Toverdrankjes We moeten allemaal deze tijd van het jaar

Als de winter daalt beginnen we aan de kilte van kortere dagen en minder zonlicht voelen. Voor velen van ons, minder uren licht in combinatie met koudere temperaturen resulteert in ons voelen zich minder licht emotioneel. Voor sommigen van ons, die eigenlijk SAD (Seasonal Affective Disorder) somberheid zet echt in. Deze somberheid moet vaak worden gecompenseerd door een volledig spectrum verlichting en /of diverse psychotrope medicijnen.

Voor mensen met een milde versies van down voelt of verdrietig in deze tijd van het jaar, zou ik graag een manier om onszelf te verlichten en zorgen voor meer licht terug in ons leven te stellen. Mijn suggestie is het gebruik van magische drankjes. Heb ik gezegd "toverdrankjes?" Je dacht dat ik een positief psycholoog, niet een tovenaar of een middeleeuws tovenares van een soort! Ja, zei ik "toverdrankjes" en ja, inderdaad, ik ben een positief psycholoog. Dus wat ik bedoel? Laat het me uitleggen

Als ik praat over toverdrankjes. - Een uitdrukking die ik gebruik om drama en vuur toe te voegen aan onze koude winterdagen - Ik ben echt over individuele geestelijke gezondheid formules ontworpen voor elke persoon. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende maten, vormen en composities. Net als de ouderwetse apotheek waar de apotheker stapte uit zijn vijzel en gemengd een verbinding voor u wanneer u niet goed voelde, onze geestelijke gezondheid toverdrankjes zijn die unieke, waarbij individuele mengen. In feite kan een verbinding die het met me eens niet met u eens. Het is dus zeer belangrijk om de tijd te nemen om te mengen precies wat ieder van ons nodig. Dit is nodig voor de volledige invloed van vreugde en verjonging dat ieder van ons zo verdient dit vakantieseizoen.

Laten we nu eens kijken naar wat maakt een geestelijke gezondheid potion echte magie. De beste manier waarop ik kan u in eerste instantie te leren over deze toverdrankjes is door het voorbeeld. Voor mij, een toverdrank deze tijd van het jaar is gewoon te lopen buiten het huis, zoals ik deed vanmorgen een kraai te luisteren in een boom zijn lied te bellen. Deze gewone vogel, meestal niet gewild voor zijn lied, is altijd levend mijn hart en ontketende een kortstondige, maar echt gevoel van welzijn.

Voor vele jaren heb ik afgevraagd waarom. Het beste wat ik kan vaststellen is dat ik heb herinneringen, deels vergeten, dat noem ik in mijn boek, The Enchanted ZELF ". Schaduw prints van de geest" A Positive Therapy,

Deze vage herinneringen zijn zonder duidelijke verhaallijn, maar lijken om me terug naar mijn oma Rose Silverman dat ik hield zo veel voor nodig. De oproep van de kraai begint een herinnering spoor dat Rosen Road waar mijn grootouders woonden omvat. Ik weet niet meer welke kraaien te bellen, maar ik herinner me liggend in mijn bed en het ervaren van de rest van de wereld door een open raam. Ik voelde me de inhoud lag daar, genietend van de aroma's van bloemen en koken, de straat geluiden, met inbegrip van kinderen stemmen lachen en schreeuwen, auto's en, natuurlijk, de stem van de natuur: de vogels fluiten en de bomen ruisen. Dit alles voelde ik me zo veilig, slaperig inhoud en anticiperen op wat onze avonturen die dag zou zijn.

Misschien zou ik te rijden op de zwaan boten binnenstad in Boston Common, voeden de duiven en opa zou kopen me een ballon. Of misschien zouden we gaan naar een familielid te bezoeken en ik zou worden aangeboden een prachtige doos bonbons om één of twee speciale selecties halen. Dan zou ik om te dansen en pronken en ontvang een aantal goed gewaardeerd lof.

Hoe heerlijk om alles terug te brengen in een handomdraai! Ik wil de kraai die in de boom vandaag was om daar te zijn en zo prachtig biedt me de exacte geestelijke gezondheid drankje dat ik nodig had om mijn dag te beginnen bedanken.

Hier is een ander voorbeeld van een eenvoudige, magisch drankje dat verbindingen mooi voor mij. Afgelopen zondag was een mooie dag, maar door 04:00, waren schaduwen al zien wat suggereert dat de onvermijdelijke duisternis voel ik me als de zon verdwijnt en de schemering komt door 04:30 of 04:45. In plaats van thuis te blijven, misschien zelfs te doen wat nodig papierwerk of zelfs een huishouden-achtige karwei zoals het opruimen van mijn voorkant gangkast, Ik verlaten mijn huis en nam me neer aan de promenade in de buurt van waar we wonen.

Voor een uur ging ik heen en weer op deze korte promenade genieten van de geuren die nog steeds blijven hangen vanaf de herfst, als de visionaire ervaring van het kijken naar de hemel langzaam donkerder. Ik heb genoten van het extra licht in de lucht in de buurt van de oceaan, het horen van de golven als ik liep en soms delen van een vriendelijke "hallo" met een andere voorbijganger.

Dan, natuurlijk, ik terug naar huis om alle wereldse chores- -de eerste is voorbereiding van het diner. Echter, ik heb mijn toverdrank loopt nog door mijn lichaam geeft me een infuus dat me door de rest van die nacht uitgevoerd. Zo zie je hoe magie kan gebeuren als we het ontwerp van de geestelijke gezondheidszorg formules ontworpen voor elke persoon!

We gaan verder om weer over de geestelijke gezondheid magische drankjes te praten in het volgende nummer. Laten we stoppen voor het moment, zodat u kunt beginnen met uw individuele geestelijke gezondheid toverdrank bereiden

Mental Health Magical Potions: Tips om te overwegen in het maken van uw individuele Compound

1. Blijf alert op momenten tijdens de dag die lijken om u te behagen of vernieuwt u. Ik moest alert op mijn reacties op de oproep van een kraai worden voordat ik in staat was om te beseffen dat zijn oproep vervulde me met een gevoel van welzijn. Er zijn waarschijnlijk geluiden, geuren, visueel landschap, of zelfs bepaalde mensen zie je tijdens de dag dat ook wekken positieve reacties in u. U weet wellicht precies waarom, zoals wanneer ik zie Sally haar glimlach is net als mijn tante Rose.

Of ze kunnen zijn vaag ('shadow prints'), zoals de manier waarop ik geniet meer rijden in deze straat dan die straat, maar ik weet niet waarom. Het maakt niet uit. Kijk voor je magische drankjes waar u ze kunt vinden in deze donkere dagen van de winter.

2. Blijf alert voor magische drankjes die je lichaam als je geest verblijf goed gevoel dit seizoen kan helpen. Vind je het leuk om te lopen? Zo ja, het is echt een goed idee om zo veel mogelijk deze tijd van het jaar te lopen. Ben je meer van een couch potato? Nou ja, misschien is er nog wel wat verlevendigen dingen die je kunt doen, zelfs het bewegen van je armen in verschillende kringen en bewegingen als je gaat zitten kijken naar televisie. . Zelfs dat bedrag van de oefening kan de geest /lichaam verbinding verblijf Restaurant   helpen in een meer positieve staat;