Wat is Hypnotherapie en hoe werkt het?

Ten behoeve van degenen onder u niet vertrouwd zijn met hypnotherapie, laat me eerst u verzekeren dat het een veilige, snelle, niet verslavend en bovenal effectieve vorm van therapeutische behandeling voor een breed scala van omstandigheden. Het is, bijvoorbeeld, algemeen toegepast om mensen te helpen hun gewicht beter te beheren, te transformeren destructieve gewoontes, zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen, te creëren emotionele welzijn, het bereiken van doelen, en zelfs het verminderen van de symptomen van fysieke omstandigheden, zoals het prikkelbare darm syndroom, pijn en astma.

Hypnose wordt beoefend in de hele wereld en is gebruikt om te profiteren mensen voor honderden jaren, maar sommige mensen blijven verdacht van hypnotherapie, gezien het een behandeling van laatste redmiddel, of helemaal niet. Dit is niet altijd het geval geweest. Inderdaad, in 1955, hypnotherapie werd dus op grote schaal toegepast en zo ruim gerespecteerd, dat de British Medical Association aanbevolen als de “ behandeling van keuze &"; in het omgaan met angst en stress gerelateerde aandoeningen, het adviseren van alle artsen en medisch studenten te ontvangen fundamentele opleiding in hypnose.

Meer recent, hypnotherapie heeft genoten van een welverdiende heropleving van populariteit, steeds zijn reputatie ooit versterkt door de voortzetting van het onderzoek dat zowel de wetenschappelijke basis en de effectiviteit ervan. Echter, veel mythes rond hypnose (trance) blijven.

Misschien wel de meest populaire misvatting is dat hypnose is een vorm van slaap, waarin de almachtige hypnotiseur heeft de volledige controle over de cliënt. De gedachte van wordt gemaakt om squawk als een kip op commando creëert meestal een gevoel van wantrouwen en angst onder zelfs de meest open-minded.

Maar, ver verwijderd van de stereotiepe hypnotiseur hierboven beschreven, de getrainde hypnotherapeut richt zich op het toepassen van hun kennis en vaardigheden om de gezondheid te verbeteren en genieten van het leven. Ze werken samen met mensen die gemotiveerd zijn om te veranderen, ze te begeleiden bij het identificeren, ontwikkelen en het vrijgeven van de verborgen talenten, het vinden van een zinvolle alternatieven voor hun huidige onbevredigende manier van denken, voelen en gedragen.

Bovendien, hypnose is niet een slaap-achtige toestand. Het is een gericht, kalm, aangenaam gevoel, vergelijkbaar met dagdromen, waarin het bewuste deel van de geest is ontspannen en het bewustzijn van het onderbewuste verhoogd. Sommige mensen kunnen lusteloos voelen, anderen heel licht, maar wel hypnose wordt ervaren, mensen zijn altijd op de hoogte van wat er met hen gebeurt, zodat ze behouden absolute vrije wil en zelfbeheersing te allen tijde.

Ontspanning van de bewuste geest is eigenlijk een natuurlijk voorkomende toestand die mensen dagelijks ervaren, vele malen per dag. Elke avond, net voor het slapen gaan of bij dagdromen, verdiept in een boek of film, of zelfs, bij gelegenheden, tijdens het rijden; het zijn allemaal voorbeelden van natuurlijke trance. We &';. Re alle toevallige experts op in te gaan op trance

Dus, waarom hypnotherapie vereist de oprichting van een hypnotische trance (hypnose)? Waarom is het niet effectief is om gewoon te zeggen een persoon om te veranderen? Om antwoord op deze vereist een goed begrip van drie dingen.

Ten eerste, de manier waarop mensen gewoonlijk denken, voelen en te reageren hebben weinig te maken met aangeboren eigenschappen. Hoewel we kunnen worden geboren met bepaalde eigenschappen en pre-disposities, de gewoonten, overtuigingen en zelf-percepties die vorm doen dat voornamelijk als gevolg of ons leven ervaringen, vaak onze vroege levenservaringen. Ze worden geleerd en derhalve kunnen worden veranderd als zo gewenst.

Ten tweede, de menselijke geest is de som van de twee delen, het bewuste en het onbewuste. Onze geleerde overtuigingen, gewoonten en zelfbeeld zijn ondergebracht op het onbewuste niveau. Ze hebben een krachtig effect op ons, omdat veel van de manier waarop we denken, voelen en gedragen zich vervolgens voordoet niet zoals wij misschien denken aan de rationele, bewust niveau, maar op de automatische, onbewuste niveau. Jarrett voegt eraan toe dat, zelfs met betrekking tot de besluitvorming, "onderzoek ondermijnt het idee dat onze bewuste zelf de touwtjes in handen, en de punten in plaats daarvan een verfijnde onbewuste geest, wijd open voor invloeden van buitenaf, zoals de echte bron van onze besluitvorming." (De Psycholoog, april 2008).

Maar, de onbewuste geest heeft een &'; &' ;. fout Het is niet in staat om onderscheid te maken tussen feit en fantasie. Zodra de overtuigingen, gewoonten en zelfbeeld zijn vastgesteld, het onbewuste hen accepteert als de werkelijkheid of ze juist of gunstig. Het is duidelijk dat negatieve zelfbeeld (negatieve hypnotische staten) een zeer beperkend effect op ons gedrag en leven.

