Paniekaanvallen tijdens het rijden

Bepaalde situaties waarbij een paniekaanval kan leiden tot katastrofisch gebeurtenissen, waarvan een auto rijdt. Controle over de auto kunnen verloren gaan, met als gevolg een ongeval, als een paniekaanval zorgt ervoor dat je je focus te verliezen op de taak van het rijden. Als u vermoedt dat u op het punt om een ​​paniekaanval te lijden bent en je bent in controle van een voertuig, de beste manier van handelen is om de auto zo snel als je kunt en hoeft niet opnieuw op weg, totdat u volledig hebben gekalmeerd van de aanval te parkeren .

De oorzaak van de paniek aanvallen zal moeten worden onderzocht in verband met de reden waarom ze zich voordoen in de auto. Het kan zijn dat een ongelukkige gebeurtenis, zoals een verkeersongeval, is de handeling van het rijden met een gevoel van angst verbonden. Paniekaanvallen in een auto verdient een zeer vergelijkbare aanpak voor aanslagen in de algemene paniek voor het stoppen van hen. Aan de andere kant, is het moeilijk om het hoofd bieden aan de angst van het rijden omdat het te gevaarlijk is om te oefenen rijden meteen als u waarschijnlijk paniek ervaren. Gaan door de methoden voor de praktijk, terwijl aan het stuur van een rijdende auto heeft veel zin. Dit voegt een beetje meer moeite om deze situatie.

Maak kennis met de wortel van het

De oorsprong van de angst moet worden onderzocht als u om paniekaanvallen te genezen tijdens het rijden. Meestal is de angst van het rijden was niet altijd aanwezig en er was een tijd in het verleden, toen de persoon die een auto kon rijden zonder angst of paniek. Een trauma, zoals een auto-ongeluk, is een langdurig effect. Vaak kan de persoon gespannen met gewoon in een auto geworden. Ze zijn niet in staat om helder denken of ontspannen tijdens het rijden.

Oefeningen om
Relax

Zit in een comfortabele locatie weg van de auto dan sluit je ogen. Focus op je ademhaling en haal diep adem. Houd gedachten alleen op de ademhaling en proberen om uw geest helder zo veel mogelijk en wordt ontspannen. Laat al je spieren te ontspannen. Stelt u zich een aantal van de dingen die je gespannen in werkelijkheid doen, behalve jezelf als je ontspannen en blijven om te ontspannen en te ademen. Beeld jezelf krijgt in de auto en rijden weg. Je foto jezelf als de controle en het zijn zeker als je dit doet. Na herhaling van deze oefening vaak genoeg dat je volledig ontspannen helemaal door, je bent klaar voor de volgende stap.

Om te beginnen, je bent niet van plan om ergens heen te gaan in de auto. Gewoon in de auto achter het stuur en denken over wat het zou zijn om de auto te rijden zal zijn. Denk na over jezelf besturen van de auto en zijn in volledige controle en comfortabel. Zorg ervoor dat je een expert op elke knop en hendel in uw auto, zorg ervoor dat je alles weet. Leren denken van de auto als onder uw volledige controle. Wanneer je begint te meer ontspannen in de auto voelt, ga voor een station. Zoek een rustige weg te rijden op het eerste, misschien in het land. U kunt werken harder, drukkere wegen. . Een paniekaanval in de auto zal nu veel minder waarschijnlijk
  zijn;