Vrijgeven van Angst, fobieën, en afkeer

“ Dus, in de eerste plaats wil ik beweren mijn vaste overtuiging dat het enige wat we moeten vrezen is de angst zelf - naamloos, redeloze, ongerechtvaardigde terreur die nodig inspanningen om retraite te zetten in vooraf &" verlamt;.
Franklin D. Roosevelt
Eerste Inaugurele Adres
4 maart 1933

Waar ben je bang voor? Er zijn een aantal diepgewortelde angsten die we zijn geboren met. Dieren met tanden op ons afkomt, vallen, alleen gelaten, sterven. Deze zijn normaal wanneer we kwetsbaar, jonge, zieke of in gevaar. Er is een aantal natuurlijke lijn die we steken wanneer er geen onmiddellijk gevaar, en we worden gelabeld met paranoia, fobieën, of afkeer.

Angst is een fysieke en emotionele reactie op gevaar. We voelen wankel, kunnen we nauwelijks spreken, kunnen we denken van slechts het ding dat we bang zijn. Een fobie is een hele reeks van angstreacties die is opgegroeid rond zelfs de geringste herinnering van het ding dat we fobische over. Bijvoorbeeld, kan een angst voor vliegen in een vliegtuig te zetten in een fobie als we de emotionele en fysieke reactie als zelfs de bespreking van een vliegtuig of het zien van een luchthaven in een film. Veel fobische mensen beginnen met de bouw in hysterie wanneer zij worden ingevoerd om het onderwerp op alle. Een afkeer is wanneer een persoon gaat uit van hun manier om iets te vermijden, zelfs als ze don &'; t bewust denken dat zoiets als waardoor ze een angst of fobische reactie hebben. Elk van de niveaus van angst kan leiden dat we om het gebruik van onze stress en “ vechten of vluchten &"; reacties zodat onze gezondheid en energie wordt geduwd tot het uiterste.

In mijn jaren van de praktijk met Energy Psychologie en Hypnotherapie, ik heb honderden cliënten met angstreacties gezien. Sinds 11 september 2001 heb ik ontmoet en geholpen cliënten die direct zijn getroffen door verschrikkelijke tragedie. Meer in het algemeen, mensen over-reageren op hun omstandigheden, omdat ze werden opgeleid om dat te doen door herhaling – hun ouders waren boos en fysiek misbruik, hun echtgenoten kwetsen hen fysiek en emotioneel, in een vreselijk auto-ongeluk waren ze. Deze mensen hebben specifieke omstandigheden die hen geleerd bang te zijn, en om nieuwe mensen, situaties wantrouwen en bang zijn voor hun veiligheid te zijn. Het is mogelijk om hen te helpen op te ruimen het trauma in hun leven, en het vertrouwen in het leven, de veiligheid, en relaties te herstellen.

Sommige mensen zijn in staat te hanteren en duidelijk hun angsten, en vervolgens in FEAR leven ze dat ze zullen terugkeren. Dit is net als de persoon die met succes geneest van een gebroken been, en dan is bang om risico hun been weer verwonden. Dit is de situatie die me gevraagd om te studeren Franklin D. Roosevelt &'; s offerte. Angst voor de angst is net zo schadelijk als de oorspronkelijke angst. Bijvoorbeeld, heb ik gewerkt met mensen die dapper hebben overwonnen verslavingen, maar door angst van de verslaving terug te binden. Dat is een hele nieuwe laag van onzekerheid en wantrouwen van zichzelf dat moet worden gewerkt met

Wat we kunnen doen over Fear:.

