Genezen pijn en angst

Healing the Pain Body

1. Hoe onze pijn, angst en Defensiviteit Surfaces

De “ Law Of Attraction &";
Zoals door Michael Losier en Esther Hicks, beide leraren, “ De wet van aantrekking, &"; we trekken wat we vibreren op het niveau van onze emotionele lichamen, niet per se wat we denken of willen. Hoewel onze gedachten energie, de sterkste energie trilling van ons emotionele lichaam, of het nu van de pijn, angst of liefde, zal altijd manifest. De “ Law of Attraction &"; reageert alleen op onze energie vibratie en is niet in staat om onderscheid te maken tussen wat we willen of don &'; t wil. Wanneer we roepen pijnlijk, “ Ik kan van &'; t staan ​​dit misbruik, &"; We trillen, de pijn en de angst voor misbruik en ontvangt alleen dat, meer pijn, angst en misbruik. Wanneer we te vallen of te weerstaan ​​enige ervaring, ditzelfde principe of de wet werkt te versterken en om ons meer van die dezelfde ervaring. Helaas, onze pijn en angst gebaseerde kreten voor wat we don &'; t wil zijn vaak sterker dan wat we willen, totdat de pijn en angst in ons naar de oppervlakte wordt gebracht, ervaren en volledig vrijgegeven. Het proces en de praktijk van deze genezing is wat ik hoop om hier te bereiken.

Dit betekent dat zolang we pijn hebben verdrongen en angst trillende in ons, zullen we situaties en relaties van dergelijke trillingen die dit zal brengen trekken pijn of angst in onze ervaring en bewustzijn. Bijvoorbeeld, als we het huis van een sterke verlatingsangst, zullen we een relatie in onze ervaring waar we zullen verlaten trekken. Als we een obsessieve angst voor verlies van ons huis, zullen we trekken ons een situatie waarin wij ons huis zullen verliezen. Alles in deze wereld is gebouwd en vernietigd door de trilling van onze wensen en angsten. Onze Ziel Zelf, werkend met of via deze innerlijke trillingen, lijkt feilloos te leren kennen en trekt aan ons, als we klaar zijn, de relaties en situaties die het best kan dienen onze behoefte om onze pijn en angst te helen en terug te keren ons naar de vrede van onze spirituele huis. Om te helpen bij dit proces onze intieme relaties geworden belangrijke spiegels en triggers die leiden naar de oppervlakte van de pijn en de angst die we vanuit ons die moeten worden genezen projecteren. In al deze situaties, is het zeer moeilijk te waarderen of te accepteren dat de pijn en de angst die we ervaren is weer geroepen vanuit ons door onze trillingen. Het is even moeilijk voor ons om te waarderen of het gebruik van deze mogelijkheden voor de helende gaven die ze ons. “ Alle dingen zijn voorzichtig gepland door One, (Ziel Zelf) die als enige doel is onze goede &"; (ACIM, L135)

Net als het of niet, de wereld die we zien en ervaren is een weerspiegeling van ons eigen bewustzijn, een bewustzijn dat we vibreren en projectmanagement op het scherm van onze relaties en de situaties die we tegenkomen hier veel als een film wordt geprojecteerd op een scherm. Als zodanig wordt het een kans om een ​​deel van ons bewustzijn te genezen, niet die van de liefde, (de pijn & angst) dat wordt terug naar ons wordt gereflecteerd door de spiegel van deze relaties en ervaringen in de wereld. Het is niet te zien en te genezen ons bewustzijn zonder enige vorm van reflectie, aangezien het voor ons haar goed kammen zonder spiegel. Dit is waarom we nooit alleen kunnen genezen. Deze genezing wordt bereikt door middel van het leren en het toepassen van het proces van “ Authentic vergiffenis &"; “ Seek niet om de wereld te veranderen, maar om je gedachten te veranderen over de wereld, en de wereld zal dan veranderen &"; (ACIM)

