Twee dingen die je nu kan doen om uw vakantie stress te verminderen

We weten dat zodra Thanksgiving voorbij is, zullen we het hebben van een toename van onze stress. Dit jaarlijkse evenement, wanneer de vraag naar onze tijd, energie, geld en andere middelen te verhogen exponentieel, en onze stress stijgt dienovereenkomstig, is liefdevol bekend als "de feestdagen". En elk jaar, we lijken gewoon te accepteren dat deze tijd van het jaar stressvol zijn en blijven onze vakantie traditie te worden beklemtoond tijdens de 'komkommertijd'.

Sommige mensen zullen een aantal bewuste denken om dit alles te geven en besluiten dat ze niet hoeven te houden zich te onderwerpen aan hetzelfde niveau van stress en emotionele nood jaar na jaar. "Dit jaar zal het anders zijn", zeggen ze om zichzelf en anderen. Van die, slechts een handvol ook daadwerkelijk actie te ondernemen om hun stress te verminderen door hun oude denken, gevoelens en gedrag te veranderen.

Het veranderen van gedrag tot vakantie stress te verminderen is een waardevolle inspanning voor alle betrokkenen. Echter, voor mensen met een verslaving, hoe vakantie stress wordt beheerd (of niet geslaagd) is vooral belangrijk, omdat het verschil tussen leven en dood kan betekenen. Als spanning uitgeschakeld wordt gelaten en onbeheerde kan de herstellende alcoholist of een verslaafde voor terugval zetten.

Stress, in en van zichzelf, niet echt terugval veroorzaken. Niet actief stappen te ondernemen om terugval te voorkomen en te onderhouden een geestelijke, fysieke en emotionele gezondheid is de belangrijkste oorzaak van de terugval.

Als "de feestdagen" verbruiken onze wakkere uren, de eisen voor onze tijd, energie, geld , en andere middelen stijgen met sprongen. We ervaren stress. Stress is het gevoel dat onze levering van deze activa niet gelijk zal zijn aan de vraag naar hen. We geloven niet dat we zullen de uitdaging aan.

Dat geloof mag waar zijn, tenzij we een aantal fundamentele veranderingen in de manier waarop we omgaan met de feestdagen. Normale eisen en stressoren (bijv, werk, gezin, activiteiten voor kinderen, zieke ouders, het betalen van rekeningen) niet weg te gaan, want het is kerst of Thanksgiving. Zij moeten worden behandeld, samen met de extra seizoensbehoeften. De vakantie niet op magische wijze te voorzien ons met extra middelen om de toename van de vraag te behandelen. Toch lijkt er een verborgen verwachting dat een of andere manier zullen we automatisch bijzondere schenkingen van meer energie, meer vriendelijkheid, meer geduld en tolerantie met anderen, meer geld en meer fysieke en emotionele energie toegekend. Zoals Santa's Christmas Eve avontuur, zal tijd worden opgeschort voor ons, zodat we alles op onze "to do" lijst kunnen volbrengen, en zijn positieve energie over om echt te genieten van onze families en vrienden.

Stress komt in , met de onderliggende kennis die deze magische gaven niet bestaan ​​en dat we niet aan de uitdagingen van het seizoen. Dit is een reden dat mensen "bang" de feestdagen. We vrezen wordt opgeroepen om meer te doen, besteden meer, meer. Zelfs aan het begin van het seizoen, mensen die al het gevoel "achter". Ze uiteengezet blindelings, zonder een plan, in de hoop op het beste, om deze nieuwe uitdagingen zonder extra middelen te bereiken.

Dit jaar kan echt anders met een beetje self-assessment en een beetje planning. Twee dingen doen nu:
1) Begin het maken van uw "lijst Holidays". Een lijst van alles wat je meestal doen voor de feestdagen. Vergeet niet de tijd die je besteedt in het roepen familieleden en vrienden om uit te vinden de plannen, het schoonmaken, het koken, het nemen van dingen naar beneden van de zolder te versieren, onderhoudend, kerstkaarten, enz. Pagina 2) Kijk naar uw maandelijkse budget, en zorg ervoor dat u alle einde van het jaar extra kosten gedekt. Dan bereken hoeveel geld je kunt veroorloven om te besteden voor de feestdagen - totaal. Zijn te denken over hoe u wilt uw financiële middelen te gebruiken voor de feestdagen. Bijvoorbeeld, hoeveel kunt u het zich veroorloven om te besteden aan cadeaus, onderhoudend, reizen, enz.

Gebruik deze twee taken te helpen organiseren van uw vakantie taken en uw uitgaven. Deze twee dingen zullen u helpen om dit seizoen te verminderen
.