1. Evalueer de situatie. Ben je echt in een levensbedreigende situatie? Is er iets dat gedaan kan worden? Is de angst houdt je terug van het verzorgen van uw behoeften? Heeft u perspectief om te weten wat er werkelijk aan de hand? Neem contact op met iemand die je vertrouwt, en deel uw angst met hem of haar. Doen ze zien dat uw situatie is zo beangstigend of zo wanhopig als je doen?
2. Wat gedaan kan worden? Als je bang bent voor het krijgen van een slecht cijfer in een klasse zijn, kunt u een tutor te vinden of vraag de docent om hulp. Als je leven met iemand die je zet in fysiek gevaar, kunt u iemand om u te helpen om te verhuizen naar een veilige locatie en de omgeving te vinden. Er is altijd wel iets dat gedaan kan worden, ongeacht de mate van uw situatie. Wanneer we werken aan de oplossing, zijn we vrij van de verlammende invloed van de angst. NOOIT de beslissing van iemand anders of uzelf te schaden. Als dat het enige plan van aanpak dat u komen met, dan moet je professionele hulp meteen.
3. Als je hebt besloten dat je angst is onredelijk en uit balans met de situatie – dan iemand vinden om u te helpen. Er zijn vele opties van therapieën die snel zal oplossen angst, fobieën, en afkeer. Mijn ervaring is geweest met hypnotherapie, de NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) technieken, EFT (Emotional Freedom Techniques), de Sedona Methode en andere technieken die energie werk te combineren met de psychologie. De meeste van de tijd dat de angst en fobie is opgelost in een of twee sessies.
4. Controleren om ervoor te zorgen dat u wilt laten gaan van de angst of fobie. Vaak is een persoon vraagt ​​om hulp, maar is niet echt bereid om het probleem op te lossen. Er is wat moet diep in het onderbewustzijn die wil vasthouden aan de angst. Misschien is er iets dat de persoon niet bereid is om het gezicht, en de angst leidt hen van een grotere angst. In sommige gevallen is de angst zet ze in een positie, zodat ze worden opgevangen, en ze don &'; t willen opgeven die verzorgende. In dat geval moeten ze eerst werken aan de reden angst in het leven.
5. Een lijst van de goede dingen in je leven. Wat maakt je blij? Wanneer heb je dapper geweest? Wat heb je gedaan, dat maakt je trots voelen? Houd de lijst handig en schriftelijk, zodat wanneer u worden geconfronteerd met je angsten, je werkelijke herinneringen van de positieve dingen in je leven.
6. Wat zal je hebt wanneer je vrij zijn van de angst? Hier krijg je een goed en duidelijk beeld in je hoofd van hoe het leven eruit zal zien zonder deze beperking. Hoe zal uw carrière, relaties en financiën veranderen? Wat zal je zin? Welke nieuwe dingen zullen je proberen? Hoeveel groter zal je leven?
7. Maak uw beslissing om te veranderen. Alleen u kunt beslissen vrij van angst te zijn. Wanneer u besluit, zelf testen om te zien of je het kunt doen op uw eigen, of als je hulp nodig hebt. Sommige mensen hebben ijzeren wilskracht, en kan een wonderbaarlijke verandering alleen van de beslissing.
8. Als je hulp nodig hebt, wat voor soort hulp wil je? We zijn drie keer wezens; hebben we fysieke, emotionele en geestelijke behoeften. Wilt u misschien de hulp van alle 3 gebieden, of je kan gewoon wilt kennismaken met een pastor of andere geestelijke leider. Sommige mensen ontmoeten met hun arts en krijgen medicijnen voor angst en paniekstoornissen en zich beter voelt. We raden een volledige holistische benadering, en de meeste mensen bezoeken hun arts voordat ze naar een holistisch centrum komen.
9. Laat u vrij van angst! De bottom line is te laten gaan. Er zijn zo veel manieren om je te helpen, maar je moet laten gebeuren.

Als je eenmaal bent eindelijk vrij van je angsten, begrijpen dat het ok is om bang te zijn als je in gevaar. Wanneer u laat uw natuurlijke hulpbronnen om samen met u, zult u een overlevende te zijn, zelfs in een moeilijke situatie. Geef jezelf toestemming om volledig te leven en te werken uw uitdagingen als ze zich voordoen. Je bent een multi-dimensionaal wezen, en verdienen gezond en in vrede te zijn.

Door Dr. Sally Witt, Center for Healing & Training, Inc.
copyright 2008 215-736-0900
.