2. ONZE REFLEX REACTIE OP DEZE ERVARING

Wanneer onze “ pijn body &"; in onze bewuste ervaring of bewustzijn gebracht, onze eerste reactie is een van angst gebaseerde verdediging, aanval of vermijden. Meestal projecteren we de verantwoordelijkheid voor de pijn en angst ervaren we op iemand buiten ons met enige vorm van kritiek, oordeel, schuld of woede. We kunnen ook rustiger en leiden ons in een aantal manieren. In aanvulling op deze, kunnen we vasthouden strak of tegenhouden creëren van chronische spierspanning en armor. Soms hebben we gewoon weglopen. Geen van deze strategieën zal vrijgeven of genezen van de pijn en de angst in ons. De pijn en angst zal inderdaad bestaan ​​en versterken wanneer we verdedigen of aanvallen. Onze “ pijn body &"; voedt, groeit en overleeft op de mate waarin we weerstand, aanval of verdediging tegen. “ Als ik aanval Ik lijden. . Als ik vergeef, zal verlossing &" worden gegeven me; (ACIM). Het is een tragedie hoe lang het lijkt om ons naar deze keuzes die niets maar drain onze energie en leiden tot verschillende vormen van de ziekte, de ziekte en de grote onvrede doen veranderen. Wat we ook vechten tegen groeit in kracht. Zo heeft de oorlog tegen drugs en terrorisme in de VS zowel de drugshandel en de terroristische beweging versterkt.

3. Wint Readiness

Er zal een tijd van paraatheid komen door het lijden, waar we zullen draaien en worden geconfronteerd met onze pijn en angst zonder verdediging. Door deze trillen en moedige daad, vinden we onze vrijheid en innerlijke vrede. Voordat we kunnen beginnen met oefenen “ Authentic Vergeving, &"; We moeten betere manieren om de emotionele pijn en angst die ontstaat binnen ons bewustzijn, geprojecteerd en uitgespeeld door de drama's van onze relaties en het leven ervaringen te leren omgaan. Vergeet niet, totdat we geven ons verzet en defensieve reactie op de pijn en angst die we tegenkomen in deze droom van afscheiding, het zal blijven ongenezen in ons en te versterken. Totdat we onszelf toestaan ​​om volledig te ervaren van onze pijn en angst en uit te vinden, het maakt ons niet vernietigen en dat het “ kan geen macht over ons, &" hebben; (JG) zullen we niet in staat om het vrij te zijn en te oefenen “. Authentieke Vergeving &"; De stappen voor genezing of het vrijgeven van onze pijn en angst en het beoefenen van “ Authentic vergiffenis &"; zijn relatief eenvoudig en simpel. De moeilijkheid ontstaat in de ontwikkeling van het bewustzijn van onze verdediging of destructieve reactie op het moment en de moed en de bereidheid om te geven onze reflex, goed geleerd, defensieve weerstand, aanval of retraite. Dit betekent dat steeds weerloos op een moment dat onze goed opgeleide ego reactie is om te verdedigen, aanvallen of retraite terwijl in onderdrukte woede. “ In mijn weerloze mijn veiligheid leugens &"; (ACIM.W. L.153)

4. Het opdoen van vaardigheden om Ervaar pijn en angst

Begin om aandacht te besteden aan je innerlijke fysieke lichaam, met name op het gebied van je buik, borst en buik in een continue manier. Emotionele pijn en angst zijn altijd het gevoel in het lichaam, meestal in deze gebieden. Tegelijkertijd, en wanneer je gaat slapen 's nachts ook, beginnen om jezelf trainen om te ontspannen op uw uitademing; laten gaan en de praktijk ademhaling abdominaal, langzamer en volledig. Plaats je handen op je buik en voel ze stijgen en dalen als je in-en uitademen. Laten gaan en laat je zakken naar beneden en dieper met elke uitademing. Dit is aarding genoemd en het zal de angst je ervaart te verminderen, omdat het plaatst u volledig in het heden, waar alle helende energie is.Then, zodra je begint om elke vorm van pijn te voelen, bang, boos, of spanning in je geest of lichaam, beginnen deze meer ontspannen en vol buikademhaling oefenen. Zorg ervoor dat u laten gaan en zinken dieper en dieper op elke uitademing, in het gebied van uw lichaam waar u last van uw pijn en angst. Leren om abdominaal ademen in een ontspannen en volledige manier onder stress, zal bijna een jaar in beslag nemen om te leren, maar het is zeker een toegangspoort tot het verminderen van de hoeveelheid pijn angst en paniek je ervaart. Het zal je ook toestaan ​​om te bereiken “ authentieke vergeving &"; sneller. Het is zeer belangrijk dat u in de pijn en de angst je ervaring, zonder weerstand. Wat je weerstaan ​​zal altijd blijven bestaan ​​en te versterken. Loslaten fysiek in de pijn en de angst je ervaart, op elke uitademing, is de manier waarop je deze zeer moeilijke taak te volbrengen en het verminderen van de pijn en de angst je voelt.

