Craving Comfort- Omgaan met Verslaving

Hoe vaak heb je besloten dat je nodig hebt om te stoppen met roken of het eten van suiker en vinden dat je niet kunt? Het wordt nog moeilijker om te stoppen als je eenmaal hebt besloten dat je hoeft te doen. De interne saboteur overneemt en vertelt je dat "enkel één meer kan geen kwaad."

Eén op elke twaalf volwassenen misbruik van alcohol of zijn afhankelijk. Een op de vijf Amerikanen sterven van het roken van sigaretten per jaar. Een op de drie Amerikanen lijdt aan obesitas. Het is duidelijk onze samenleving is verzadigd met verslavingen.

Er zijn verschillende methoden van de behandeling van verslavingen. Al meer dan 30 jaar, is acupunctuur erkend in Amerika voor het vermogen om te helpen verlichten van verslavingen. Behandeling vermindert hunkeren, helpt omgaan met je emoties verbonden met de verslaving, en helpt balans je fysieke lichaam.

Een goede eerste stap is om te kijken naar uw levensstijl. Een recente studie van Nicotine en Tabak Onderzoek toonde aan dat mensen die meer groenten en fruit te eten hunkeren naar sigaretten minder en hebben meer kans om heel roken. Een uitgebalanceerd dieet omvat eiwit in elke maaltijd. Als u op zoek bent naar een patch of vervangende medicijnen misschien te vullen, kunnen voedingssupplementen helpen bij het beheren van de emoties gebonden aan onze verslaving. Om u te helpen vrij te spanning, probeer te oefenen zelfs slechts 5 minuten op een moment om je stemming te verschuiven.

We hebben allemaal de wens om comfortabel in ons lichaam voelen. Wanneer we dat niet doen, zoeken we manieren om te compenseren. We voelen ons tijdelijk beter als we voldoen aan onze verlangens, die ons voor de gek door te denken dat onze verslaving is niet zo slecht. Uiteindelijk krijgen we een plaats waar we moeten steeds meer van onze verslaving keuze kort beter te voelen.

Ik had een alcoholische patiënt op dialyse die flessen fruitsap verborgen te gisten onder zijn bed. Ik ken rokers aan de zuurstof die het risico zelfverbranding om een ​​sigaret te hebben, en obese patiënten die eten dat laatste geval van donuts in een vergadering.

Wat we echt nodig hebben is evenwicht in ons lichaam. Onze lichamen zijn gemaakt van chemische stoffen die onze hersenen en hormonen te reguleren. Als ze niet functioneren op hun best dan zijn we uit balans. In plaats van te lijden, het lichaam ontwikkelt hunkeren om de balans te vinden.

Het herkennen dat er een probleem is een belangrijke stap. De volgende stap is het vinden van een persoon of groep in je leven om de verandering die je wilt maken te ondersteunen. Niemand kan het alleen doen. Twaalf-stappen programma's zijn nuttig voor sommige mensen. Anderen kunnen een beste vriend of partner om hen te ondersteunen. Volgende erkennen dat elke overeenkomst die je maakt is slechts voor een korte tijd. Als je iets hunkert, af te houden gedurende 5 minuten. Meestal verdwijnt het verlangen door dan. Als je nog wilt het, af te houden van een beetje langer en zie wat er gebeurt voordat je laat jezelf geven aan uw verlangen.

Het helen van het lichaam en het vinden van balans is een proces, niet direct een oplossing. Beating jezelf over je doel zal alleen zorgen dat u meer van uw favoriete stof hunkeren niet bereiken. Wees lief voor jezelf. Gebruik het verlangen als een manier om meer over wie je bent en wat je bent echt verlangen
  leren.;