Hoe te Self Hypnosis Technieken Gebruik Efficiënt

Zelf hypnose is een krachtige methode kan iedereen aan de slag wilt met het doel zichzelf te beïnvloeden. Het spectrum van die invloed is zeer breed, en kunnen gaan van &'; het installeren van &'; nieuwe, positieve mentale houding (zoals &'; Ik hou van mezelf &';) door middel van het verbeteren van uw hele lichaam algehele prestaties (bijvoorbeeld in de atletiek activiteiten), het elimineren van verschillende pijntjes. Zodat de effectiviteit van de suggestie is echt sterk. Gewone mensen te implementeren om hun problemen met slapen te elimineren, zet zich in meer zelfvertrouwen in bepaalde situaties, verhogen hun vastberadenheid, psychologische reacties te wijzigen, doen weg met de angst (bijvoorbeeld spreken in het openbaar angst), en sommigen zelfs gebruiken voor vet verlies .

Wat zelfhypnose is echt? Het is een andere staat van de hersenen, dan staat elke dag van de hersenen. In die toestand bent u in staat om echt te focussen op een bepaalde zaak veel meer in vergelijking met wanneer u &'; re in uw belangrijkste dag-tot-dag bewustzijn. Dit kan u &' bedoelt; ll nota niet te nemen van een ander fenomeen dan een bepaalde u &'; re richten op.

De juiste manier om dit te doen? De eerste stap is om te ontstressen je hele lichaam en maak je geest stil en geconcentreerd. Wanneer u &'; ll dit te bereiken, zult u in staat om veel van de technieken die ik illustreren op de pagina uit te voeren. Laat stok met fundamentele ontspanning op dit punt. De meest eenvoudige methode is om te ontspannen je spieren één voor één. Begin met je gezicht en ga naar je benen. Word je bewust van je spieren als je adem in, en stress wanneer je uitademt. Geef jezelf de tijd die je nodig hebt, don &'; t haasten. U kunt al in staat van ondiepe staat van hypnose.

Als u &'; re gedaan met deze, bent u in staat om uw ontspanning dieper door verbaliseren suggesties om zelf te maken zijn. Heb je geleerd, wat de aanwijzingen van in slaap vallen zijn? U &'; ll worden suggereert zelf de precieze dezelfde symptomen - gevoel van zwaarte en warmte. Dit is begin van de staat van pure zelfhypnose. Zeg tegen jezelf je &'; re gevoel je linkerarm is zwaar. Zeg het voelt aangenaam. Echt voelen. Helemaal opnieuw, don &'; t haasten. Herhaal dit drie of meer keer. Vervolgens voert u de zeer hetzelfde voor rechterhand, en voor de resterende lichaamsdelen. In deze fase don &'; t gebruiken suggesties over je hoofd - je don &'; t wil het zwaar te maken. Wanneer dit met succes gebeurt, zul je nu in staat van diepe ontspanning, en uw staat van gedachten zou verschillen van gewone mentaliteit zijn. Op dit moment voeren herhaaldelijk op de procedure door te werken met de suggestie dat onze linker arm is warm, en het voelt lekker. Herhaaldelijk, don &'; t spreekt helemaal niets over het hoofd.

Zodra deze mate is, ben je geneigd om in de staat van zelfhypnose. Dit punt kun je werken met die staat om vooruitgang te maken in de manier waarop je hoofd en het gehele lichaam het werk doen. Men zal in staat zijn om technieken, waaronder affirmaties, visualisaties, of geleide meditatie te gebruiken. Ter illustratie, als je hard werkt aan enthousiasme, kunt u suggesties tegen jezelf zeggen:

&'; I &'; m vol energie om mijn doelen te verwerven &' ;.
&'; Ik voel me enthousiast over wat ik doe &' ;.

U kunt ook visualisatie toe te voegen aan dit programma. Gewoon denken over jezelf uitvoeren activiteiten met spanning, zie je vol energie. Zie hoe je beweegt, hoe je spreken als je &'; re geïnspireerd. . Deze techniek kan wonderen Restaurant   werken, maar wees geïnformeerd dat in de overgrote meerderheid van de gevallen vaste praktijk wordt aanbevolen als u wilt lang beheerd winsten te genieten;