Oprah, vrouwen, voedsel, en God en Magere Denken

Ik zag net Oprah interview Geneen Roth over haar nieuwe boek, vrouwen, voedsel, en God (geschreven voor zowel mannen als vrouwen). Oprah ervaren vele doorbraken lezen van het boek en het is aan te bevelen aan iedereen die ooit heeft geworsteld met het gewicht. Het lijkt erop dat, hoe Oprah gaat, zo gaat het land! Nu de spotlight is genezing eten kwesties en Geneen Roth &';. Filosofie, zou ik graag van deze gelegenheid nemen om met u te delen en te vergelijken en contrasteren Magere Denken de beginselen in Vrouwen, Food, en God

Er is veel dat ik graag over Geneen Roth &'; s aanpak, en het heeft duidelijk gewerkt voor veel mensen. We &'; re allemaal verschillend en verschillende strategieën werken voor verschillende mensen. Ik hou van haar focus op vriendelijkheid, begrijpen waarom u draaien aan voedsel als je geen honger hebt, en het gevoel je gevoelens (een van mijn kung FUS). . Het zijn ideeën die ik in mijn Magere Denken boek en

In de geest van volledige openbaarmaking, ik moet ook bekennen dat ik heb meer dan 20 jaar met tussenpozen volgende Geneen &'; s principes en het verkrijgen van gewicht elke keer als ik deed . Ik dacht dat het gewicht uiteindelijk zou komen uit, als ik het programma correct te volgen. Maar zelfs na een aantal jaren aan een stuk van het luisteren naar mijn lichaam en laten begeleiden mijn eten, de nummers op mijn schaal verder omhoog niet naar beneden te gaan.

Ik hield van het idee van het luisteren naar mijn lichaam en waardoor de wijsheid om mijn eten te begeleiden. Het enige probleem was dat het didn &'; t voor mij werken. Ik heb stop yo-yoing maar ik was niet &'; t comfortabel zijn zwaar, noch was ik bereid te accepteren overgewicht voor de rest van mijn leven. Ik heb altijd gehoopt dat ik een betere manier voor mezelf, een die stond me te dun moeiteloos blijven en stoppen met zorgen te maken over wat ik at kon vinden. . De Magere Denken vijf stappen was mijn antwoord

Hier zijn enkele manieren die Skinny denken verschilt van vrouwen, voedsel, en God (WFG):

» WFG pleit luisteren naar je lichaam en eten wanneer u &'; re honger en stoppen als je vol bent. Maar een lichaam dat &'; s verslaafd aan junk is niet een erg betrouwbare gids voor wat, wanneer en hoe veel te eten, in mijn ervaring

» WFG pleit vragen uw lichaam wat het wil eten. Elke keer als ik vroeg mijn lichaam wat het wilde eten, het zei, “ Chocolade alsjeblieft, &"; vandaar de gewichtstoename. Naar mijn mening is het afstemmen op wat je denkt dat je lichaam wil feeds eten recht in de romantisering van voedsel dat is de kern van het eten kwesties. Magere Denken leert mensen hoe om te stoppen met denken over en romantiseren voedsel

» WFG moedigt lezers om gevoelens aanwezig te zijn en ze voelen wanneer ze zich voordoen. Dit nuttig advies, omdat daarmee kom je om te zien dat gevoelens aren &'; t zo eng na alles. Wanneer je je realiseert dat je gevoelens kan verdragen wordt het gemakkelijker om te stoppen met eten om ze te vermijden. Het enige probleem met het gebruik van de strategie van het gevoel je gevoelens uitsluitend is dat het kost tijd en is niet altijd praktisch of handig. In mijn eigen geval, vond ik dat ik nodig had andere instrumenten wanneer het verlangen crazies geslagen. De Magere Denken 18 Kung Fu werd geboren uit deze behoefte. I &'; zeg niet dat je bedreven in het gebruik 18 gereedschappen geworden. Maar met meer keuzes, heb je de mogelijkheid om te testen rijden hen en zien welke het beste werkt voor jou. Omdat we &'; re allemaal verschillend, zullen bepaalde Kung Fu werken voor sommige mensen, maar niet voor anderen

» WFG suggereert dat de lezers te eten totdat ze tevreden zijn. Veel mensen, zoals ik, don &'; t ooit het gevoel helemaal vol en zou graag meer eten aan het eind van elke maaltijd. Het eten over het algemeen klinkt als een goed idee. Tevredenheid is een concept, een idee gecreëerd door de geest. Sommige mensen, zoals ik, hebben zichzelf sprak in de gedachte dat een maaltijd isn &'; t compleet zonder brood of dessert. Dus wat is het dat &'; niet tevreden is zonder brood: u of uw geest? Mager Denken is ongeveer uitdaging onze “ heilige koe &"; ideeën en tevredenheid is een van hen
.