Ten derde, wanneer deze gewoonten, overtuigingen en zelfbeeld gevormd ze zeer moeilijk te veranderen. De bewuste geest werkt als een filter systeem, waardoor alleen informatie die in overeenstemming is met onze gewoonten en geloofssystemen te passeren naar de onbewuste geest, waardoor bestendigen en versterken van onze opvattingen over wie we zijn en wat we &'; re staat. Daarom is voor verandering te laten plaatsvinden, dit filter systeem moet tijdelijk uitgeschakeld.

In een notendop, hypnotherapie maakt gebruik van hypnose om de rationele, logisch,-gate houden bewuste geest te omzeilen en krijgen direct toegang tot de echte macht huis van de geest – het onderbewuste.

Eenmaal in een staat van hypnose, eenvoudige hypnotische technieken kunnen veilig worden toegepast om effectief te herprogrammeren schadelijke gewoonten, overtuigingen en waarnemingen opgeslagen in het onbewuste, en, omdat de onbewuste geest heeft ook een grote invloed op de interne s natuurlijke vermogen om te vechten lichamelijke ziekte en pijn, fysieke mechanismen, in het bijzonder het autonome zenuwstelsel, automatisch dingen zoals hartslag, ademhaling, hormoon /chemische release, het immuunsysteem, de spijsvertering en ga zo maar door, het kan zelfs het lichaam &' stimuleren reguleren.

Om aan te tonen het bovenstaande, moet een persoon &'; het leven en ervaringen hen wijsgemaakt dat ze een gebrek aan vertrouwen, ze worden geconfronteerd met een moeilijke situatie die een zelfverzekerde reactie, diverse geleerd cognitieve, emotionele en fysiologische reacties worden automatisch geactiveerd vereist “ Ik kan ' van &; t doen &" ;, “. Ik voel me angstig en gestrest &" ;, gepaard met kortademigheid, verhoogde hartslag, zweterige handpalmen en gespannen spieren, het beïnvloeden latere gedrag, waarschijnlijk vermijdingsgedrag

Als ik gewoon om deze persoon dat ze al de innerlijke middelen om de situatie effectief (een absolute waarheid) te pakken te vertellen, meer dan waarschijnlijk hun bewuste verstand zou die informatie als inconsistent en kwaad uit te filteren. Hypnose gaat tijdelijk afsluiten van deze bewuste filter systeem om informatie toe aan het onbewuste in te voeren waar de positieve, blijvende verandering kan plaatsvinden; de inhoud van de geest-bestand label "in deze situatie ik ..." kan opnieuw worden verpakt en opnieuw gedefinieerd, transformeren, misschien een die zegt: "Ik kies positief en rustig gevoel te blijven, ik weet dat ik kan doen dit en ik ervoor kiezen om dit te doen, zal ik een constante hartslag, normale ademhaling en ontspannen de spieren "te handhaven; daaropvolgende gedrag - de situatie behandeld – succes.

Bovendien, de onbewuste geest streeft ernaar om het ongemak te minimaliseren en een innerlijke harmonie /balans te behouden. Maar wat het onbewuste geest denkt harmonie is gebaseerd op gedragspatronen die zijn ingeburgerd in de tijd. Wat het neemt, door middel van de praktijk, zijn comfortabel eetgedrag, bijvoorbeeld, zijn niet noodzakelijkerwijs gezond of gunstig voor ons.

Dus, wanneer een persoon probeert om een ​​gewoonte bewust te veranderen, misschien door wilskracht, gevoelens van conflict resulteren vaak omdat de onbewuste geest niet ervaren wat het verwacht. Individuen meestal ongemakkelijk, rusteloos, prikkelbaar, gefixeerd en gestrest. Dus, om weer comfortabel geworden, het individu terug naar de oude manieren.

Hypnose kan wegsmelten dit conflict, waardoor oude gedragspatronen overschrijven, en snel nieuwe, meer positieve benadering van voedsel, bijvoorbeeld vast te stellen, de uitoefening en eetgedrag, stress enzovoort

Let &';. s te nemen met roken als een ander voorbeeld van. Veel rokers zijn erop gebrand om de gewoonte te stoppen, en vaak proberen te stoppen door pure vastberadenheid. Hoewel een dergelijke verbintenis om te stoppen is essentieel, zelfs met hypnotherapie, het alleen vaak niet voldoende om te slagen zijn. Het maakt niet uit hoe vaak ex-rokers zich bewust vertellen dat ze gestopt zijn, behouden ze meestal de overtuiging dat ze een roker. Zo fixatie, conflict en ongemak vaak het gevolg, en dergelijke aanhoudende onbewust gedreven gedachten en gevoelens hebben de neiging om door te winnen in het einde. Als, echter, waren zij in staat om zichzelf te zien als een niet-roker te zijn, zou er veel minder interne conflicten zijn, en dus, succes in het bereiken en handhaven van hun doel is des te waarschijnlijker
.