Recovery

Dit artikel zal u helpen om uw herstel en de prestaties te maximaliseren in alle aspecten van uw leven, in het bijzonder, in het omgaan met stress, het verlies van relaties, banen, en alle destructieve coping-keuzes.

Als we jong zijn we lijken te tomeloze energie van het leven te genieten. Als we ouder worden en beginnen om enig gevoel van pijn en angst te krijgen van wat lijkt op een nogal wrede en onzekere wereld, beginnen we om onszelf te beschermen met verschillende dragers of de verdediging strategieën. Wat ondersteuning en verdediging strategieën die we gebruiken, net als Darth Vader, we groeien moe en afgesneden van de wereld waarin we vechten door. Noch kunnen we uitvoeren om onze hoogste potentieel, terwijl we voeren al het gewicht van deze verdedigingswerken dat onze macht te blokkeren en scheidt ons, maar ook uit het vermogen om lief te hebben en met anderen.

Self Defense Prestaties blokken: De defensieve pantser van onze geest, lichaam en emoties te blokkeren onze kracht en prestaties heel erg als wolken blokkeren zonlicht. Geest verdediging omvatten denken, piekeren, kritiek, planning, analyse, de schuld te geven, controleren. Body verdediging en blokken onder spierspanning, overgewicht ons insolate van de pijn, drugs, slecht slapen, en ziekte. Emotie verdediging en blokken onder boosheid, depressie, teleurstelling, boos, verdriet, angst, verdriet en verlies. Mijn ervaring is dat velen van ons afval of blokkeren van grote hoeveelheden van onze focus, energie en kracht vast te houden aan de mensen, plaatsen en dingen voor de veiligheid en ondersteuning, tegenhouden emoties, woede en angst voor pijn en afwijzing te voorkomen, of onszelf verdedigen tegen gekwetst met zorgen, spierspanning, schuld en woede. Het eindresultaat van dit alles geblokkeerd of verspilde energie is meestal een vorm van ongeval, ziekte, depressie, relatie of baan mislukking. Moe, afgesneden van alle emoties en weinig energie, we zijn niet in staat om te genieten of uit te voeren in ons leven en relaties om onze volle potentieel

Het bereiken van Peak Recovery - het realiseren van uw volledige potentieel.

1. Drop Your Mind, Body, Emotion Verdediging. Mind Defensie: Leer STILL je gedachten door de huidige bewustzijn. Zien, horen, voelen, proeven en ruiken in de Here & Nu. Elke niet-denken, gerichte activiteiten zoals skiën, golf, tennis & meditatie helpt om onze gedachten stil. Body Defensie: Relax spierspanning door inspanning en ontspanning technieken. Verhoog buikademhaling door middel van aërobe oefening of adem training. Yoga of Ti Chi lessen zijn hier nuttig. Veranderen dieet om gewicht, vetten, suiker, kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen, conserveringsmiddelen, genotmiddelen, depressiva, zout, zuivel en andere zware eiwitten die energie aftappen door lange spijsvertering te verminderen. Drink veel zuiver water, laag in mineralen, om het lichaam te reinigen van giftige stoffen. Emotie Defensie: Adem, laten gaan, voelen en te uiten pijnlijke emoties. In plaats van het blokkeren of het vermijden van deze pijnlijke gevoelens, haal diep adem, laten gaan, voelen en zinken door de emoties als verdriet, leegte, en het verlies in de vrede die eronder ligt. Beleven en uiten van emoties is vaak zeer bedreigend omdat we vertrokken gevoel kwetsbaar, hulpeloos en niet in controle. De enige manier om een ​​pijnlijke emoties te genezen, is echter te voelen en te bewegen door het of onze energie blijft geblokkeerd en we zijn moe en depressief verliet. Alcohol en suiker zijn beide depressiva dat ons vermogen om te voelen en te genezen emotionele pijn te verdoven. Overwerk leidt ons en overeten insolates ons van gevoel en helende dezelfde emotionele wonden. Tenzij we constructief om te gaan met hen, krijgen we depressief, moe en uiteindelijk chronisch ziek geworden.

