Het opvoeden van een kind met een positief lichaamsbeeld

Veel van ons haten ons lichaam. We schuwen zwemkleding. We zijn snel te merken. Sommigen van ons zijn zelfs zelfhaat. De vraag is of je wilt dat je kind om op te groeien met deze onzekerheden, ook? Zo niet, wat kunnen we doen als ouders om onze kinderen opgroeien goed over zijn /haar lichaam te voelen? En wat kunnen we doen om te proberen en te voorkomen dat ons kind het ontwikkelen van een eetstoornis?

Deze maand interviewde ik Becky Henry, een life coach, CPCC, die is gespecialiseerd in het werken met gezinnen vechten eetstoornissen om ons wat te geven begeleiding. Henry gedeeld met mij dat meer mensen sterven aan eetstoornissen dan elke andere geestelijke ziekte, dus we moeten dit probleem serieus te nemen.

Q. Welke rol ouders spelen in het voorkomen van eetstoornissen en een positief lichaam bevorderen?

A. Twee dingen zijn van het grootste belang. Eerste, onderzoekt de opmerkingen die u aan uw kind. Dus, bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen om je dochter, “ Je ziet er zo mooi vandaag &"; die haar leert om haar schoonheid een betere ding te zeggen beoordelen door jouw ogen misschien ldquo zijn &; Wat een leuke baan die je in de dressing zelf deed &"; of “ U heeft een geweldige job het samenstellen van je outfit &"; Zeggen een kind is “ leuke &"; is oppervlakkig, maar erkennen wat &'; s INSIDE het kind erkent wie ze zijn. It &'; s een subtiel verschil, maar wel een belangrijke. It &'; s vooral belangrijk voor Dads om vaardigheden versus looks te erkennen, zodat het meisje leert dat mannen don &';. T me zien hoe ik eruit

Het tweede punt is dat moeders moeten zorgen dat ze don &'; t maakt kleinerende opmerkingen over hun eigen lichaam. En vaders moeten niet over de moeder &' commentaar; s grootte, ofwel! Probeer niet te opmerkingen over andere mensen &'; s gewicht of grootte, ook niet, omdat uw opmerkingen worden opgenomen door uw kinderen

Q.. Hoe moet een ouder tegen de media beelden van modellen met perfecte lichamen?

A. Don &'; t zelfs modebladen in uw huis! Als u ervoor kiest om, uit te leggen dat alle foto's worden geretoucheerd en computer-verbeterd. Kijk voor poriën, hobbels en bruine vlekken op de modellen &'; huid. U won &'; t enige te vinden! Leg uit dat die isn &'; t echt is en dat ze niet moeten van &'; t proberen te lijken dat. Laat ze proberen te achterhalen hoe een computer veranderde de foto's. Erkennen de kracht die die foto's hebben.

TV kijken met uw kinderen. Vraag hen: Welke waarden over vrouwen denk je dat wordt in deze show gecommuniceerd? Hoe worden vrouwen behandeld door mannen? Tegen die verschillen met uw eigen waarden.

Q. Wat &'; s het beste om te zeggen dat als je kind zegt: “ I &'; m vet &"; of “. Mijn dijen schudden &" ;?

A. Dat &'; s een lastige vraag. Gevoelig zijn voor wie uw kind is. Vraag het kind wat maakt je denkt dat je &'; re vet? Waar heb je dat idee? Als het kind niet te zwaar, uit te leggen dat mensen komen in alle verschillende vormen en maten. U kunt het kind affirmaties die ziet er mooi, maar andere kwaliteiten zijn veel waardevoller te geven. Het boek “ Real kinderen komen in alle maten &"; heeft een aantal leuke body eigenwaarde affirmaties voor kinderen, zoals “ Ik kan genieten van foto's van mooie mensen en nog steeds goed gevoel over mezelf &";.

Als het kind is te zwaar, vraag het kind wat de impact is op hun gezondheid en wat ze kunnen doen? Brainstormen over hoe ze gezonder kunnen krijgen en meer te bewegen. Danken hen voor je te praten over.

Q. Wat vind je van de “ schoon uw bord &"; mantra veel ouders gebruiken?

A. Ik denk dat het &'; s een grote fout. Het neemt de macht van het kind. Ouders moeten zich richten op gezonde voeding door het aanbieden van een verscheidenheid van voedsel op verschillende tijden. It &'; s aan het kind om te beslissen wanneer hij /zij is vol.

Q. Moeten ouders bieden desserts?

A. It &'; s OK om een ​​dessert na hun honger is tevreden met voedzame keuzes

Q.. Wat &'; s de beste manier om uw kinderen te onderwijzen over voeding

A?. Je begint de opvoeding van kinderen vanaf de geboorte door wat je hen te voeden en het gebabbel dat het gepaard gaat over eten. Praten over hoe ons lichaam nodig heeft veel fruit en groenten per dag om sterk te zijn.

Q. Wat zijn enkele van de rode vlaggen die een kind een eetstoornis kan hebben?

A. Een kind dat is erg perfectionistisch, vindt dat ze vet, eet heel weinig, zet voedsel in hun servet, duwt voedsel rond het bord of categoriseert welk voedsel ze of won &'; t eten geven rode vlaggen. Als u een van deze rode vlaggen te zien, ga naar www.nationaleatingdisorders.org en ontwikkel uzelf. Niet veel kinderartsen worden opgeleid over eetstoornissen en een kind zal in het algemeen liggen om een ​​arts over hun eetgewoonten want als geheimzinnig is weer een van de problemen.

Q. Wat moeten we weten?

A. Als uw kind in de sport, moet je een gesprek met de coach. Vertel de coach, “ Ik moet weten of je zal het maken van eventuele opmerkingen over van kind &'; s lichaam, afmetingen of het gewicht &"?; De coach kan geschokt zijn, maar als elke ouder die vraag, zou het hun ogen te openen. Vertel de coach je je kind af te trekken van het team als je hoort een kanttekening gemaakt. Voor jongens, het zwemmen, het worstelen, veldlopen en dans zijn de ergste sport. . Voor meisjes, de dans, gymnastiek, zwemmen en veldlopen

Henry &'; s website is: www.hopenetwork.info. Een boek dat ze adviseert is &"; Real kinderen komen in alle maten: 10 Essentiele Lessen Build Your Child &'; s Body Esteem &"; door Kathy Kater
.