Worden afgewogen, Vet en in controle van uw leven

Waarom zijn 60% van de Australische werknemers niet nemen van hun jaarlijkse vakantie?

We weten dat het leven in de 21e eeuw, vergelijkbaar met die op een achtbaan inzoomen langs op een ongelooflijk hectische tempo kan zijn. Het kan een uitdaging zijn om te trekken op de remmen en vertragen de achtbaan naar beneden, tanken, en bij te wonen om het onderhoud, zodat het kan draaien op het optimale niveau.

Deadlines, budgetten, IR wet- en regelgeving samen met stevige concurrentie kan een persoon te houden op deze achtbaan. Gezinstaken, sociale verplichtingen, en de relatie verplichtingen kan ook toevoegen aan de snelheid waarmee je je leven.

Het bijhouden van een dergelijk tempo, zonder de tijd nemen om te ontspannen en te spelen, kan invloed hebben op uw persoonlijke en professionele groei en succes. Het veroorzaakt stress, waardoor weer een gebrek aan energie, motivatie en is schadelijk voor de gezondheid. Het kan kritisch invloed op uw houding roepen gevoelens van wrok, woede, frustratie en uitzichtloosheid. Het kan uw besluitvorming wolk, en vertragen uw productiviteit. Je wordt op risico van angst, ziekte, en burnout!

Het plegen van tijd voor uw eigen behoeften en verlangens, en het instellen van redelijke grenzen zal ervoor zorgen dat u een waardevolle en consistente levering van energie , motivatie en een goede gezondheid. Uw afspraak met jezelf zal een enthousiasme garanderen dat elk gebied van je leven effectief en succesvol werken te houden.

Hoe u zich verbinden tijd als de tijd is zo beperkt?

Look en kijk of je hebt timewasters die je leven vullen onnodig

Ditch timewasters -
Bijvoorbeeld, doe je andere mensen &';. werk of taken als ze zijn perfect in staat om het te doen zelf? Als je dat doet, it &'; s tijd om te stoppen! Wanneer u het nemen van andere volkeren verplichtingen, zijn ze niet leren om verantwoordelijkheid te nemen voor zichzelf. Ze zijn niet in staat om de fouten die nodig zijn voor hun eigen persoonlijke groei. It &'; s &'; OK &'; te zeggen NO.

Wees eerlijk met jezelf en schrijf elke ongezonde gewoonten die zijn eten in uw dag of weken. Neem kleine stappen naar het minimaliseren van deze gewoonten, en je wordt beloond met extra tijd in uw dag productiever te gebruiken, in de richting van het creëren van een evenwichtig leven.

Bewust
van uw waarschuwing tekens- Heb je pijn, indigestie toegenomen, frequente verkoudheden en infecties, slaapstoornissen, gebrek aan motivatie, meer gebruik van alcohol en andere drugs? Zoek hulp of advies van een professionele

SCHEMA in -

&';. Me Time &'; - Aan het begin van de week schema in uw agenda ontspanning en reflectie tijd. Toe te voegen aan je agenda een niet-werk-gerelateerde activiteit die je geest stimuleert en geeft een goed gevoel, en houdt je lacht

Meditation -. Heb Gebruik meditatie eerste ding in de ochtend om de massa te wissen van gedachten bombarderen je geest als je wakker. Gebruik het in het midden van de nacht, wanneer je wakker en het gevoel dat je &'; re aangesloten op een stopcontact, waardoor het &'; s ingeschakeld! Gebruik hem regelmatig aan te boren in een plaats van vrede. Meditatie is een wetenschappelijk bewezen de praktijk dat de functie van de hersenen op een duurzame manier kan veranderen.

Schakel alle werkgerelateerde afleiding
ten minste een dag per week. Hebben een &'; scherm vrij &'; zone in uw slaapkamer.

Maak een afspraak hotels met uw partner. Investeer in je relaties NOW! Geld isn &'; t alles- vragen een persoon die een geliefde heeft verloren als gevolg van zware werk verplichtingen. Naleven van bellen een restaurant of plannen in uw agenda een avond om naar de film gaan, en maak een reservering! Zorg ervoor dat je date is uit de buurt van uw huis, werk en gezin. Een op een tijd is van essentieel belang voor een liefdevolle, gezonde relatie. Het verbetert je emotionele en sociale vaardigheden, en vergroot je eigenwaarde. Als u niet beschikt over een partner, maak een afspraak met een vriend.

Het implementeren van deze strategieën regelmatig, zal ervoor zorgen dat u Balanced, Vet en in controle over je leven
.
.