Herstellende Basisregels voor The Love Verslaafde

1- Begrijp de dynamiek van Liefde Verslaving & Fijne kneepjes van Liefde Addicted Relaties

Een zeer belangrijke eerste stap in het herstel is om duidelijkheid te krijgen in de fijne kneepjes van de liefde verslaving, de liefde verslaafde, vermijdende partner, en de liefde verslaafd relatie dynamiek.

Inzicht in uw probleem in de liefde verslaving betekent dat u het lezen van boeken over de liefde verslaving — het betekent bekend met verslaving en haar relatie tot verslaving liefde te zijn; de gedrags- en emotionele eigenschappen van liefde verslaafden, hun vermijdende partners en andere belangrijke aspecten - op het relationele dynamiek van de liefde verslaving, de relationele patronen en cycli, te begrijpen.

Lees zoveel boeken over de liefde verslaving mogelijk Er zijn een aantal goede boeken over dit onderwerp (met verschillende hoeken op het probleem), en niet zo goed ones-- toch, ik geloof dat je iets goeds van hen krijgen Alle.

Een krachtig boek dat u kunt downloaden en lezen over de liefde verslaving is, 'de verslaafde LOVE in Love Addiction'- Binnenin vindt u een zeer duidelijk en volledig begrip van het probleem te ontwikkelen. Bovendien – lange duurzaam herstel te vinden, moet u eerst de kernpunten van schaamte /zelfvertrouwen, grens impairment, onrealistische relationele verwachtingen, reddings- en sussende en verlatingsangst en intimacy- die grondig wordt behandeld in de verslaafde LIEFDE in Love Addiction begrijpen.

2 Face it: JIJ en ALLEEN LICHAAM zijn verantwoordelijk voor De veranderingen in je leven

Een van de kenmerken van verslaving wordt verslaafden vaak proberen om iets anders dan zelf verantwoordelijk iemand of houden voor het ongemak en pijn, of wat dan ook ongewenste situatie we &';. re in

In het begin van het herstel liefde verslaafden gemakkelijk de schuld van onze partner of ex partners-- altijd afleidende of het vermijden van de zelf- we obsessief nadenken over wat ze deden, didn &' ; t doen; zei, of didn &'; t zeggen voor de situatie waarin we &';. re in
Onvermijdelijk, de schuld te geven zal alleen enige kans op groei en herstel te stoppen.

herstel niet over them-- tenzij ze in een relatie en betrokken bij een herstelprogramma met u. Vroeg on- dit is zeer moeilijk te comprehend- maar probeer zo goed als je kunt vandaag de dag.
Verandering zal alleen komen met jou. Verandering komt door uw keuzes en wat u zich richten op een dagelijkse basis.

U bent een volwassenheid en als een volwassene, de # 1 verantwoordelijkheid is het je eigen groei en goed wezen- hoe beter je bent om u, hoe beter je leven. Je bent verantwoordelijk voor je leven. Je hebt een recht en de plicht om los te breken van ongezonde gewoonten; om te zorgen voor jezelf en te groeien.

3- Realiseer deze realiteit: U hebt het vermogen om te veranderen.

De mens heeft een aangeboren vermogen om zelfs de meest moeilijke omstandigheden veranderen
De gedrags- en emotionele patronen van de liefde verslaving zijn emotioneel ingebakken --- je kunt &';. T zal het weg, of willen het weg, maar je hebt een groot vermogen om te veranderen. Gezonde verandering mogelijk is voor ieder mens, ongeacht leeftijd en omstandigheden.

Verandering is een menselijk leven wat de metamorfose is de rups. Het is onvermijdelijk levenscyclus. Als er geen verandering is er geen leven. Verandering zal gebeuren — het soort verandering dat zal gebeuren hangt af van wat u zich richten op.

De mogelijkheid van echte positieve verandering ligt in jouw handen al afhankelijk van welke richting je wilt dan gaan- keuzes en acties die u kiest in je leven vanaf dit punt naar voren.

Vandaag de dag, als een volwassene op dit moment, heb je het vermogen om verbazingwekkende verandering; genezing en herstel.
Succes bouwt voort op het succes. Soms innerlijke veranderingen komen van uitwendige veranderingen en soms uitwendige veranderingen zijn een bijproduct van innerlijke veranderingen.

Herstellen van de liefde verslaving is geen eenvoudig proces. Het zal hard werken en doorzettingsvermogen van uw kant. Verandering is nooit gemakkelijk voor iemand. Dit is de realiteit van dit alles.