De bereidheid om je angst en pijn en lijden door hen meer volledig, zal het onbewuste, katastrofisch angst los je stellen dat dit gevoel van pijn en angst zal een of andere manier te vernietigen of je pijn niet meer te repareren. Vrij van deze “ valse angst factor, &"; U kunt dan geconfronteerd ze met minder paniek, weerstand en defensief de volgende keer dat ze zich voordoen. Hierdoor kunt u ook wat tijd om na te denken en te beslissen hoe je wilt meer constructief om te gaan met alle op angst gebaseerde situatie die je tegenkomt.

5. Voorbereiding

“ U hoeft niet de betekenis van wat je waarneemt weet, niemand dacht dat u houdt geheel waar. De erkenning van dit is uw bedrijf te beginnen &"; (ACIM.TC11.VIII.3)

Hoewel uit je ego &'; s perspectief, als de pijn en angst in je wordt geactiveerd, zal het lijken alsof je wordt aangevallen van buitenaf en de noodzaak om te verdedigen of aan te vallen weer, moet je beginnen te waarderen op een zeer diep niveau dat dit een getriggerde weerspiegeling van de pijn en angst in je, dat schreeuwt om genezen te worden. Je moet ook begrijpen en accepteren dat wat je ego ziet op dit moment niet echt is, is niet de waarheid. U wordt geconfronteerd met een “. Luchtspiegeling in de woestijn &"; (JG) Er is geen behoefte om te reageren op welke manier. Ook heel duidelijk dat als je aanvallen of verdedigen, zul je deze pijn en angst te versterken in je, het ruim heeft het over u, en elke kans om los te genezen of te verliezen. Door het houden van deze ideeën in het achterhoofd te allen tijde, krijgt u het inzicht, motivatie en vastberadenheid nodig is om vernietiging van uw reflex verdediging en omgaan met uw geactiveerde “ pijn body &"; op een meer constructieve manier. Net “ accepteren wat is, &"; (ET) zonder weerstand.

Je pijn en angst wordt geactiveerd zoveel door je verleden en de toekomst op angst gebaseerde gedachten door de huidige situatie en relatie problemen. Gebruik dezelfde strategie voor het omgaan met alle gevallen wanneer ze zich voordoen. Allen zijn misvattingen van je angst gebaseerde ego.

Anger is altijd een defensieve strategie gebruikt als dekmantel voor angst, controle en je te beschermen in situaties waarin je kwetsbaar voelen, niet in controle en bedreigd. Onthoud ook dat de woede is altijd een “ huilen om de liefde &";.
Dit maakt het minder bedreigend voor u om te gaan met wanneer het zich voordoet in jezelf en anderen. Wanneer we voelen woede, is het nodig om het vrij te geven en krijgen eronder in een aantal constructieve manier. Door deze bewustwording en acceptatie, zul je in staat zijn om gevoelens als machteloosheid, verdriet, wanhoop, verlies, etc te ontdekken, onder uw woede. Dit zijn de emoties die moeten worden ervaren en genas. Vergeet niet, woede is een ego verdediging, geen emotie. Probeer los te laten constructief door schreeuwen in een kussen of het nemen van een tennisracket op een matras of gaan voor een lange wandeling of lopen. Vergeet niet dat uw woede is gewoon de geprojecteerde cover-up voor je eigen angst en pijn, die terug aan u voor uw genezing weerspiegeld.

Stappen in het vrijgeven van pijn en angst

1. Als je voelt woede en schuld, identificeren en drukken de woede, schuld en oordeel lang genoeg om de pijn of angst dat eronder ligt, gevoelens zoals verdriet, waardeloosheid, leegte, eenheid, verlies en scheiding te vinden. Om dit te bereiken, stel je de persoon die je in een lege stoel overstuur en express hardop, “ I &'; m gekwetst en boos dat u … … Wanneer u dit deed, voelde ik &hellip ;!

