Begrijp je Emotionele Intelligentie

Sinds Daniel Goleman schreef Emotionele Intelligentie,
we die zin veel hebben gehoord, maar misschien heb je nog nooit van gehoord uitgelegd ?. Emotionele intelligentie is een waardevolle vaardigheid, omdat het betekent dat je weet hoe te werken met alle soorten mensen, hen te begrijpen en samen met hen. Zodra je emotionele intelligentie te begrijpen, kun je de mensen om je heen die het hebben zien, en degenen die don &'; t. Op het werk, in de politiek, in de media en in de buurt De media gebruiken zowel EI en EQ (zoals IQ ) als sneltoetsen voor de emotionele intelligentie.

Emotionele intelligentie is verwant aan empathie. It &'; s de mogelijkheid om van “ lezen &"; andere mensen &'; s gevoelens en reageren op een passende manier . Emotioneel intelligente mensen slagen, omdat ze vormen goede verbindingen met anderen, worden vertrouwd en geliefd. Als je begrijpt hoe en wanneer sympathiek, ondersteunend, direct en betrouwbaar of zachte met mensen te zijn, dat ze je vertrouwen en leren te vertrouwen op je. Dit creëert een kader voor de zakelijke en persoonlijke interacties die duurzame, productieve relaties te vormen.

Om de emotionele intelligentie te ontwikkelen, moet je leren om zich niet alleen op je eigen wensen en behoeften, maar de wensen en behoeften van anderen. Dit vereist het leren vertraagde bevrediging, geduld en zorg voor meer dan alleen de bottom line . Emotionele Intelligentie is ook wezen emotionele volwassenheid, wat betekent dat uw geest kan je emoties   beheren; Volgens Goleman, de vijf kenmerken van emotionele intelligentie. Zelfbewustzijn, zelfregulering, motivatie, empathie en sociale vaardigheden

• Zelfbewustzijn: Mensen met een hoge EI begrijpen hun emoties, en omdat dit, ze don &'; t laat hun gevoelens heersen hen. Ze weten het verschil tussen voelen en denken, en kan gebruik maken van het denken tot matige gevoelens, zonder ze te negeren of vernietiging van hen . Ze &'; re vertrouwen-omdat ze vertrouwen op hun intuïtie en hun gezond verstand, die een gevolg is van het gebruik van gevoelens en intelligente dacht situaties beoordelen. Mensen die emotionele intelligentie zijn bereid om een ​​eerlijke blik op zichzelf, zien zichzelf realistisch. Zij kennen hun sterke en zwakke punten, en ze werken op deze gebieden, zodat ze beter presteren. Ze moeten realistisch positief zelfbeeld ten aanzien, wat betekent dat ze redelijke normen voor hun eigen goed gedrag. Zij de zorg over anderen, maar zijn niet co-afhankelijk. Ze kunnen grenzen te stellen voor hun eigen zelfbescherming . Dit zelfbewustzijn is een essentiële basis van EI .

• Zelfregulering: Ook bekend als zelfbeheersing en impulscontrole, is het vermogen om emoties en impulsen. Mensen die zichzelf te reguleren meestal don &'; t laten zich ook boos of jaloers geworden; ze don &'; t heeft driftbuien of hysterische uitbarstingen en ze don &'; t maken impulsief, onzorgvuldig beslissingen. Ze denken voordat ze handelen of reageren. Kenmerken van zelfregulering zijn bedachtzaamheid, comfort met verandering, integriteit en het vermogen om nee te zeggen. Ze zijn goed in vertraagde bevrediging, met dien verstande dat het wachten op wat ze willen kunnen betere resultaten te brengen. Ze werken op een interne ethische code in plaats van een standaard van gedrag dat wordt opgelegd zonder

• Motivatie: Mensen met een hoge mate van EI zijn meestal gemotiveerd. Ze &'; re bereid om onmiddellijke resultaten voor succes op lange termijn uit te stellen. Ze &'; re zeer productief, hou van een uitdaging, en zijn zeer effectief in wat ze doen. Ze begrijpen dat de motivatie komt van de viering en waardering, en zijn bereid om zichzelf en anderen te motiveren indien nodig