Toch, met doorzettingsvermogen, bereidheid en verlangen naar verandering en mdash; zal meer hoop, sterkte, empowerment, dat je leven in uiterst positieve manier kan veranderen komen.

4- Verwacht ongemak

Na een lange patroon van ongezonde afhankelijkheid patronen, individuen in herstel slechter voelen in de eerste stadia van het herstel, zelfs als hij of zij begint om beter te worden.

Dit is deels komt omdat wanneer het herstel begint er vaak een terugtrekking omdat we treuren onze fantasieën; we gaan in terugtrekking uit oude patronen van denken en gedragen, die allemaal moeten veranderen om voor haar om goed te krijgen.

Verwachten dat je pijn en ongemak zal voelen als je zou door het hebben van een operatie en herstelt in een ziekenhuis. Zelfs met pijn die je healing — en weet het won &'; t eeuwig duren als je de stok met herstel.

5- One Day at a Time

Er is een wijs gezegde in herstel en degene die je moet -een dag remember-- bij een time.‖
It &'; s te gemakkelijk willen onmiddellijke resultaten en sla het belangrijke werk dat nodig is om recover-- die alleen brandstoffen frustratie en terugval. It &';? S gemakkelijk om te kijken naar de toekomst en worden overweldigd en dat -hoe is het mogelijk

Dus neem uw herstel pad One Day at a Time. Vandaag is alles wat je het &' hebben-; s alles wat we hebben allemaal
Indien nodig, gericht op een uur of zelfs een minuut per keer.. Als u overweldigd met terugwinning uit te voeren taken te worden, maak je een lijst van dingen te doen. Houd ze klein en eenvoudig. Een pauze nemen als dat nodig is.

Taken die kunnen worden bereikt in vijf minuten of minder kan zo lonend als de belangrijkste lange termijn taken, met name op dat moment van verwarring en verbijstering. Heb Wees bewust wanneer uw aandacht is niet in het moment. Wanneer je geest woont in de toekomst of het verleden, kun je niets doen. Vergeet niet, de enige keer dat u ooit iets doen nu is.

6 Vooruitgang, geen perfectie

Zoals ik al zei, het breken van de liefde verslaving en daaraan gerelateerde verslavend relatiepatronen op zijn kern- isn &'; t makkelijk. Verandering is een soms een schijnbaar langzaam proces.

Je moet de kunst van het accepteren van mislukking en misstappen terwijl duwen naar de volgende mijlpaal te leren.

U moet volledig van bewust dat in het herstel u twee stappen terug en een stap vooruit te nemen. In feite in leven-- wanneer wij mensen streven naar iets positiefs doel — het pad is altijd vol ups en downs. Maar met volharding het doel is bereikt.

Kom naar het probleem in de liefde verslaving en herstel volledig te accepteren is een hobbelige weg. Kom volledig te accepteren is er geen perfectie in herstel — er is slechts vooruitgang.

... Vooruitgang – Niet Perfection

De vooruitgang kan gebeuren wanneer u don &'; niet eens beseffen.

Doe jezelf niet kwalijk failures--, maar niet op te geven of te geven in een van beide. Vermijd -beating up‖ op jezelf als je fouten maken --- omdat u van … IT &'; s allemaal deel uit van de reis.

Er is geen ruimte in herstel voor -buying in gevoelens van schuld en schaamte, omdat ze bestendigen de schaamte /schuld spiraal die vaak voedt onze afhankelijkheid en verslaving. Schuld is als we het gevoel dat we iets slechts gedaan.

Schaamte is als we het gevoel dat we slecht zijn, onvoldoende, een of andere manier niet moeten van &'; t op deze aarde. De schaamte is op volle kracht in onze verslaving aan de liefde. Wanneer wij fouten maken of aanleiding voor welke reden dan ook, de schaamte wil dat je om te geloven dat het &'; s niet de moeite waard, u &'; ll nooit maken, en de dingen zullen nooit veranderen ...

... dit is een leugen! Dit soort giftige Schande zijn altijd vol leugens, vervormingen, en de totale onwaarheden. Beide houdingen moeten worden aangepakt head-on in herstel.

7- Acknowledge – Bevestig dan al je gevoelens /Emoties

In onze verslaving, we &'; ve probeerde te ontsnappen en te beheersen gevoelens ten koste van alles.

