Winter gewichtstoename - waarom is het gebeuren en wat kunnen we doen

gewicht Winter winst is een veel voorkomende klacht van veel mensen. Het lijkt erop dat elke winter voegen we een paar pond, en kom zomer hebben we niet allemaal verliezen weer niet. Een paar van hen altijd blijven hangen, waardoor ons een beetje zwaarder per jaar. Ze lijken zeer moeilijk te zijn om extra ponden te verliezen! Waarom gebeurt dit en wat kunnen we doen?

Er zijn veel factoren. Ten eerste, lijkt het waarschijnlijk dat we een genetische aanleg om meer vet op te slaan als het winterseizoen nadert. Veel dieren dit te doen en het was waarschijnlijk van vitaal belang voor de overleving van onze voorouders. Extra lagen van vet op het lichaam te beschermen ons tegen de kou en vervolgens kan worden gebruikt als brandstof in de late winter en het vroege voorjaar, wanneer voedselvoorraden historisch zou zijn zeer laag. We hebben waarschijnlijk de neiging om meer in de herfst eet, wanneer het voedsel overvloedig is na de oogst tijd, om dit proces te helpen langs. We kunnen ook onbewust kiezen voor voedingsmiddelen die hoger vetgehalte op dit moment zijn.

Hormoon niveaus kunnen ook van invloed zijn onze gewichtstoename. De interactie van hormonen en andere stoffen in de hersenen kan leiden tot verschillen in eetlust en hunkeren. Sommige neurotransmitters kan ook invloed hebben op de manier waarop we eten. Mensen met overgewicht hebben vaak lage niveaus van deze neurotransmitters en de resultaten kunnen zijn overmatige eetlust, depressie en slaapstoornissen. Tegelijkertijd kan het gebrek aan daglicht als gevolg van de verkorting dagen tijdens de late herfst en winter seizoen brengen op de betrokken aandoening of winterdepressie. Een van de snelste manieren om een ​​impuls aan de energie en emoties geven is om hoge koolhydraten voedingsmiddelen zoals suiker, behandelt, chips en granen die ons een snelle bloedsuikerspiegel 'fix' te eten. Dus mensen die lage voelen in de winter zal de neiging om te veel eten of eten het verkeerde voedsel, wat leidt tot gewichtstoename, meer depressie en een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken.

Dus in totaal zijn er vele redenen waarom we eten Meer koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals koekjes, taarten en chocolade in de winter, en natuurlijk de meeste van deze voedingsmiddelen bevatten ook een hoog vetgehalte. De beste manier om dit te verwerken is in het algemeen aan andere voedingsmiddelen die ook hoog in koolhydraten zijn vervangen, zodat we krijgen wat ons lichaam hunkert, maar die een laag vetgehalte en veel vezels te hebben. Dit betekent aardappelen, volkoren brood zonder boter, volkoren rijst, granen en verse hele vruchten.

Het is ook belangrijk om meer te bewegen. Vaak zijn onze fysieke activiteit niveaus dalen in de winter en hebben we de neiging te willen om thuis te blijven en te rusten. Dit is natuurlijk wanneer het buiten koud is. Maar we zijn niet holbewoners! We hebben verwarming in onze huizen en kan er zeker van zijn dat er nog genoeg voedsel zal zijn in de winkels komen februari. We hoeven niet op te bergen vet de manier waarop ze deden. Schrijf je in bij een sportschool of krijgen een stationaire fiets voor de studeerkamer. Transformeren die koolhydraten in energie nu in plaats van het houden van het op de taille tot het voorjaar. Gewicht winter winst is gemakkelijk te vermijden op deze manier.

PS Een van de meest effectieve manieren om het hunkeren naar controle is door middel van hypnose. Ja, het werkt echt! Klik hier om in te schrijven voor onze gratis Weight Loss Hypnose “ Mini-Cursus &"; bij http://www.markpatrickmedia.com
.