Waarom Dankbaarheid in Healing Maakt een verschil

Als u echt slecht voelt, is het moeilijk om dankbaar te voelen, en toch is het een van de belangrijkste momenten om je zegeningen te tellen. Waarom? Wanneer u toestaan ​​dat de pijn veroorzaken je zorgen te maken of overstuur, je energieveld sluit naar beneden en het is moeilijk voor een behandeling om door je angsten te krijgen. Dankbaarheid opent het hart en wanneer het hart open is, helende energie is het meest effectief.

Dankbaarheid heeft ook een magische manier van tillen u uit uw ongemak, op zijn minst — voor een tijdje. Heb je ooit gemerkt hoe uw geest kan tillen en neem je gedachten af ​​van uw pijn wanneer u een geschenk ontvangt van iemand die uw dankbaarheid stimuleert? Je eigen ervaringen kan aantonen de positieve impact dankbaarheid kan hebben op uw welzijn, plus studies die aantonen dat dankbaarheid, of een open-hart staat, kan daadwerkelijk verbeteren van de lichamelijke gezondheid.

Institute of HeartMath bioloog Glen Rein, voerde een studie waarin mensen gingen in een toestand van oprechte waardering voor onvoorwaardelijke liefde. Hij ontdekte dat deze mensen konden beïnvloeden DNA in een reageerbuis, wijzigen van de op- en afwikkelen van het DNA. Verder waren ze in staat om invloed op hun elektrocardiogrammen (ECG). Toen ze werden met liefdevolle of waarderende gedachten, hun hartritme werd meer coherent.

Als u zich richten op dankbaarheid in plaats van op klachten, bent u waarschijnlijk te vinden dat u een meer positieve kijk op je leven. En dit is ook onderzocht. Robert Emmons, van de Universiteit van Californië in Davis, heeft studies over positieve psychologie gedaan en ontdekte dat mensen focussen op dankbaarheid waren optimistischer over hun toekomst en voelde me beter over hun leven. Hij en zijn collega's ontdekten dat dankbaarheid gericht mensen die lijden aan een neuromusculaire ziekten kreeg meer slaap, kreeg eerder te slapen en voelden zich meer ververst in de ochtend. Hij ontdekte ook.

Dus wat kan je doen om meer dankbaarheid te introduceren in uw leven?

Schrijf op wat je dankbaar voor elke dag zijn.
Als je schrijft het neer u bevestigen het tweemaal – eerst toen het voorval plaatsvond en ten tweede als je het opschrijft. Opschrijven 3-5 dingen. Schrijf op hetzelfde tijdstip elke dag dus het wordt een deel van uw normale routine te concentreren op dankbaarheid.

Houd uw taal positief.
Als je hoort jezelf beginnen te klagen, stop jezelf, of je klagen rustig binnen of buiten. Stop met jezelf of je om jezelf af of iemand anders, of een situatie. Richt je aandacht op de les die u in plaats daarvan leren. Dan staat en voel dankbaarheid voor de les die je leert

Geef jezelf en anderen het voordeel van de twijfel
Het merendeel van de tijd die mensen hun best doen, zelfs als “.. Best &"; doesn &'; t lijkt genoeg om u. Ieder van ons worden uitgedaagd, en we vaak houden de grootste uitdagingen aan het zicht onttrokken. Dus laten gaan van je aannames over wat goed genoeg is en geef iedereen het voordeel van de twijfel. U &'; ll beter over jezelf en iedereen om je heen voelt

Maak een dankbaar wandeling
Dit is één van mijn persoonlijke favorieten... Schema een tijd elke dag om buiten te komen, waar u kunt genieten van de rustgevende, harmonieuze natuur van Moeder Aarde. Dit betekent om jezelf in de nabijheid van planten, bomen, water, of gras. Adem diep dankbaar voor de schoonheid van de aarde. Dan denken over alles wat je dankbaar voor op dat moment zijn. Doe dit totdat je op hun gemak voelen en positief geladen.

Geef dank voor uw genezing.
Zelfs als het een zware dag geweest, wees dankbaar voor alle momenten die pijnvrij, plezier, zinvol of levengevende waren. Als u aren &'; t zien van een veel vooruitgang nog, kunt u dankbaar voor de behandeling die u gebruikt en voor de manier waarop dat het je helpt in onzichtbare manieren. U kunt uw dankbaarheid te schrijven in je dagboek, erkennen tijdens uw dankbaarheid wandeling, of opnemen in uw gebeden van dank voor uw maaltijden.

Zoek redenen dankbaar gedurende de dag te zijn.
Little ogenblik ons ​​hele dagen bieden veel redenen om dankbaar zijn. Een kus, een knuffel, zon, regen, een aangenaam gesprek, een vrolijke kassier, een goede nacht &'; s rust, een geweldige film, een kop hete thee … je krijgt het idee. Het leven is vol van mooie momenten wanneer je jezelf aan te moedigen om hen te zien.

Dankbaarheid is een deur naar de hemel op aarde. De dankbaarder we worden, hoe meer we genieten van het leven. Lichamen reageert op dat plezier, belonen ons met een betere gezondheid en welzijn. Dankbaarheid is wel een van de grootste gebeden die ooit kan worden gezegd. Het is ook een van de grootste helende remedies
.