Wij geloven vaak -I shouldn &'; t voelt op deze manier of op die manier. We schande onszelf als we het gevoel ongemak.
We ontwikkelden ongezonde vervormde overtuigingen over onze emoties. We kwamen tot de leugen dat onze echte gevoelens waren niet aanvaardbaar aanvaarden.

We daarom gebruikt de andere mensen in onze verslaving aan onze gevoelens te vermijden - te verdoezelen en minimaliseer ze ten koste van alles. In het herstel, leer je om je gevoelens te laten en accepteren voor wat ze zijn-- zonder schaamte
Het accepteren en het eren van je gevoelens is een onderdeel van het voeden zichzelf; een deel van het eren van je menselijkheid; een deel van het valideren van zichzelf.

Gevoelens zijn feelings- zijn ze noch goed noch verkeerd of rechts slecht-. Om gezond te zijn leren we dat we het recht hebben om onze gevoelens — of het verdriet, vreugde, passie, verdriet, frustratie, enz. Gevoelens zijn onderdeel van onze menselijke ervaring. Om te genezen we leren te erkennen en accepteren wat gevoelens die we hebben.

Wij accepteren alle gevoelens met het besef dat ze zijn een noodzakelijk onderdeel van onze menselijkheid, en dat ongemakkelijke of pijnlijke gevoelens zal je niet sterven. Je kunt overleven met al je gevoelens, en u moet zich ervan bewust dat de slechte gevoelens won &' te houden; t duren.

Een ander zeer belangrijk punt met betrekking tot gevoelens:

Gevoelens zijn niet altijd feiten.

Feelings laat het ons weten waar we zijn op dit moment. Gevoelens zijn niet altijd rationeel. Veel van onze gevoelens zijn vervormd door ons denken. Onze geest creëert onze gevoelens.

Dus als je de gevoelens van onwaardigheid, un-lovability, niet goed genoeg; het gevoel dat je nooit zal krijgen door dit, dat je niet kunt veranderen, enz. — don &'; t accepteren het gevoel als een realiteit. Je valideert gewoon haar aanwezigheid. U &'; ll begrijpen veel meer als je volledig in je herstellende Heb Accepteer waar u &';. Re rechts nu. Accepteer je gevoelens. En passende maatregelen nemen om te zorgen voor je.

8- Embrace Waarheid en Eerlijkheid

Vanaf deze dag, verbindt zich aan een beleid van absolute eerlijkheid en waarheid. In iedere stap op dit pad van groei- zijn krachtig eerlijk met jezelf en anderen die aanwezig zijn om te helpen en te ondersteunen uw reis.

Een van de belangrijkste aspecten van het leven een gezond leven is je vermogen om je ware zelf te delen met de wereld om je heen. Dit is de uitoefening van intimiteit. En in het herstel, moeten we leren wat intimiteit werkelijk is en hoe het verbetert ons leven.

In de liefde verslaving, net als alle andere vormen van verslaafden, je hebt in denial geweest en het herstel is onmogelijk met de ontkenning. En uw waarheid en werkelijkheid is absoluut noodzakelijk als positieve verandering moet worden gemaakt.

Eerlijk confronteren met uw ontkenning is een onderdeel van jezelf houden. In het herstel, is een groot deel van het leren hoe te u- houden met vrijheid en authenticiteit.

In eerlijk in elk aspect van je herstelproces — u in staat om een ​​eerlijke blik op jezelf, je leven en je relaties te worden; en uw sterke punten (we hebben allemaal zowel sterke en zwakke punten), niet om uw gebreken en mdash noemen.

Het kiezen van absolute eerlijkheid is niet een taak die kan worden aan u toegewezen. Het is een waarde op uw eigen aan te nemen om geen andere reden dan het voorbeeld van het leven dat je streven naar build-- over een concept van absolute eerlijkheid als basis voor de manier waarop je je leven.

We hebben het over oprichting van eerlijkheid als een proactieve leidraad voor je leven, in plaats van als een reactieve beslissing.

Als u wilt breken en gaan leven het leven dat je verdient, het vertrouwen in de waarheid en mdash; zelfs als het doesn &'; t een goed gevoel. Zodra u leren om de waarheid onder ogen - u vindt het moeilijk om terug te gaan naar de leugens. De waarheid zal je bevrijden. Dus het &';. S tijd om Restaurant   tonen voor u, uw leven en zinvolle en gezonde relaties die u verdient;