• Empathie: Dit is de mogelijkheid om te identificeren en begrijpen van de wensen, behoeften en standpunten van de mensen om je heen. Empathische mensen zijn goed in het herkennen van de gevoelens van anderen, ook als die gevoelens niet voor de hand kan zijn. Daardoor empathische mensen meestal uitstekend in het beheren van relaties, luisteren naar en omgaan met anderen. Ze vermijden stereotypering en te snel te oordelen en ze hun leven in een zeer open, eerlijke manier. Ze vertonen vrijgevigheid en welwillendheid, en een positieve houding ten opzichte van anderen

• Sociale Vaardigheden: Goede sociale vaardigheden zijn een ander teken van hoge EI. Ze weten hoe ze om samen te werken, om het team spelers. In plaats van de nadruk op hun eigen succes eerste, ze begrijpen dat succes komt door het helpen van anderen te ontwikkelen en glans. Ze kunnen geschillen beheren, zijn uitstekend communicators, en zijn meesters in het bouwen en onderhouden van relaties. In aanvulling op de empathie waarop deze sociale vaardigheden gebaseerd zijn, mensen met hoge EI ook goed in zijn geduld, gulheid, betrouwbaarheid, dankbaarheid, sympathie en ze &';.
Re emotioneel reagerende

Hier is hoe emotionele intelligentie te herkennen in jezelf en anderen:

1. Wat &'; s een aanwijzing een persoon heeft geen enkele EQ
Hij of zij heeft geen idee wat om te reageren op een uitspraak of een vraag over emoties?. “ Hoe voel je je over … &"; alleen ontlokt wat hij of zij denkt dat, als er iets.

2. Wat &'; s de keerzijde van die betrekking hebben op iemand met weinig of geen emotionele intelligentie? It &'; s niet erg bevredigend, omdat we allemaal graag emotionele begrip en empathie te hebben. Het betekent ook dat de persoon zal niet goed luisteren of sympathiseren met uw ervaring.

3. Als we can &'; t detecteren elke emotionele intelligentie, moeten we ons distantiëren van de persoon
Als de relatie goed gaat, it &';? S goed gaat. Deze vraag won &'; t uit. Als u gefrustreerd door een gebrek aan emotionele intelligentie, en alles in orde is, zou je kunnen proberen om het te leren, trek het uit je vriend, familielid of partner, maar het kost veel geduld . It &'; s als het uitleggen van de gevoelens van een drie-jarige

4.. Wat als de persoon heeft een aantal EQ? Wat kunt u doen om hen te helpen meer EQ ontwikkelen? Heb Wees zeer responsief en ondersteunend wanneer zijn of haar EQ is tentoongesteld. Als hij of zij iets doordachte doet, moet u en uw dankbaarheid uitdrukken . Als hij of zij luistert sympathiek aan u of iemand anders, beloon hem of haar voor haar

5.. Wat &'; s een manier kunnen we anderen aanmoedigen om te blijven emotioneel aanwezig en intelligente Heb Wees emotioneel reageert op hem of haar ?. Geef hem of haar kamer om emotioneel en zorgvuldig te reageren op u; don &'; t ongeduldig, it &'; s niet erg emotioneel intelligent

6.. Waarom zijn mensen met goede EQ wenselijk?
Hoge emotionele intelligentie creëert nabijheid, troostend, empathie en genegenheid in uw relatie. It &'; s gemakkelijk om plezier te hebben of gevoelens te delen met iemand met een hoog EQ. U kunt rekenen op een hoog EQ persoon vriendelijk en attent te zijn

Om de emotionele intelligentie te ontwikkelen.

Alvorens nieuwe ontmoeting of activiteit, doe de volgende stappen:

1. Maak een mentale notitie van de mogelijkheden: Kun je daar iets leren? Kunt u een nieuwe vriend te ontmoeten? Zal net het huis uit en rond nieuwe mensen zich goed voelen?

2. Herinner jezelf van je doelen. Je &'; re gaat er om de mensen daar te genieten en plezier te hebben

3. Controleer uw positieve persoonlijke kwaliteiten: Wat doen je vrienden als jij? Wat vind je leuk aan je? Je intelligentie, je gevoel voor humor, uw stijl, uw gesprek vaardigheden? Bent u een vriendelijk en zorgzaam persoon? Jezelf eraan te herinneren van deze kwaliteiten betekent dat je die positieve energie uitstralen.

