door het uitdrukken en het ervaren van het geven en ontvangen

BODY

(1) asana's (houdingen)
-. Goed in lichaam en geest voelen. Een verscheidenheid van asanas met gecontroleerde ademhaling wekt de innerlijke energie en vitaliseert zowel de geest als het lichaam. Intentie, aandacht, aandacht, concentratie, en bewustzijn te kalmeren de geest en het lichaam los te maken waardoor het soepel en gezond
(2) Pranayama (Breathing techniek)
-. Ontsluit energie en vitaliteit en verhoogt de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Om te ademen in de buik, geeft 400 keer meer energie dan de borstkas adem. Egaliseert de inademing en adem om een ​​evenwichtig gevoel van activiteit en rust, ontvangen en aanbod te creëren, en bevordert een gevoel van nog-minded en zelfs gehumeurd
(3) Juiste Ontspanning
-. De vrijlating van de spanning door middel van relaxatie is essentieel voor het lichaam gezond te houden. Het laat de vrijgekomen energie vrij kan stromen
(4) Proper Diet
-. Eten eenvoudig en gezond overwegend vegetarisch, natuurlijke voedingsmiddelen die gemakkelijk kunnen worden verteerd. Het houdt het lichaam vitaal en gezond, de geest rust en vrij van onrustige gedachten, en elimineert hunkeren naar die concentratie afleiden

SPIRIT

(1) Positief Denken
-. Geloven in het Zelf . Men gelooft wat men hoort herhaald. Vooral wat men herhaalt zichzelf. Kinderen leren om positieve connotatie, specifieke, duidelijk en ondersteunend affirmaties gebruiken. Op deze manier de hersenen geen onderscheid te maken het verschil tussen fantasie en werkelijkheid creëert positief gedrag
(2) Intrinsieke interesse en motivatie
-. Jonge kinderen actief zijn leerlingen. Ze hebben inherente neiging om alles in twijfel. Ze staan ​​te popelen om te zoeken naar de kennis en het begrip van de wereld om hen heen. Het duwt ze voortdurend in de richting van genetisch bepaalde talenten en potentiële
(3) Meditatie
-. Meditatie is een staat van bewustzijn. Het kalmeert de geest en richt zich de mentale energie naar binnen. Het helpt om stress te verlichten en vult energie. De dagelijkse praktijk laat kinderen om meer duidelijk en positief te denken, en in vrede met zichzelf
(4) Focus & Concentratie
- gericht op een bepaalde plek in bemiddeling of in het doen van asanas dat focus en concentratie, maar ook in het tekenen en kleuren mandala eisen - zijn enkele van de middelen om te oefenen en te verbeteren concentratie

VOORDELEN. VOOR positieve ontwikkeling

Hoewel kleuters zijn zeer flexibel in hun lichaam, ze missen uithoudingsvermogen. De fysieke kracht die uitgaat van de uitoefening van yoga kan ook worden uitgebreid op de mentale en spirituele flexibiliteit van de kinderen. Met normale dagelijkse yoga hun uithoudingsvermogen en mentale controle zal sterk verbeteren (Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptisete, 2002

Yoga asana's (houdingen) helpen om het lichaam te versterken en fysieke coördinatie om meer fysiek fit te worden. Gerichte geest in asana (houding) verbetert de concentratie, zelfbeheersing, self-power, en zelfdiscipline. pranayama (ademhalingstechnieken) helpen om de emoties te kalmeren en brengt duidelijkheid en neutraliteit in reactie. De dagelijkse Yoga opent het rijk van zelf-ontdekking, ontwikkelt zich een ware zin van het Zelf, helpt om één en ' te bepalen;. s ware belangen, verbetert de intrinsieke motivatie, bouwt sterke zelfbeeld en eigenwaarde In staat zijn om degenen centrum vinden, “ degenen azimuth, &"; vindt men innerlijk geluk en wordt in vrede met zichzelf Weten “. wie men is, wat men wil en hoe het te krijgen, &"; men kan onvoorwaardelijk geluk, liefde, licht en vrede (verspreid Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste, 2002).

Zowel kinderen als volwassenen te formuleren houdingen en gedragingen op basis van hun visie op het Zelf. Een gezond zelfbeeld zorgt voor een kind met een motivatie om te groeien, te leren, en het bereiken van zelfvertrouwen, zelfvertrouwen en zelf-inzicht. Zelfbeeld biedt vaak het kind met een genezende kracht toen onder vuur, te maken met een gebrek aan succes, en het omgaan met angsten en fobieën. Een gerust gevoel over die mogelijkheden en de moeite waard is het bepalen in zelf-actualisatie van een effectieve persoon kracht

Het aangaan van een bewust, actieve “. Yoga-play &"; ontwikkelt creativiteit, verhoogt zelfbewustzijn, zelfvertrouwen, en helpt bij de ontwikkeling van tevredenheid en geduld. Met de volledige ontwikkeling van de formele operationele redeneren, zullen de kinderen een sterke neiging om na te denken over de geldigheid van kennis en onderzoekt diverse argumenten voor en tegen bepaalde conclusies te hebben. Dit proces is bijna automatisch, spontaan mentaal proces in de formele operationele mind.

