Kind Stress

In deze snel veranderende wereld, de kinderen steeds meer tekenen van lijden aan stress. School testen, ruzie met vrienden, argumenten tussen ouders, het gevoel overweldigd door huiswerk en gepest of geplaagd kunnen alle zetten grote nadruk op uw kind als hij leert hoe om te gaan met de buitenwereld. Hier zijn de meest voorkomende symptomen van het kind stress. Als uw kind lijdt aan een of meer van de volgende op een regelmatige basis, kan ze worden benadrukt.

Slaapproblemen Prikkelbaarheid maagpijn Bedplassen Hoofdpijn Tandenknarsen Onvermogen om Overdreven angstig Weepy gevoelens van afwijzing Koude handen Spierpijn omgaan driftbuien Depressie Angst Nervositeit Emotioneel ingetrokken overgevoelig
Als u vermoedt dat uw kind kan lijden aan stress, ongeacht hoe mild, is het misschien tijd om te introduceren een aantal eenvoudige ontspanningsoefeningen in je 's ochtends en /of' s avonds routine. Deze zal niet alleen een geweldige kans om de kwaliteit tijd samen door te brengen, maar u zult zaaien dat uw kind zal gebruiken in de komende jaren. Uw kind zal leren hoe ze hun stress symptomen gemakkelijk op te sporen en maatregelen te nemen om deze te verlichten. U kunt houden om onze voorgestelde Stress Busters en minder stress proberen oefeningen die je van stress van je kind te verlichten

Stress Busters

Probeer niet te over-verbreed uw kind met de activiteiten. - Zorgen voor dagdromen en doodling binnen hun wekelijkse tijdschema Kijk uit voor zichzelf put downs zoals 'ik ben niet goed in dat' ik kan niet '. Zorg ervoor dat uw kind leert hoe dergelijke gevoelens met regelmatig positieve affirmaties tegen te gaan. Laat uw kind opgroeien begrijpen dat perfectie is niet het belangrijkste doel in het leven. Moedigen lachen en plezier en de vrijheid en laat je kind leren dat het maken van fouten zijn allemaal deel uit van het leven &';. S fun
minder stress Oefeningen

Content Cats

Ga zitten met je handen en knieën op de vloer in een kruipende positie. Stel, je bent een kat en je hele lichaam voelt zacht en warm. Neem in een diep adem en als je uitademt laat ontspan je buik en laat het zinken naar de bodem, terwijl je je hoofd en onder hoge lob rekken. Nu strek je weer de andere kant op. Verlaag uw hoofd en uw bodem en verhogen terug zodat u een boog naar boven te maken. Geniet van deze prachtige stretch in je rug. Herhaal deze oefening langzaam een ​​paar keer het houden van uw ogen dicht en verbeeld je een kat die zich uitstrekt in de zon. Ik ben blij en tevreden, ik ben blij en tevreden ...

Soft Zee Breathing

Stel je ademt in en uit als de golven. Neem in een diepe zachte adem en uitademen zachtjes. Blijven ademen in en uit ritmisch als het tij .... die in en uit te gaan ... die in en uit te gaan. Voel je jezelf steeds meer en meer ontspannen. Herhaal je bij jezelf rustig, ik ben relaxed, ik ben relaxed.

Mooie Balloon

Sluit je ogen, zeer stil en stel je voor dat je met een grote ballon. Het is zeer licht. Het voelt erg glad. De ballon is in uw favoriete kleur. Houd nu de onderkant van de ballon, en voel de ballon langzaam stijgt in de lucht. Elke keer dat u in-en uitademen, je zachtjes glijdt verder en verder in de warme zomer hemel. Hoe dieper je adem is, hoe verder je kunt reizen. Geniet van dit gevoel van gewichtloosheid. Geniet van het gevoel van volledig gratis. Je lichaam voelt gewichtloos en vrij en je geest voelt helemaal gratis. Herhaal je bij jezelf stil, Ik ben het licht, ik ben ligh
.