4. Hebben een positieve kijk: Onderzoek toont aan dat mensen die een positieve vooruitzichten hebben een beter leven, mede omdat een positieve houding is aantrekkelijk en charmant, en de mensen worden aangetrokken. Als gevolg hiervan, je vrienden te maken. Als je positieve u voorstander van jezelf en anderen zijn, de goede dingen merk je meer dan de slechte dingen, die het gemakkelijker maakt om verbinding te maken met anderen. Bovendien voel je je veel beter over jezelf, wat betekent dat je je beter verdient vrienden. It &'; s een positieve spiraal, en gaat omhoog en omhoog

5.. Interessant: Draag aantrekkelijk, maar interessant, kleding-iets dat weerspiegelt wie je bent. Als je van reizen, bijvoorbeeld, dragen een shirt, sjaal, das of sieraden uit een ander land, of draag iets dat je etnische achtergrond, of een hobby (sport, de natuur, een Hawaiiaanse-type shirt met surfplanken, tuinieren werktuigen of reflecteert een dier print). Het zal helpen gesprekken te beginnen. Pas je energie om de energie van de mensen om je heen . Uiteraard, als je &'; re dansen of eten barbecue aan het zwembad, de energie-niveau vrij hoog zijn. Als u &'; re met rustige gesprekken op een feestje, het bespreken van boeken, het nemen van een klasse, of zitten te eten, zal de energie meer mellow en gericht

6.. Let op: Kijk om je heen, en proberen om vrienden te maken. Merken die &'; s om je heen en wat en' s interessant of aantrekkelijk over hen, vinden een interessante ding over wat zij &'; re dragen, en aanvullen. “ Neem me niet kwalijk, maar ik kon &'; t helpen merken dat prachtige kleur; het ziet er geweldig uit op je &"; of, “ Wat een interessante horloge! Heeft het een verhaal &";?

7. Bereiden op voorhand: Lees over een aantal boeiende onderwerpen om over-de achtergrond doen en laten van een hit film, een aantal nieuwe technologische vooruitgang, of een coole nieuwe trend spreken. Dan, wanneer iemand wil met je praten, je &'; ll iets te zeggen

8.. Een manier vinden om te helpen: Wat moet doen die u zou kunnen genieten? Als u &'; re in een nieuwe omgeving, adviseer ik het vinden van een “ werk &"; Te doen. Don &'; t gewoon zeggen “ wat kan ik doen om te helpen &"?; In plaats daarvan, vrijwilliger voor iets specifieks: om mensen te begroeten en laat ze rond, of houden het voedsel tafel bijgevuld, of vullen drankjes. Het geeft je een gevoel van verbondenheid, een geweldig excuus om iedereen te ontmoeten, en u &'; ll druk genoeg om je nervositeit op afstand te houden zijn. De gastheer of gastvrouw zal u dankbaar zijn en herinnert u later.

9. Volgen via: Als je iemand ontmoet u &'; graag beter leren kennen, volg het evenement of bijeenkomst met een uitnodiging voor een kopje koffie. De beste vriendschappen beginnen in deze sociale situaties.

Emotioneel intelligente conversaties zijn zoals tennis wedstrijden. Dat wil zeggen, de ander “ bedient &"; hij of zij stelt een vraag of maakt een statement. Dan moet je “ volley &"; terug u de vraag met het soort antwoord dat een reactie uitnodigt beantwoorden. Bijvoorbeeld:

Hij: “ Hoe weet u onze gastvrouw &" weten;

U: “ We gingen samen naar school. Ik hou van Pam &'; s vriendelijkheid, don &'; t u &";?

Dit nodigt je metgezel om te reageren, en houdt de “ volley &"; gaan. Als de conversatie draadeinden, de volgende “ dienen &"; is van jou. Als je moet opnieuw beginnen het gesprek te vaak, excuseer jezelf en ga verder. Die persoon is niet geïnteresseerd genoeg. Als je de andere persoon dwingen om alle conversatie &ldquo doen, werk &"; hij of zij zal op vrij snel verplaatsen. Eenlettergrepige antwoorden zijn een vrij duidelijke indicatie van gebrek aan belangstelling, zelfs als u didn &'; t bedoel het zo te zijn. In plaats daarvan zet je charme, en de andere persoon zal meer tijd met u Restaurant   wilt.;