7 eenvoudige tips voor uw Self Hypnosis Guide

Heeft u het voordeel van hypnose willen zonder te betalen voor een hypnotiseur?

Als u in de details van zelfhypnose hoe,
na te denken over het krijgen van een zelfhypnose gids om je de basis leren om te gaan.

Ondertussen, hier zijn enkele waardevolle technieken voor zelfhypnose gids die u kunt beginnen met oefenen meteen,
in het comfort van uw huis.

Praktische tips voor Your Self Hypnosis begeleiden

1. Zoek een comfortabele en prive-plek,
als zittend op een kussen of een comfortabele stoel.
Terwijl liggend lijkt vanzelfsprekend, je bent meer reageren op hypnose als je zitten.

2. Sluit je ogen medailles en zich te concentreren op het loslaten van stress, angst of vrees. Dit kan het eenvoudigst gebeuren als je gewoon te observeren Heb je adem. Slechts één worden met de inademing en de uitademing.

3. Besteed aandacht aan de spanning van uw lichaam houdt. Heb de spanning in je
spieren te beginnen met je tenen geleidelijk los. Werk je een weg door het brengen van je bewustzijn aan elk
deel van je lichaam, helemaal tot aan je gezicht, de bovenkant van je hoofd.
Zie je lichaam als steeds meer en meer ontspannen als je dit doet.

4. Adem langzaam en diep,
het zien van de negativiteit en spanning het verlaten van je lichaam als je uitademt.

5. Beeld jezelf op de top van een trap-weg medailles en langzaam tot tien tellen als je afdalen van de trap.
Aan de onderkant van de trap je volledig ontspannen en veilig.

6 . Kijk naar de problemen die je lastig vallen.
Zeg tegen jezelf: "Ik ben nu ________".
De blank is uw eindresultaat. Bijvoorbeeld, "gezond en levendig", "gelukkig in een relatie met mijn liefhebbende partner", etc

7. Nu tot tien tellen en stijgen de trap.
Wanneer u de top te bereiken, neem dan een minuut om te ontspannen en je ogen open.

U kunt wensen uw suggesties te noteren voordat u
dat je duidelijk over wat te visualiseren wanneer u in uw meest ontspannen toestand zijn beginnen zo.

Wees creatief in het ontdekken van wat maakt je het meest ontspannen
Een paar voorbeelden:.

Stel je voor dat je zit in een rustige omgeving in uw mooie droom huis.

Je kunt je voorstellen dat je &'; re wandelen langs het strand of dat je &'; re in een aantal andere outdoor omgeving,
als een weide.

Misschien je zweeft in een rustige witte wolk.

Of gewiegd in de veiligheid van een sterke liefdevolle verzorger

Dit soort visualisatie helpt bij de zelfhypnose inductie proces en daadwerkelijk helpen u meer ontspannen sneller
  voelen.;