Slaap en geheugen correlatie

Een goede slapen gewoonte is goed voor de gezondheid en kan wonderen doen voor je geheugen macht. In feite, slaap en geheugen gecorreleerd zijn en een goede hoeveelheid slaap kan u helpen bij uw verbetering van het geheugen
inspanningen. Verschillende studies hebben aangetoond dat de nachtelijke slaap kan echt versnellen het geheugen proces. Dit komt omdat een goede hoeveelheid slaap helpt bij de verjonging van uw lichaam en capaciteiten. U kunt niet alleen meer informatie te verwerken in je hersenen maar eens herinneren ze goed. Goed slapen is een manier om te genieten van een betere concentratie en vormt een belangrijk onderdeel van bijna alle verbetering van het geheugen
technieken.
Hier is hoe de slaap en het geheugen macht zijn gecorreleerd:
• Wanneer we goed slapen, ons lichaam krijgt voldoende rust. Hierdoor kan de hersenen voor te bereiden op de volgende dag van de activiteit en helpt ook je lichaam om haar verloren energie terug te winnen. Restaurant • Het is gezien in verschillende studies dat slaaptekort kan leiden tot korte termijn geheugenverlies. In feite kan een jongere die niet heeft een goede slaap vinden het moeilijk om het geheugen gerelateerde taken. Restaurant • Onderzoeken hebben ook aangetoond dat slaaptekort doesn &'; t invloed op alle personen op dezelfde manier. Het is gezien dat een persoon die niet heeft geslapen voor 35 uur nog kan herkennen het gezicht van bekende personen en hun familieleden, maar kan problemen ondervinden bij het onthouden van de context van die foto's.
• Een goede nacht &'; s slaap helpt bij een goede respons en de functionaliteit van de hersenen. Dit leidt uiteindelijk tot verbetering van het geheugen
. Restaurant • Er zijn drie soorten geheugen opslag. Deze omvatten stabilisatie, consolidatie en re-consolidatie. In studies, heeft men gezien dat de stabilisatie zal zes uur slaap te nemen om goed te handelen. Uiteraard zijn mensen die nog minder dan 6 uur slaap per dag krijgen daadwerkelijk helpen bij het verkrijgen van hun geheugen macht beschadigd.
• Studies hebben ook aangetoond dat REM en diepe slaap helpt bij verbetering van het geheugen
verband met vaardigheden en procedures. Restaurant • Korte macht dutjes zijn ook gevonden te zijn nuttig verbetering van het geheugen
technieken, die u zal helpen om effectief te werken gedurende de dag.
Dus, het won &'; t worden overdreven om te zeggen dat als je wilt een verbeterd geheugen macht, hoe meer slaap krijg je te genieten, hoe beter het is
.