In 1983, werd geschat dat 1% tot 2% van alle Amerikaanse kinderen waren Ritalin of andere amfetamine de behandeling van hyperactiviteit tijdens het schooljaar (Veiliger & Krager, 1983). Het gebruik van Ritalin steeg 390% tussen de jaren 1990-1995 (Wallis, 1995). Er zijn aanwijzingen dat de diagnose van ADHD invloed op de praktijken van school psychologen en leraren in het speciaal onderwijs (McDermott, 1996). Misschien is de beschikbaarheid van een “ snel en gemakkelijk &"; medicamenteuze therapie maakt de diagnose van ADHD wenselijk en daarom veel gebruikt. Boeiende kinderen in Yoga praktijk ervaring in plaats van het drogeren hen zou niet alleen deze ongezonde trend te stoppen, maar beter nog te voorkomen

Er zijn drie essentiële voorwaarden voor de vitaliteit en verjonging. Een gezond centraal zenuwstelsel, gezond klieren en gezonde interne organen. Dagelijkse yoga praktijk speelt een multidimensionale effect op kinderen &'; s welzijn en positieve gehele ontwikkeling van het kind, bijvoorbeeld emotioneel evenwicht, gezonde CNS (centraal zenuwstelsel), endocriene klieren, interne organen, spijsvertering, gewrichten en gezonde huid.

Yoga is een effectieve en speelse min-body-spirit methode die gemakkelijk samen kunnen meedoen met kind &'; s dagindeling op school als thuis op het onderwijs en leerproces versterken beginnend bij voorschoolse niveau

Per Pantanjali, Yoga is niet beperkt tot een bepaalde religie of filosofie, of op een andere manier. . Het is een universele aanpak die niemand ontkent, zet niemand, en toch beveelt technieken van begrip dat iedereen &' kunnen besteden; s ervaring van degenen filosofie, religie, en vooral het dagelijks leven en het welzijn

Yoga. werkt aan het zelfbewustzijn van het lichaam, geest en ziel, zowel afzonderlijk als in hun eenheid met het uiteindelijke doel van het vinden van rust en sereniteit binnen, ongeacht de omstandigheden buiten. Dagelijkse yoga helpt ouders en opvoeders om gezonde gewoonten bij jonge kinderen als een sterke basis voor een positieve kinderen &' bijbrengen; s ontwikkeling. Asana's (houdingen) neemt zeer weinig tijd om te doen. De meeste houdingen neemt slechts een minuut of minder. De reeks van vloeiende bewegingen “ vinyasa &"; warmte waardoor het lichaam diep rekken om flexibiliteit te verhogen. De “ prana, &"; of “ levenskracht &"; ademhaling gedurende de training richt zich de geest, verhoogt het bewustzijn, en vermindert stress. Het resultaat is een krachtige, cardiovasculaire fitheid ervaring die tegelijkertijd versterkt het lichaam, geest en ziel. De ontspannen en meditatieve praktijk zorgt voor een rustig en geconcentreerd geest.

De combinatie van yoga asanas, pranayama, en meditatie /ontspanning techniek is een uitstekende methode om kinderen te helpen om te ontspannen en om hen in staat om hun rustige plek te vinden binnen . Een medley van oefeningen als geïntegreerd met het vertellen van verhalen, spelletjes, muziek en creatieve kunsten wekt kinderen &'; s meervoudige intelligenties. Dit systeem schakelt de hele kind in het leren en de ontwikkeling van vaardigheden verbetert de alertheid, focus en concentratie, het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, verbeelding en creatieve expressie, en de coördinatie, de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Yoga benadering biedt dus jonge kinderen met een volledig mind-body workout te bevorderen en de balans van de onderdelen van een positieve ontwikkeling.

Met de dagelijkse praktijk, ontwikkelen kinderen kracht, flexibiliteit, focus en concentratie in harmonie met hun eigen natuurlijke lichaamsbouw en set een levenslange basis voor hun welzijn. Iedereen, op elk niveau, kunt oefenen en voordeel. Verschillende niveaus van elke oefening uitdaging elke fase van de lichamelijke ontwikkeling en bereidt het lichaam voor de volgende. Concentratie en focus te ontwikkelen samen met de fysieke en mentale kracht, flexibiliteit en balans.

Over het algemeen gunstige eigenschappen van yoga wijzen op het belang van het maken van yoga een manier van iemands leven. Het is dus gunstig voor kinderen die dezelfde begeleiding en ondersteuning ouders en hun docenten. Ouders en leerkrachten samen te werken in het maken van yoga kind &'; s dagelijkse routine zal versterken kind &';.

s Yoga ervaring en de volledige voordelen Kinderen zijn de toekomst van onze gemeenschap, natie, en de hele wereld. Het instellen van een gezonde levensstijl wordt voorkomen dat de zich snel verspreidende epidemie van obesitas, type II diabetes, de verscheidenheid van gedragsproblemen, en bestand tegen negatieve groepsdruk, school misdaad en geweld. De volgende generatie zal het resultaat van onze invloed en werk. Laat STOP, en vooral, laat voorkomen dat de ongezonde kinderen &'; s gedrag en levensstijl door het implementeren van een eenvoudige yoga doen in hun dagelijks leven. Het is in onze handen om kinderen te helpen om de fijne mensen van morgen, die ze zo in staat te worden

Voor meer informatie over de programma's voor kinderen, leerkrachten, opvoeders, ouders kunt u terecht op:. Www.irenavagner.com of aansluiten via Skype: docrenk; of bel Dr. Irena Vagner op 310 963 8994.
.