De invloed van een Solid Support System op klinische depressie

Denk voor een moment hoe je je voelt tijdens een depressieve episode. Do "hulpeloosheid", "wanhoop", en "eenzaamheid" komen voor de geest? Als dat zo is, dat ook lijkt de consensus van veel mensen in de depressie forums waar ik breng wat van mijn tijd zijn.

Depressie heeft een manier van het creëren van een psychologische "catch-22." Je negatieve gevoelens omdat je jezelf te isoleren, maar hoe meer je anderen te vermijden, hoe meer depressief je voelt en hoe meer je terug te trekken. Dus wat doe je dan?

Overweeg voor een moment dat we als mensen zijn sociale dieren. Onze hersenen zijn hardwired voor sociale interactie. Dus het maakt niet uit hoe moeilijk het kan zijn voor u, met een persoonlijke verbinding met mensen die begrijpen wat je doormaakt en die zullen helpen of u te ondersteunen door middel van depressieve episoden kan zeer therapeutisch zijn. Die dynamische wordt gevonden in een sterk of solide support systeem.

Een solide support systeem bestaat uit een mix van mensen van wie de gemeenschappelijke doelstelling is om een ​​positieve steun aan de persoon het vechten depressieve episoden bieden. Uw steun systeem kan onder meer familie, vrienden, collega's, spirituele werknemers, mensen in de geestelijke gezondheidszorg, zoals therapeuten, steungroepen, en zelfs uw arts. Elke persoon binnen uw steun systeem moet betrouwbaar, loyaal zijn, begrijpen uw depressie en bieden een onvoorwaardelijke positieve betrekking ten opzichte van uw situatie.

De ondersteuning die zij kunnen bieden omvat, maar is niet beperkt om u aan te moedigen om uw medicatie in te nemen, oefening, het behoud van een gezond dieet, houd uw therapie afspraken, en een dagelijks schema te handhaven

De voordelen van een sterke support systeem zijn onder andere:.

1. Significant vermindert stress
- Uw spanning zal beginnen af ​​te nemen als u vindt dat u kunt vertrouwen in de mensen die de zorg over u als ze naar wat je te zeggen hebt en suggesties of ideeën over het omgaan met uw depressie luisteren. Dus ga je gang en ontluchten zonder angst te worden beoordeeld.

2. Verhoogt zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Als u deel uitmaakt van een steungroep, krijgt u de gelegenheid om de problemen die andere mensen worden geconfronteerd met hun depressie te luisteren worden gegeven. U krijgt ook de kans om het even welke ideeën die je kan hebben over hoe ze hun problemen kunnen overwinnen bieden. Naarmate je vordert, zul je meer het gevoel gewaardeerd, belangrijk en geliefd.

3. Vermindert gevoelens van isolatie en eenzaamheid
-. Een van de belangrijkste voordelen van een steunregeling is dat je altijd iemand om mee te praten en deel te nemen aan sociale activiteiten zal hebben

Houd er rekening mee dat de oprichting van een ondersteunend systeem zal enige tijd duren. Dus om voor u niet te voelen zo overweldigd, dat uw depressie zou kunnen intensiveren, kunt u beginnen met de bouw van uw support systeem één persoon tegelijk. Zorg ervoor dat u uw arts of therapeut om hulp te vragen om mee te beginnen. Ook niet vergeten dat terwijl je steun nodig hebt, hoef je niet te zijn ingeschakeld. Verwachten nooit iemand binnen uw support systeem om iets te doen voor je dat je hoeft te doen voor jezelf anders uw herstel zal worden belemmerd, misschien aanzienlijk
.