2. Houd volledig in- en uitademen zonder pauze, ontspannen en te geven aan de angst en pijn bij elke uitademing. Op deze manier, ontspannen, ademen en overgave in en door elke pijnlijke gevoel zo diep als je kunt. Beleef deze pijn en angst in je fysieke lichaam te laten gaan in het als volledig als je kunt op elke uitademing. Vergeet niet, zal je meestal vinden van de pijn en de angst ergens in je maag, buik of hart gebied. Als je kunt, jezelf toestaat om deze pijn loslaten en angst door middel van tranen. De verlichting zal vroeg komen en de rust die u krijgen als gevolg zal groot zijn. Een gestage, vol, adem van de ontspannen overgave moet voortdurend onder het proces van al deze stappen stromen. Er moet een vastberaden bereidheid en het vermogen om te laten gaan en te ontspannen in een op angst gebaseerde spanning op elke uitademing, zonder weerstand of verdediging

“. Wat wordt gegeven aan de Heilige (Healing) Geest, dat is niet van God is verdwenen. Maar je moet kijken (eerste) in perfecte bereidheid (zonder weerstand) want anders zijn kennis blijft nutteloos voor jou &"; (ACIM.TC12.II.4)

Samenvatting:

Met dit citaat in het achterhoofd, reageren op angst of pijn door de ademhaling en ontspanning in volledig op elke uitademing, zonder bescherming of weerstand. Terwijl u verder te laten gaan volledig in de fysieke ervaring van pijn en angst en houd het in je bewustzijn, beginnen te pakken met deze woorden:

“ Je bent een effect geprojecteerd en wordt veroorzaakt door mijn eigen bewustzijn . Zoals elke droom, je bent een verschijning, niet echt, geen macht over mij. (JG) Geest helen, ik geef deze verschijning van de pijn en de angst om je op te lossen in het niets waaruit het werd geboren &";

Dan, laat het gaan, want het is weg! Met veel oefening, je ego &'; s zullen op angst gebaseerde greep op je geest op te lossen en de vrede van uw Eeuwige Zelf zal volledig ontwaken. Om je ego gedachten dat dit "ontkenning van de waarneming," zal verschijnen om geen zin te maken en krankzinnig. Maar als je begint aan deze vorm van ontkenning of "Authentic Vergeving" oefen je zal komen te zien door je eigen persoonlijke ervaring zijn waarde en waarheid. Ik verzoek u dan ook niet om weg in hardnekkige ongeloof draaien zonder de bereidheid om mijn suggesties te oefenen. Altijd onthouden dat zodra je bij te wonen, reageren of verzetten tegen elke op angst gebaseerde dreiging je gezicht, je het echt voor u in uw droom en geef het de macht om je pijn te doen. Door het uitzicht of ontkennen zijn verschijning of werkelijkheid (Authentic Forgiveness) maar je weg te nemen dat de macht om je pijn in any way.

Wat wij bereiken door dit proces

De beloningen bereiken we door dit proces zijn monumentaal. Door het ervaren van de pijn en de angst van ons emotionele lichaam en overleven, elimineren we de katastrofisch angst We houden over haar onbekende diepten die een of andere manier door het ervaren van dit deel van ons, wij zullen worden weggevaagd en permanent gewond of zelfs vernietigd. Een groot deel van de angst en de pijn die we hebben ervaring rond onze emoties en “ pijn lichaam, &"; is afkomstig van deze katastrofisch “. angst voor het onbekende &"; Zonder deze angst, we reizen door de wereld met veel minder defensieve bewapening, veel lichter en helderder. Het opgeven van onze weerstand tegen het voelen van onze pijn en angst vermindert chronische spierspanning (armour) en deze releases gevangen helende energie. Dit zal verdere ontbinding van de pijn en angst in ons, die zich voedt met onze weerstand en angst voor overleving. “ Wat we weerstaan ​​blijft bestaan ​​en versterkt &"; Met de voortdurende praktijk van het gevoel en het aanvaarden van onze emoties zullen we alle angst om hen op te lossen. Dan kunnen we gaan met hen als een natuurlijke en niet-bedreigende deel van onze menselijke ervaring. Dit is wat geeft ons de bereidheid om de huidige praktijk van de &ldquo beginnen; Authentic vergiffenis &"; wanneer pijn of angst oppervlakken in ons. Dit betekent om te accepteren zonder oordeel, reactie, of weerstand en kijken met mededogen niets van Liefde (angst gebaseerde) binnen ons bewustzijn weerspiegeld of geactiveerd in onze droom van afscheiding hier. Door deze voortdurende ontkenning van ons ego dromen en misvattingen van pijn en angst, we langzaam ontwaken uit onze ego droom om de vrede, macht, vreugde en liefde in ons, dat is onze echte Zelf, onze spirituele identiteit.

Foot Opmerkingen:
ET:. Eckhart Tolle, “ De macht van Now &";
JG:. Joel Goldsmith, “ De Oneindige Weg &";

Auteur:
David Ott, M.Ed. 21 november 2014
http://www.peakrecovery.com
.