Zes richtlijnen over hoe u uw geduld en tolerantie voor uw familie te verbeteren tijdens de vakantie

De meeste mensen ervaren een grote mate van stress in die periode tussen Thanksgiving en Oud en Nieuw, liefdevol bekend als “ De Vakantie &" ;. Velen van ons vinden onszelf steeds geïrriteerd, met ons geduld en tolerantie uitgerekt tot het uiterste.
Veel van het ongeduld en intolerantie impliceert onrealistisch en /of onredelijke verwachtingen van anderen, vooral die we zijn het dichtst bij. Opgevoed in onze eigen individuele families van oorsprong lijkt ons voor conflicten over de verwachtingen voor de feestdagen. Het lijkt een culturele verwachtingen zijn dat de feestdagen zijn een tijd voor gezinnen en voor het zijn met de mensen die we liefhebben. Verleden dat schijnbaar globale verwachting, hebben we de neiging om te geloven dat de familie houdingen en regels die we zijn gerezen met zijn algemeen aanvaard. We hebben de neiging om meer en meer ongeduldig en intolerant van anderen, omdat zij niet voldoen aan onze verwachtingen te krijgen.
Veel van het ongeduld en intolerantie te maken heeft met teleurstelling. We worden teleurgesteld dat andere mensen niet aan de regels, niet te doen wat wordt verwacht, en op een bepaalde manier, af te wijken van wat wij geloven is de norm. In werkelijkheid, de vakantie vertegenwoordigen verschillende betekenissen aan individuen, meestal gebaseerd op gezin van herkomst. Echtparen vaak ontdekken dat hun verwachtingen over de feestdagen en de tradities die zij begeleiden, gewoon niet overeen. Dit gebeurt in binnen families. Verschillende generaties zullen vaak hebben verschillende verwachtingen over de feestdagen.
Deze verschillende betekenissen en verwachtingen kunnen koppels of gezinnen opgezet voor conflict. Terwijl de ene partner kan geloven dat de vakantie beste worden besteed ontspannen en herstellen van harde werken het hele jaar door, kan de andere partner geloven dat het een tijd voor grotere activiteiten. Terwijl de ene waardeert stille tijd, alleen, en rust de ander wil in de dikke van de dingen, met uitgebreide familie borrels, extravagante geschenken, en non-stop gezelligheid. Iemand wordt meestal gaat teleurgesteld zijn als ze als een paar, niet communiceren en problemen op te lossen.
Omdat dit echtpaar nadert de vakantie met verschillende verwachtingen en verschillende agenda's, zullen ze waarschijnlijk komen in conflict. En elke partner zal ervan overtuigd zijn dat zijn of haar eigen verwachtingen of “ normen &"; voor gedrag is “ recht &" ;. Ze komen uit twee verschillende culturen familie, en begrijpen niet dat hun cultuur is niet de enige cultuur is er.
Gedrag moet geloof volgen. De echtgenoot die druk is bezig met de maaltijd planning voor familie borrels, kantoor partij coördinatie, het kopen van cadeaus, het krijgen van kerstkaarten outs, samen met winkelen, bakken, en het maken van telefoontjes naar familieleden, waarschijnlijk won &'; t waarderen de echtgenoot &'; s gebrek aan verlangen om te worden vastgepind. Hij (of zij) wil gewoon om het rustig aan te doen en te ontspannen. Die echtgenoot beschouwt de andere partner &'; s activiteiten als niet-noodzakelijk en de verzoeken om hulp als “ veeleisend &" ;.
Vergelijkbare conflicten kunnen bestaan ​​tussen de generaties. Één generatie (meestal de oudere generatie) mag geloven dat de volwassen kinderen “ huis moet komen voor de kerst &"; elk jaar, en besteden al hun “ tijd &"; van het werk met de familie. Het maakt niet uit dat er twee families van herkomst strijden voor het feit dat de volwassen kinderen naar huis voor de feestdagen. Één generatie kan geloven dat de goede porselein, zilver en het kristal moet worden gebruikt voor “ het diner &" ;, terwijl de andere generatie kon niet minder dat al die ophef is gemaakt voor één maaltijd schelen. Ze zijn duidelijk in conflict over de verwachtingen over hoe de vakantie “ " moeten van &; worden behandeld.
Individuele ervaringen of zelfs fantasieën over de vakantie uitgegroeid tot een sjabloon waarop vakantie verwachtingen te bouwen. Sommige families met langdurige patronen van conflict verwachten dat de jaarlijkse vakantie bijeenkomst zal leiden tot voorspelbare strijd, acting out gedrag. Deze zijn vaak self-fulfilling prophecies. Toch gezinsleden kunnen leven in voortdurende hoop dat een of andere manier dit jaar anders zal zijn. Vaak echter, familieleden het bijwonen van de gebeurtenissen met hun verdedigingen stevig op zijn plaats.
Gezinnen met verslaving zijn een goed voorbeeld van de lopende patronen. Vakantie borrels meestal sprake ongepast alcohol of drugs veroorzaakte gedrag. Deze feestdagen worden herhaald decennium na decennium, of zelfs generatie na generatie. Zelfs wanneer de alcoholisten en verslaafden zijn sober, het geheugen van Christmases en Thanksgivings verleden achtervolgen hedendaagse sociale bijeenkomsten als familieleden houden hun adem wachten om te zien wie zal optreden dit jaar en hoe.
Families zijn systemen die streven naar gelijkheid te behouden dan tijd. Families bestendigen voorspelbare interactiepatronen. Iedereen die streeft naar persoonlijke veranderingen in zijn /haar leven te maken zou vinden het een uitdaging om die veranderingen in het kader van de terugkeer &ldquo te houden; home &"; tijd doorbrengen met het gezin van herkomst
relatie conflicten en ellende die lijken tijdens de vakantie te worden verergerd kan worden verminderd door het volgen van een aantal van deze richtlijnen.
l. Erkennen dat de manier waarop uw familie deed de feestdagen is geen universele standaard waarmee alle vakantie-activiteiten en tradities beoordelen. Andere familieleden &'; s tradities zijn net zo legitiem als de jouwe. Let op uw verwachtingen.
2. Communiceer duidelijk wat je wilt en nodig hebt. Wees assertief. Don &'; t verwachten dat je partner of andere familieleden om je gedachten lezen. Communiceren over de activiteiten die u wilt deelnemen in, hoeveel tijd u wilt besteden met diverse familieleden, hoeveel geld je wilt uitgeven aan cadeaus, reizen, entertainment, versieren, enz., En hoe u wilt betalen voor dit alles.
3. Wees bereid om probleem op te lossen over deze activiteiten en compromissen te sluiten.
4. Probeer jezelf in je partner &' gezet; s schoenen of je ouders &'; schoenen. In plaats van het grootste deel van je energie proberen om jezelf begrepen door uw partner (of je ouders), proberen om zijn /haar functie te begrijpen en om accommodaties voor te maken.
5. Vergeet niet dat je van deze mensen. Herinner jezelf eraan dat ze niet je vijanden en dankbaar zijn voor het feit dat ze in je leven. Focus op de positieve dingen over hen, in plaats van de negatieven.
6. Net zoals je wilt door ze te voelen geaccepteerd, ze willen door u te voelen geaccepteerd. Het is niet jouw taak om anderen te veranderen. Acceptatie gaat een lange weg naar herstel van geduld en tolerantie van anderen
.