U misschien liever een Active Meditation

Wanneer de meeste mensen horen het woord “ meditatie, &"; ze zien een sereen rustig persoon die zalig, waarschijnlijk met hun benen gekruist in de lotushouding. Wat is er aan de binnenkant die mediteert &'; s hoofd, kan echter een ander verhaal. Hun geest is het meest waarschijnlijk worstelt en overweldigd door de vele drama's, angsten en verliefdheden. Veel mensen kunnen van &'; t stok met een meditatie, want het is gewoon te darn ongemakkelijk.

De voordelen van meditatie zijn goed gedocumenteerd: minder stress, betere gezondheid, concentratie, spontaniteit en creativiteit. Er zijn vermeende psychologische en geestelijke voordelen, zoals het helpen om dingen in perspectief te houden, het ontwikkelen van intuïtie, meer tolerantie van anderen en zichzelf, en zelfs verlichting. Bijna iedereen die leert over het ermee eens dat meditatie is een goede zaak.

Waarom doen zo weinig praktijk? Zeker is dat de moderne levensstijl van constante activiteit niet waardeert zitten stilletjes niets te doen. En het is moeilijk voor ons om te laten vallen in de stilte met zo veel op onze geest.

Osho, de grote spirituele leraar, de uitvinder van actieve meditaties, omdat hij zei dat mensen vandaag de dag zijn verschillend dat ze waren toen meditatie werd uitgevonden. Nog nooit waren mensen zo vereenzelvigd met hun gedachten zoals we nu zijn. Voor moderne mensen, is het noodzakelijk om eerst energie het lichaam en vervolgens af te werpen opgebouwde gedachten en emoties voordat men kan genieten van de stilte. Zodra dit is gebeurd, stilte komt op zijn eigen, zonder strijd.

De meest bekende Osho meditaties zijn dynamisch en Kundalini. Dynamische begint met een chaotische adem techniek, gevolgd door catharsis - afwerpen onderdrukte gevoelens en emoties. Als u oefenen met anderen die u kunt zien iemand huilen of te bellen naar hun moeder, en een andere persoon het vieren van de release van onderdrukte vreugde. (Deze persoon zou zelfs u.) Na dit is een Sufi techniek, stilte, en tot slot een korte dans van feest en vreugde, verheugd over de dag. Silence is gekomen op zijn eigen, niet door te worden gedwongen of doorstaan.

Kundalini meditatie begint met het schudden van de bekken, die de meeste westerlingen houden gespannen waardoor het stoppen van haar natuurlijke energiestroom. Dansen en feest volgen, dan de heerlijke complete ontspanning en stilte. Margot Anand, de beroemde tantra leraar, heeft eens gezegd dat als een vrouw heeft problemen met het bereiken van een orgasme, als ze doet Kundalini Meditatie voor een maand, zal ze in staat zijn om te geven te worden.

Osho uitgevonden vele andere populaire meditaties, zoals Nadabrahma, No Mind, Chakra Sounds, Gourishankar, en mijn favoriet, Natararaj. Het enige dat belangrijk is, is er een te kiezen en probeer het voor jezelf. Bliss wacht