Outdoor Fysieke Activiteit voor Kids vs Video Games: 6 Tips om maken van de Balance

Wanneer is het spelen van videogames ongezond? Hoe lang is te lang om in de voorkant van een videospelletje of televisie? Hoe vind je de balans tussen videospelletjes en de frisse lucht te creëren? Uw schema is al vol met naschoolse activiteiten en muzieklessen; waar kan je de tijd om naar buiten te besteden aan een aantal leuke fysieke activiteiten met uw kinderen vinden?

Vandaag is de gemiddelde kind tussen de leeftijd van 5-17 jaar oud vereisen zestig minuten van matige tot krachtige fysieke activiteit per week. Slechts zeven procent van de kinderen in deze leeftijdsgroep eigenlijk voldoen aan deze eis. Wordt de rest van hun tijd doorgebracht in de voorkant van een computer of video game of tv.

Wat als ouders kunnen we doen om onze kinderen om betrokken te raken in de sport voor de kinderen aan te moedigen? Hoe kunnen we laten zien onze kinderen de voordelen van fysieke activiteit

Als ouders kunnen we beginnen met:?

1. De leider. Een voorbeeld voor je kinderen. Door de eenvoudige handelingen van u balanceren uw werk, huishoudelijke taken en een druk gezin schema; uw kinderen zal het belang van een evenwichtige levensstijl te leren. Vergeet niet je kinderen letten op u en ze leren allot van u, zelfs al zouden ze niet toegeven!

2. Stel tijdslimieten. Zet termijnen op video games, tv-kijken en computertijd. Het stellen van grenzen op het scherm van de tijd zal deze activiteit te stoppen van het overnemen van de weinige vrije tijd die je hebt als een familie.

3. Plan dagelijkse activiteiten in de buitenlucht. Zelfs al is het maar voor 30 minuten buiten. Neem de hond voor een wandeling, spelen in het park, een toneelstuk date met vrienden; neem eens naar buiten te gaan met uw kinderen en ontdek uw achtertuin.

4. Plan weekend activiteiten. Dit is waar je echt creatief kunt krijgen. Plan een speurtocht, ga op een wandeling (aangepast aan de leeftijd, natuurlijk), kanoën, zwemmen of outdoor festivals. Zijn alle grote manieren om fysieke activiteiten voor kinderen te stimuleren.

5. Het weer is niet samenwerken. We kunnen van &'; t beheer van Moeder Natuur, dus misschien zal dit de dag dat je, als een familie, videospelletjes spelen of films kijken zijn. Tijdens uw scherm tijd gezonde snacks. Nog steeds houden aan een tijdslimiet. Na de video game toernooi krijgen de kinderen enthousiast over het doen van een ambacht of bakken. Het lezen van een boeiend boek, het creëren van grappige stemmen en handelen van de personages, zal Spice up de middag.

6. Verdien video of tv-tijd. Moedigen balans doordat uw kinderen hun scherm tijd verdienen. Geef ze vijf tot tien minuten als een bonus wanneer zij hun taken, huiswerk hebben afgerond of buiten gespeeld.

De voordelen van lichamelijke activiteit bij kinderen is onmeetbaar. Lichamelijke activiteit bevordert een gezonde levensstijl, stress, sportiviteit, uithoudingsvermogen, grove motoriek en bouwt spier. Gecombineerd lichamelijke activiteit met het buitenleven, bevordert een nieuwsgierigheid naar de natuur en ontdekking. Kinderen zullen sterk gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen met een evenwicht tussen videogames en outdoor activiteiten op te bouwen.

Vergeet niet, wanneer je waar jonge ... de uren doorgebracht buiten spelen in de modder, swingen op de schommels te zien wie zou eerst of het spelen cops en rovers in het park van de hemel raken. Wouldn &'; t het geweldig zijn om die herinneringen opnieuw te beleven met uw kinderen? Denk maar aan de herinneringen die u zal creëren met uw kinderen vandaag de dag door te trekken ze van de bank in de buitenlucht! Hoe maak je deel uit van het creëren van balans in je kind en ' zijn;? S leven

Laat ons weten over uw outdoor avontuur, zouden we graag van u horen
 !;