Hoe om te vertellen Verdriet Van Depressie

U moet en zal verdriet ervaren. Het zou het verlies van een baan, huisdier of een geliefde te zijn. Ja, zelfs een geliefde. Het probleem is, vooral hier in de Verenigde Staten, hebben we een quick-fix voor alles ... waarom niet ook verdriet?

Onze quick-fix voor verdriet is dat het gewoon niet is toegestaan. Gezonde zuivering van verdrietige gevoelens is geweldig voor je fysiek en heerlijk voor je mentale gezondheid. Wanneer u de uitdrukking van gezonde dingen verdriet kan leiden tot gezondheidsproblemen, interpersoonlijke problemen en depressie.

Dus, de eerste les is VOEL je verdriet dan wat probleem is bij de hand. Het maakt je niet zwak of minder van een man of een vrouw om dat te doen. Ja, ik moet ook zeggen "vrouw" van vandaag, omdat vrouwen zijn ook begonnen met dezelfde negatieve betekenis te plaatsen op het uiten van gevoelens van verdriet; dus ze houden ook terug.

Er zijn vijf Stadia u door te gaan met een significante verandering of verlies in je leven. Ze zijn:.

1) Shock /Denial
2) Anger verhuur 3) vragen "Wat als ..." vragen of het maken van "Als alleen" verklaringen verhuur 4) Sadness
5) Acceptance

Houd in gedachten een aantal punten over de vijf zinnen die hierboven gemaakt te houden. Eerste, een ieder is normaal! U kunt fietsen door de stappen meerdere malen en kan niet doen in de bovenstaande volgorde.

De enige keer dat deze stappen een probleem is als je vast zit in een bepaalde stap worden. Hier is een voorbeeld.

Ik ontmoette een vrouw die ongeveer een jaar geleden. Ze was getrouwd al meer dan 25 jaar. Zij en haar man waren van plan reizen nadat hij met pensioen. Hij stierf binnen een jaar van pensionering van kanker. Ze kwam naar me drie jaar na zijn dood te zien.

Ze was vast komen te zitten in stap 3 hierboven. Ze ondervraagd, over en weer, of zij tijdens die laatste dagen voor zijn dood alles wat ze kon voor hem en al hun familie had gedaan. Na ongeveer een jaar van herkauwende minuut-by-minuten, werd ze heel serieus depressief. Later werd ze naar mij verwezen door haar arts.

We werkten door haar vragen uit stap 3. Ze ging vervolgens door een normale periode van zijn boos over het verlies van haar man en hoe dat haar leven en pensioen plannen had veranderd. Ze voelde zich adequaat verdrietig over het verlies van haar beste vriendin.

Ze is niet erg tevreden over het werken, maar ze werkt nu fulltime voor ongeveer zes maanden. Ze hoopt om te beginnen met daten. Ze is onzeker over. "Het is zo lang geleden dat ik heb gedateerd geweest!" Ze grapt. Maar, zij is op weg naar een nieuw leven en haar niveau van aanvaarding wordt elke dag groter.

Andere tijden depressie in een traumatische gebeurtenis, of een reeks van negatieve gebeurtenissen in het leven die elkaar overlappen en overweldigen uw gebruikelijke vermogen om te gaan. Als dit u, bent u vaak verbijsterd over de vraag waarom je niet gewoon uit kan schudden als je normaal zou doen. Of als het een trauma gebeurtenis, zul je vaak merken dat eenvoudige veiligheidskwesties (bv, lopen uit in een donkere parkeerplaats 's nachts na het winkelen) zal paniek en later diepe depressie veroorzaken. Plotselinge trauma bedreigt je gevoel van de algemene veiligheid in de wereld in het algemeen.

Als u zich afvraagt ​​of u zware depressie hier zijn enkele richtlijnen om u te helpen om het juiste antwoord. Voor de best mogelijke oplossing te zoeken gelieve professionele evaluatie. Ik bied professionele consultatie voor particulieren via e-mail, waardoor deze stap eenvoudig en handig.

depressie Symptomen:.

1) Depressieve stemming bijna elke dag Pagina 2) Verminderde interesse in reguliere activiteiten verhuur 3) aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename
.. 4) Slapen moeilijkheden.
5) Een gevoel van "vertraagd."
6) Vermoeidheid en energieverlies bijna elke dag.
7) Feeling waardeloos of overmatige en ongepaste schuldgevoelens.
8) moeilijkheid in het verblijf op taak of het nemen van beslissingen.
9) Frequente gedachten aan de dood, met inbegrip van maar niet beperkt tot zelfmoordgedachten.

Het hebben van een paar van deze symptomen niet noodzakelijkerwijs in aanmerking je voor de diagnose van depressie. Moet u ten minste vijf symptomen hebben consequent over een periode van twee weken tijd of langer.

Als je besluit je zware depressie kunt u bevestigen dit met een depressie scherm dat u kunt vinden op mijn website http://www.overcoming-depression.com/depression-symptom. html Bovendien, neem dan contact op met uw huisarts en een getrainde professional die gespecialiseerd is in depressieve stoornissen. Een huisarts kan helpen bij het uitsluiten van een mogelijke medische toestand en een therapeut weet hoe om u te helpen bij het graven jezelf uit dat diepe depressie sleur.

Publiceren Richtlijnen: U hebt toestemming om dit artikel elektronisch of in print gratis, zolang de bron vak is opgenomen publiceren. Een hoffelijkheid kopie van uw publicatie zou worden gewaardeerd.
************************************* **********************
Titel: HOE DROEFHEID VERTELLEN depressie
Auteur: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
E -mail: mailto: [email protected]
Copyright: door Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
Web Adres: http://www.Overcoming-Depression.com
Word Count: 740
Categorie: Mental Health
.