2. Uzelf te aarden in het heden. Als een boom, onze kracht en het vermogen om de stormen van het leven weer sterk afhankelijk van onze wortels, ons vermogen om hier diep en solide te maken en nu contact in deze wereld door onze vijf zintuigen. Een groot deel van onze onzekerheid resultaten van ons onvermogen om onszelf te slepen van het denken, zorgen en angst of de herinnering aan het verleden pijn, die niet bestaat niet in de realiteit van het heden. Als je bedenkt dat we zijn net als een batterij gevuld met elektromagnetische energie, dan kunt u inzicht in de noodzaak van een goede aarde aansluiting op het circuit te voltooien en te produceren bruikbare kracht. Het creëren van een meer geaard en gerichte bewustzijn staan ​​met je knieën licht gebogen, haal diep adem en laat je zinken zwaar in de vloer, ontspannen naar beneden bij elke uitademing. Dan richten op het heden Taak. Vergeet niet dat alle elektrische energie heeft een goede grond en een goede geleider relatief vrij van verzet tegen de macht effectief overbrengen. Op dezelfde manier moeten we een goede Hier en Nu Ground vast en relatief vrij van defensieve weerstand tegen onze energie los te laten en te transformeren het effectief in de prestaties macht. Stroom wordt alleen geactiveerd door de huidige focus.

3. Benut de creatieve kracht van je geest. Topsporters hebben geleerd en laten zien consequent dat het winnen van gedachten, overtuigingen en visies vormen een winnende prestaties. We “ bereiken wat we geloven &"; en “ concretiseren wat wij visualiseren &"; De meesten van ons, echter de voorkeur aan de rol van het slachtoffer in het leven te spelen, weigert om verantwoordelijkheid te nemen en het gezicht van het feit dat onze huidige werkelijkheid is gemaakt door onze meest krachtige patroon van het denken. Als onze meest krachtige gedachten, overtuigingen en visies zijn gebaseerd op angst, mislukking en negativiteit, dan is de werkelijkheid te creëren en we trekken ons zal een van angst, mislukking en pijn. Aan de andere kant, als onze meest krachtige patroon van gedachte, overtuiging en visie is een van winnen en succes, creëren we die ervaring voor onszelf. Sommigen van ons zijn begiftigd met positieve, het winnen, gedachten, overtuigingen en visies. Velen van ons zullen echter moeten deze vaardigheden leren om piek herstel te bereiken. Wanneer we leren om onze gedachten te veranderen, zal onze ervaring in het leven te veranderen. Omdat we bang zijn nemen deze verantwoordelijkheid, velen van ons de voorkeur aan een slachtoffer in de wereld probeert te blijven, tevergeefs te ontsnappen ongelukkig, het verliezen, het leven ervaringen door te proberen om de schuld of anderen te veranderen. Shakespeare zei het beste door middel van Julius Caesar. “ De fout lieve Brutus ligt niet in onze sterren, maar in onszelf dat we de ondergeschikten &";. Kijk en dan beginnen, om je gedachten, overtuigingen, gevoelens, visies en woorden te verschuiven van verliezers naar winnaars. U kan nodig zijn om nep het voor een tijdje in het begin totdat je daadwerkelijk beginnen te voelen als een winnaar, zelfverzekerd en succesvol.

4. Maak zege Gedachten, Visions, gevoelens en woorden. Denk succes, voel succes, zie succes, en spreek succes om succes te behalen. In welke activiteit je kiest om succes te behalen, te beginnen door te denken over wat succes zou zijn. Dan zie of visualiseer jezelf het bereiken van dat succes. In uw visie, zet jezelf onder een witte vlek licht zie je jezelf het bereiken van je doel. Voel in je hart een diep gevoel van opwinding en dankbaarheid voor je prestatie. Dan spreekt deze woorden duidelijk, luid en met een diepe passie, “ Ik ben rein en verslaving GRATIS &"!; “ IK BEN EEN WINNAAR &"!; De woorden “ Ik BEN &"; zijn de meest krachtige woorden in het Engels kunnen we gebruiken om onze werkelijkheid te creëren. Gebruik ze wanneer je maar wilt om verandering te creëren in de werkelijkheid van je leven. Merk op dat moet worden gebruikt met de kracht van de huidige tijd om hun doel te bereiken. De beste tijd om te oefenen dit soort winnende strategie is vlak voordat je gaat slapen 's nachts. Begin met het nemen van diep adem, je laten zinken zwaarder in de matras bij elke uitademing. (aarding) Dan visualiseren, voelen en spreken uw succes zoals hierboven beschreven

David Ott, M.Ed.
.