Als A Crisis Strikes ... Het hebben van een gevoel van veiligheid door middel van Routines en Rituals

Heb je ooit opgevallen dat u normaal gesproken volgt dezelfde volgorde van de acties in de ochtend als je klaar bent voor de dag te krijgen? U opstaan, aankleden, ontbijten, je tanden poetsen, enz. In dezelfde volgorde bijna elke dag. Waarom is dat? Dit is omdat het hebben van routines geeft je een gevoel van veiligheid. Routines zal je leven enige structuur en een gevoel dat je de controle over iets te geven (zelfs als in werkelijkheid hebben we geen controle over alles — alleen onze gedachten).

Volgens de American Heritage woordenboek, een ritueel is “ een gedetailleerde handeling of reeks handelingen uitgevoerd door een individu uitgevoerd om angst te verlichten of om de ontwikkeling van angst &" te voorkomen; Ik vond deze definitie omdat er iets te doen over en weer geeft ons een gevoel van rust en kalmeert ons naar beneden. Of ze zijn religieus van aard, zoals het gebed, kaarsen, etc of iets anders dat je in gelooft, zal rituelen helpen je het gevoel alsof je met een soort van actie die zal helpen. Het is belangrijk om dingen die je beter te voelen, dat u comfort geeft te doen, en dat zal u helpen om door de crisis.

Het creëren van routines zal je wat structuur en stabiliteit, waar anders kun je misschien het gevoel dat je niets hebt te geven. De routines die je in je leven geven u een structuur die is geruststellend en vertrouwd. Het eten van maaltijden op een bepaalde tijd elke dag, het nemen van een dagelijkse wandeling, kijken naar de zon, mediteren, te bellen met uw beste vriend, stopte je kinderen naar bed, het nemen van vijf minuten dankbaar &hellip zijn; het zijn allemaal manieren om jezelf (en uw geliefden) een gevoel van veiligheid.

Als je kinderen gaan door de crisis bij je hebt, is het vooral belangrijk hen wat structuur te geven, omdat ze nodig hebben om zich veilig voelen. Een zekere mate van voorspelbaarheid in ons leven IS geruststellend! Dit zijn eenvoudige dingen die je kunt zo controleren vasthouden aan hen en waarderen de waarde die ze geven je tijdens een crisis.
U kunt een gevoel van veiligheid, ongeacht wat er gebeurt in je leven. Met routines en rituelen zijn geschenken geven we onszelf, omdat ze te kalmeren ons neer, zette ons in het moment, en ons helpen om een ​​gezond perspectief op het leven te houden. Tijdens moeilijke tijden, het is echt de kleine dingen in het leven die belangrijk Restaurant  !;