Verdriet en stress

verdriet en stress
Mensen die rouwen zal een breed scala van emoties te ervaren. Angst veroorzaakt door de stress van verdriet komt soms een onverwachte gebeurtenis. Mensen zijn bereid om verdriet te voelen, maar angst lijkt een beetje meer buitenlandse. Om te helpen valideren deze zeer reële ervaring en emotie, zal ik de lijst van zeven oorzaken die vaak te maken stress en angst tijdens de periode van verdriet.
1. Change. Wanneer u verandering ervaren in je leven, is er als gevolg van stress en angst. Verandering vereist aanpassing. Verandering vereist dat u op verschillende manieren van omgaan en het leven van uw dag tot dag leven. De verandering die de dood van een geliefde volgt neerslaat een kolossale omwenteling. Je hele wereld op zijn kop gezet. U kunt zelfs het gevoel dat je jezelf een grote verandering van het zijn een gelukkig, tevreden persoon om iemand volledig overweldigd door het leven hebben ondergaan. Pagina 2. Loss of Control. Sinds je een peuter, is je controle over je leven en de wereld geleidelijk verhoogd. Tegen de tijd dat je een volwassene werd, heb je geleerd hoe je je leven omstandigheden te manoeuvreren, zodat uw stress niveaus worden verminderd en beheersbaar. Zolang je het gevoel dat je hebt enige controle over de gebeurtenissen in je leven ervaar je een zeker gevoel van welzijn en rust. Wanneer iemand u zeer houdt plotseling van u wordt genomen door te sterven, heb je de ultieme controle kwijt over je leven.
3. Beslissingen. Na de dood van een geliefde je wordt geconfronteerd met talloze beslissingen die je nog nooit hebt gehad om eerder te maken. Zal er een begrafenis en zo ja, wat zal het zijn? Die begrafenis thuis kiest u? Hoe zit het met orgaandonatie? Hoe zit het met de wil en de laatste wensen van je geliefde? De vragen kunnen eindeloos zijn, allen die antwoorden. Geen wonder dat je overweldigd en frazzled voelen.
4. Uw eigen reactie op het verlies. Veel mensen ervaren angst, omdat ze volledig overweldigd door de krachtige emoties van verdriet. Soms vragen mensen zich af of ze gek worden als gevolg van de emotionele achtbaan ze op. Ze vragen zich af of wat zij ervaren normaal is, en zal zij ooit doorheen.
5. Fysieke, mentale en spirituele stressoren. We zijn hele wezen, dat wil zeggen, al onze systemen zijn met elkaar verbonden. Als je door iets zo traumatisch als de dood van een geliefde, je geest, lichaam en geest zijn alle getroffen. Het immuunsysteem wordt aangevochten als je onder grote stress. Dit kan leiden tot een verscheidenheid van ziekten, waardoor weer meer stress. Je eetlust kan worden beïnvloed, zodat je eet minder en soms meer als eten is een manier van omgaan voor u. Uw slaappatroon zal vaak worden verstoord. Mentaal, kunt u vinden dat je meer vergeetachtig of u misschien denkbeeldige geluiden horen in het midden van de nacht. Misschien vindt u dat u meer prikkelbaar dan normaal. Spiritueel, kunt u een diep gevoel van verlatenheid en het verlies van betekenis in je leven.
6. Eenzaamheid. Na de dood van een geliefde je zal waarschijnlijk een dieper gevoel van eenzaamheid dan je ooit hebt gevoeld ervaren. Het verlangen om te worden herenigd met je geliefde is intens en persistent. Het besef dat dit nooit kan gebeuren is een bron van grote stress en angst. Omdat deze ervaring is zo krachtig en onverklaarbaar, kan het verder leiden tot stress door het isoleren u van vrienden en familie op een moment dat je ze nodig hebt het meest.
7. Verwachtingen. Hoewel vrienden en familie een grote steun kunnen zijn, kunnen zij onbewust ook stress die u maakt door de verwachtingen die zij op je. Soms anderen verwachten dat je zijn “ afgewerkte &"; rouwende na een bepaalde periode. Zij kunnen de verwachtingen over hoe vaak het wenselijk is om het graf, of zelfs over wat je draagt ​​bezoeken. Als je probeert om al deze verwachtingen bent u zeker om een ​​groot deel van de angst voor jezelf zorgen te voldoen.
Het is heel duidelijk dat het rouwproces inhoudt onvermijdelijke stress. Door meer bewust van de wortels van stress, kun je leren om de oorzaken en gevolgen beter te begrijpen en ook te accepteren als een normaal onderdeel van uw rouwende.
In mijn volgende artikel zal ik praten over manieren van omgaan met de stress van verdriet
.