Herstellende van Codependency: The Truth About People-Plezierig

De term "wederzijdse afhankelijkheid" kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. In de loop der jaren hebben een aantal auteurs een aantal definities van deze moeilijke dynamiek die lijkt te beïnvloeden meer mensen dan we ons kunnen voorstellen aangeboden.

Deze definitie is heel eenvoudig: "wederzijdse afhankelijkheid" treedt op wanneer we andere mensen
moet voorsprong op onze eigen op een vrij consistente basis. In werkelijkheid, als we codependent, wij zijn ook mensen te behagen, die zal gaan naar vrijwel elke moeite om onaangename conflicten met anderen te vermijden.

Klinkt dit als jij?

U bent moe van het geven en het geven aan andere mensen, zonder dat veel voor terug.

U bent bezorgd over de pijn en /of misbruik die je ervaart in je
relaties.

U medelijden voor jezelf, verbijsterd over waarom dit gebeurt aan u, maar niet weten
wat te doen.

Je probeert jezelf ervan te overtuigen dat de problemen die u ondervindt zijn niet echt
slecht.

"maar ik ben zo'n aardig persoon!"

Omdat codependents consequent zet de behoeften van anderen voorsprong op hun eigen, ze vaak Heb geloven dat ze "mooie" mensen.

"Ik doe wat iedereen wil dat ik doen", zeg je tegen jezelf, "dus waarom krijg ik
mishandeld zoveel van de tijd?" Inderdaad, zal dit een echte dilemma voor u als mensen-pleaser. Als u codependent bent, is het waarschijnlijk geen zin om u dat u wordt misbruik behandeld door de mensen die je proberen zo hard om tegemoet te komen!

Maar de waarheid kan zijn dat je niet echt als "mooi" zoals je zou willen geloven dat je, omdat je niet ja zeggen tegen iedereen gewoon te lief voor hen. Noch heb je meer dan je eerlijk deel van de taken te doen, omdat je echt wilt over en van dienst zijn zonder enige vorm van wederzijdse overeenkomst.

Als je zegt ja (vooral als je echt wilt zeggen NO), je bent eigenlijk
uzelf te beschermen van de verplichting om het potentieel pijnlijke gevolgen die resultaat kan
geconfronteerd wanneer iemand boos of teleurgesteld u voor het niet akkoord te gaan doen wat ze willen dat je doet.

Ook al bent u echt proberen om uit te kijken voor jezelf door side-stepping deze negatieve resultaten, die kunnen worden gezien als een self-zorgzame intentie, het is helaas niet een gezonde vorm van zelfzorg wanneer het gedaan uit verzet tegen onaangenaamheden.

We leren ANDERE MENSEN HOE behandelen ons

Om codependence om een ​​deel van elke relatie, twee dingen moeten gebeuren ~ de mensen-pleaser heeft om ja te veel vaker dan zeggen nee, en de ander moet niet alleen accepteren maar ook beginnen te verwachten relatie. Zodra dat dynamiek op zijn plaats, is het moeilijk om de cyclus te doorbreken.

Als je ja zegt consequent aan een andere persoon, en als je elke vorm van misbruik te aanvaarden als onderdeel van een van uw relaties, je in feite het onderwijzen van de andere mensen dat het allemaal goed voor hen om u te behandelen op die manier . Hoewel je misschien niet bewust zijn van het, je eigenlijk niet zo veel macht en controle als de andere persoon doet, omdat ieder van ons kan echt alleen onszelf te beheersen.

Het is alleen wanneer u ervoor kiest om uw macht en controle aan een andere persoon dat je begint aan de steek van codependency gevoel te geven, want de waarheid is dat niemand je kan respect zonder uw toestemming.

SHIFTING uit mensen-verheugend tot gezonde ASSERTIVITEIT ~
hoe te beginnen

Als u last wederzijdse afhankelijkheid en de mensen-verheugend in een van uw belangrijke
relaties (die kunnen omvatten degenen met ouders, kinderen, broers en zussen, echtgenoten, partners, vrienden, bazen of collega's), dan is er waarschijnlijk al een cyclus opgericht in waarvoor u reageren in een "passieve" manier, terwijl de andere persoon is handelen "agressief "naar u toe.

De gezonde balans is één van 'assertiviteit. " Dit gebeurt wanneer zowel de mensen spreken en Heb gedragen tegenover elkaar op respectvolle wijze, de volledige verantwoordelijkheid voor zichzelf en hun eigen keuzes, zonder toevlucht te nemen tot de schuld te geven, shaming of elke andere bedreigende in any way.

Maar verandering moet altijd beginnen met jezelf. Als je in relaties die al verankerd in codependent dynamiek, moet u een aantal belangrijke veranderingen binnen jezelf voordat je kunt verwachten dat elke verandering in het gedrag van de mensen om je heen te zien.

U kunt beginnen door te beslissen dat het tijd is om nieuwe manieren van zijn in relatie met jezelf, zoals het behandelen van jezelf meer respect en ja zeggen tegen jezelf vaker leren. Je moet ook bereid zijn om te leren hoe om te gaan met de negatieve reacties die u kunt tegenkomen wanneer je ophouden zo meegaand en beschikbaar voor de anderen in je leven. Dit zal voorkomen dat u reageren van een plaats van angst in je relaties.

Als je begint de reis uit de buurt van mensen-verheugend en het zoeken naar een nieuw niveau van emotionele gezondheid, kunt u vinden dat zelfhulpboeken over wederzijdse afhankelijkheid kan een grote steun. U kunt ook willen controleren wat zelfhulpgroepen zoals Codependents
Anonieme of 16 Stappen voor Discovery en Empowerment, voor anderen die op de
dezelfde reis als u bent. Als goed, wil je misschien uit te reiken naar een ervaren counselor om hulp, als u begint met het testen van nieuwe grenzen en gezondere manieren van omgaan met anderen.

THE GIFT assertiviteit

Steeds meer echt en oprecht in je relaties is een geschenk dat je geven aan jezelf en aan de anderen in je leven. Leren hoe je mensen de waarheid over hoe je je voelt, maar ook over wat je bent (en niet) bereid te doen voor hen is een daad van liefde, eerlijkheid en persoonlijke integriteit te vertellen.

Als je leert hoe om te gaan met potentieel onaangename reacties van anderen, kunt u beginnen om uw mensen-verheugend patronen veranderen. Dit is de sleutel tot het ontsluiten van een hele nieuwe wereld van het zijn van een zichzelf respecterende, authentieke en oprechte persoon in uw relaties
.