Denken buiten de Shoebox

Het is waar — voeten tonen belangrijke dingen over jou! Voeten weerspiegelen ons wezen, levensstijlen, stressoren … en ja, zelfs onze houding. Dus hoe kan dat zijn? Hoe kan voeten onthullen zo veel? Stay tuned voor ontdekking &mdash, je kan verrast worden. In de volgende paar minuten zijn we &'; ll ontdekken een aantal belangrijke manieren voeten weerspiegelen onze peiling en zijn … dingen die je niet vinden in de typische &'; schoenendoos &' ;.

HOUDING - CAN 1 INCH een verschil maken?

Net als bij cruciale evenwicht in de natuur, voeten nodig verfijnd evenwicht. (Als de Aarde dichter bij de zon, zouden we bakken — als het was nog verder weg, we zouden bevriezen.) We invloed hebben op onze voeten in de manier waarop we zitten, staan, lopen, rennen, en rijden; en ja, zelfs wanneer we slapen.

Hoe houding van invloed op onze voeten is geweldig! Onze hedendaagse patronen zitten gebogen over tijdens lange reistijden, het werken op computers, tv kijken, enz., Maken ronde schouders met &'; gezwicht-in &'; kisten, en vooruit hoofd.

In onze rush naar de volgende afspraak we vaak lopen met het hoofd stak naar voren te komen. Het menselijk hoofd &'; s gemiddeld gewicht bereik is 8-12 pond. Vergeef het ruwe analogie — een bowlingbal &'; s gemiddeld gewicht bereik is 8-16 pond. Elke duim ons hoofd is naar voren (van de neutrale lijn) verdubbelt gewicht impact. Bijvoorbeeld, een 10 £ hoofd te ver naar voren van 1 inch, zet een opknoping vooruit gewicht van £ 20 op het lichaam — groter dan het gewicht van een bowling bal! De effecten reizen langs de kinetische keten — creëren kwetsen gebogen ruggen, gemalen knieën /enkels, en ongelukkig zolen te gespannen tenen. Deze toestand kan ongelukkige zielen te maken! Wat een apt Segue om de effecten van emoties op de houding …

orthostatische EFFECT emoties

Emotionele staten invloed op onze houding. Als we verdrietig, moe of depressief het hoofd buigt naar voren, ons hart voelt gebroken en we hunker neer voor de bescherming tegen verdere stressoren. Hoewel we nodig hebben om deze reactie op keer mogelijk te maken, is het van belang dat we til het hoofd en het openstellen van de gezwicht-in borst weer als veilig. U kunt worden verrast bij wat een eenvoudige orthostatische verandering zal doen om evenwicht dat vertaalt zich van top tot teen te brengen. Sunshine wordt getrokken om de harten te openen.

eenvoudig en effectief HULP

Patronen zijn vaak subtiel en morph in houdingen die we op de hoogte zijn.

Hier &'; SA eenvoudige manier om je hoofd uitlijning controleren: zet een wijsvinger op het hoogste deel van uw jukbeen (net onder je oog) en de andere op uw sleutelbeen — moet je in staat om een ​​rechte lijn te trekken tussen je wijsvingers. (Zoek zijaanzicht in een spiegel kan helpen). Kijk of uw top wijsvinger is naar voren van de onderste. Als dat zo is, zal herschikking alles van pijnlijke rug tegen pijnlijke voeten te helpen.

Hoe balans te brengen? Openstellen gezwicht-in schouders en plooi in de kin en mdash; dit helpt uitlijnen oren om de schouders en stuurt voordelen helemaal naar beneden naar de voeten. Zittend op uw bureau op een oefening bal of balans schijf zal de kern spieren te stimuleren om samen te trekken en te helpen een optimale houding te handhaven. Een ander essentieel voordeel —. U ook ademen meer vrijheid

Bij het rijden, voelen hoe je voeten voelen. Zijn ze ontspannen? Als uw kuit of enkel is gespannen uit te drukken op het gas pedaal, wanneer de veilige, til je voet en doe wat enkel kringen. Gebruik minder enkel uitbreiding bij het indrukken van het gaspedaal en mdash; als comfortabele inleiding van de beweging meer van de heup, het bijhouden van een rechtere been

Voor het slapen gaan merken dat je voeten.. Zijn die tootsies comfortabel? Als liggend op je rug, zorg ervoor dat de deksels niet verzwaren de toppen van je voeten te dwingen enkel extensie. Als liggen maag naar beneden, (dat is niet de beste slaaphouding) kunt u uw enkels versterken (een opgerolde handdoek werken). Houd je voeten in de neutrale stand en ze kunnen ontspannen op grote slaap te vergemakkelijken.

De volgende keer dat je voeten tweet eventuele ongenoegen, look &'; buiten de schoenendoos &'; en zie wat je ontdekt … verlichting kan worden gevonden in eenvoudige en verrassende manieren. .. Uw gelukkige voeten zal een gelukkiger je
  bevorderen;