Heeft u Fear controle laat u?

Vaak, mensen op zoek gaan naar een life coach, omdat ze het gevoel vast te zitten. Dit gevoel wordt zo overweldigend dat als een laatste redmiddel zijn ze bereiken voor begeleiding en hulp te krijgen &'; &' ;. unstuck Angst is een overheersende gevoel in dit soort situaties. Mensen die het gevoel vast te zitten zijn vaak bang om uit te gaan op een ledemaat te doen wat hen gelukkig zal maken, omdat de angst hen verhindert. Angst kan een greep van je pak en de controle over je leven, als je het laat. De meeste mensen don &'; t gevecht met angst op een dagelijkse basis, maar bijna iedereen kan zeggen dat angst hun gedrag beïnvloed op een bepaald punt. Angst kan voorkomen dat u iets dat je gelukkig of van iets dat maakt je ongelukkig eindigt maakt het doen. Het kan zich manifesteren in elk gebied van je leven, en sneak up op je, als je &'; re niet oppassen. Het terugnemen van controle over je leven gaat het oplossen van je angsten en hen te veroveren. Je bent in controle van uw eigen geluk; don &';. t geeft angst controle over je

Wyatt Webb (2004) ontwikkeld 5 stappen om het overwinnen van de angst die nuttig in elke situatie kan zijn. Ze kunnen overal worden toegepast op elk aspect van je leven als je de tijd om je angsten te begrijpen nemen. Dit inzicht verwijdert de macht en controle die angst heeft over u

Stap 1 Erken de angst en twijfel
AA had gelijk toen hij zei: “. Toegeven je hebt een probleem is de eerste stap &" ;. Erkennen dat je angst is de eerste stap naar het overwinnen van het. Vaak zullen de mensen het te minimaliseren, of verhullen door te zeggen: “ Oh ik wilde niet om dat te doen toch &" ;. Mensen zullen noemen nervositeit, angst, of iets anders om te voorkomen dat te zeggen angst. Toegeven dat je angst betekent het toelaten van een zwakte, en het duurt een sterke persoon om toe te geven dat ze een zwakte.

Stap 2 kwantificeren Fear
lijst van uw angsten en waardeert ze. Ben je hoogtevrees? Is deze angst zo belangrijk als je bindingsangst? Wijs uw angsten een waarde en vervolgens prioriteren. Dit is de volgorde van de prestaties die u van plan bent te bereiken.

Stap 3 Stel je het ergste geval
Dit is mijn favoriete bezigheid. Zo vaak mensen zijn bang om een ​​zet te doen, neem een ​​voorsprong van geloof, of een belangrijke wijziging, omdat hun angst is “ wat als het niet werkt &"?; Goed na te denken over het worst case scenario. Is het echt zo erg? Is het het einde van de wereld? Zo heeft Marie gewerkt in een doodlopende baan voor jaren. Ze is ongelukkig en weet dat het verlaten van haar gelukkig zal maken. Ze is bang om haar baan te verlaten hoewel omdat als haar nieuwe functie niet werkt, dan zal ze in de problemen. De worst case scenario is dat ze haar nieuwe baan verliest, kan ze van &'; t betaalt haar rekeningen, en ze haar huis verliest. Het idee van dit beangstigt Marie, en heeft haar verlamd jaren. Maar deze afschuwelijke situatie is niet het einde van de wereld. Marie heeft familie en vrienden die er zal zijn om haar te ondersteunen en te helpen haar terug te krijgen op haar voeten. Ja, dit zal een moeilijke tegenslag voor Marie, maar het maakt haar of wie ze is niet te definiëren. En aan het eind van de dag is het niet het einde van de wereld.

Stap 4 Bereid, Confronteer, Conquer
Nu dat je weet wat het ergste geval is, voor te bereiden. Bereid je voor op de gebeurtenissen die je verlammen tot inactiviteit. Maak preparaten te zorgen dat dit kan gebeuren of maak preparaten indien het gebeurt. Beide manier bent u klaar en voorbereid op het ergste geval. Door dit te doen, heb je de controle weg van je angsten genomen. Zonder de worst case scenario opdoemen als een bedreiging, je bent vrij om uw angst te confronteren.

Stap 5 Vier
Je hebt je angsten overwonnen. Nu kunt u zich concentreren op uw gelukkige gedachten!

Webb, W. (2004). Vijf stappen voor het overwinnen van angst en twijfel aan reis in het huidige ogenblik time.Carlsbad, Californië:.. Hay House, INC