De Beginners Guide to Meditatie

Wat is meditatie? Het is een praktijk van niet te denken waar je communiceren met je innerlijke zelf, en perfectioneren van de kunst van het niet te doen.

Voor veel mensen in onze samenleving, dit idee is zeer uitdagend. Al meer dan 2000 jaar hebben we in het tijdperk van de geest leefde, van de rede, en het resultaat daarvan is dat we typisch denken te veel.

Doe je gedachten ras? Vindt u dat uw geest recyclet dezelfde gedachte over en weer? Heeft u projecteren in de toekomst en herkauwen over het verleden? Dit zijn allemaal symptomen van een te actieve geest.
Wat zijn de voordelen van meditatie?

Ten eerste, het is een fantastisch tegengif voor de geest. Met de praktijk, het laat je zinken in het hart.

Ten tweede, zijn er vele studies die aantonen dat het is zeer goed voor je gezondheid. Het kan helpen met stress, hoge bloeddruk, chronische pijn, en vele andere symptomen en ziekten.

Ook kunt u om uit te vinden wie je bent. Het helpt je om je innerlijke leiding of de geest te luisteren. Hiermee kunt u uw interne berichten te horen als je de hersenen mist wissen. Het staat u toe om te communiceren met je hogere zelf, en ontdek je doel in het leven.

Het verhoogt ook uw niveau van geluk, omdat het releases feel good hormonen in uw systeem.

Hoe doe je mediteren?

De kunst van een goede meditatie is voortdurende praktijk. Leren om de geest tot rust kan bewijzen zeer uitdagend.

Meditatie is beste doen als je niet zullen worden verstoord. Maak een ruimte voor jezelf, waar je rustig bent, het is rustig en u kunt ontspannen.

Ten eerste is het belangrijk om te leren om je gedachten te kijken, in plaats van ze geen energie te geven. Bijvoorbeeld, als je begint te mediteren, en je ineens denken over het menu voor het diner, erkennen dat u denkt over het diner, en dan laten gaan. Het is gewoon een gedachte over het diner.

Kijk als je geest zal voortdurend brengen onderwerpen die u "noodzaak" om na te denken over het nu. Het houdt niet inactief te zijn. Nogmaals, erkennen de gedachte en zeg tegen jezelf dat je niet gaat nu over nadenken, en laat het voor later.

Klinkt makkelijk? Het is niet. Maar geleidelijk aan, het zal makkelijker te krijgen, als je brein leert om te vechten je minder. Uiteindelijk zul je in staat zijn om niet te denken voor een korte periode die langer krijgt hoe meer je oefent.

Sommige mensen willen alleen te mediteren. Anderen geven de voorkeur bedrijf. U zult vinden wat bij je past als je vooruitgang. Het vergt toewijding en wilskracht, maar de resultaten kunnen fenomenale veranderingen leveren aan uw welzijn en geluk niveau. Wie zou niet willen dat

Geschreven door Caroline Nettle

Gelieve retweet dit artikel
 ?.;