Lessen die ik heb geleerd als een herstellende Do-aholic

Ik heb altijd al een van die mensen die niet stil kon zitten. Ik heb altijd het gevoel dat als ik was "doen" of het bereiken van iets, ik was "inefficiënt" of lui en ik voelde me schuldig.

Het was een constant gevoel van heb ik gedaan vandaag genoeg?

Het was niet tot de leeftijd van 38, dat ik eindelijk besefte dat dit een verslaving -. of dwang, dat vele gebieden van mijn leven beheerste

Als dit is iets wat je hebben betrekking op u misschien een aantal van deze eigenschappen te herkennen :

1. Denken over de toekomst en wat je moet doen om daar te komen Pagina 2. Een naar de lijst die blijft gewoon gevuld met meer taken (want je begint te voelen ongemakkelijk wanneer het te kort wordt) doen,
3. Voortdurend na te denken over welke doelen je moet bereiken om een ​​goed gevoel (nadat je ze hebt bereikt)
4. Gevoel schuldig voor niets doen, zelfs op je vrije dagen
5. Wonen in de toekomst
6. Dan plannen te veel te doen dan overweldigd door dit gevoel, maar met te proberen en het bereiken van het hoe dan ook (en voelt verschrikkelijk als je niet lukt).
7. Gevoel dat je nodig hebt om een ​​paar meer taken gedaan voordat je goed voelen en in staat om te ontspannen te krijgen.
8. Een noodzaak om te bepalen hoe en wanneer dingen worden gedaan of voltooid op het punt van obsessie.

We zijn zo gewend om te doen wat we verwacht wordt dat we op de hoogte zijn van wat we echt willen doen en moeten doen voor onszelf.

Voor een doe-aholic, is het gevoel van eigenwaarde grotendeels gebaseerd op onze perceptie van hoe anderen te beoordelen onze prestaties op het werk en alle gebieden van ons leven. Dit kan ook manifesteren als toegeven aan de eisen van de "gezaghebbende" mensen die we waarnemen als belangrijk.

Dit zijn slechts enkele van de kenmerken en de gevoelens die ik behandeld elke dag. Ik heb geen verslaving aan winkelen, alcohol of andere stoffen (goed misschien kokosnoot ruwe chocolade), maar ik was een doe-aholic!

Het is een enorme opluchting om te ontdekken (en loslaten) van iets van die had het regelen van mijn leven jarenlang

Op zoek naar de oorzaken. - was het begin van een proces van loslaten mijn behoefte te doen en te bereiken. Het begon met aandacht te besteden aan hoe ik op die manier en dan gericht op manieren om iets te doen over

Hier is een lijst van mogelijke bronnen van deze verslaving en wat te doen over hen.

Andere volkeren verwachtingen:

Wat waren je geleerd als een kind over uitstel, luiheid of andere "prestatie" op basis van theorieën. Wat "regels" heb je over geluk? Toen ik XXX bereiken dan kan ik mezelf toestaan ​​dat de tevredenheid van deze (wat dat ook is)? Als je eenmaal weet wat je je zelf toestemming of straf en beloning voor, dan kunt u kiezen wat te doen. Betekent dit "spelregels" u van dienst en is het iets dat werd 'aan u gegeven "door iemand die wilde je acties te controleren (of het nu voor goed of negatieve redenen het maakt niet uit). Ouders gebruik maken van regels om kinderen in toom te houden, probleem is, vergeten we de rol over te nemen en onze eigen beslissingen en oordelen over deze regels. Je kunt niet weten wat het beheersen van je tot je bewustzijn en weten wat er achter zit

"Shoulding" op jezelf:.

Ik moet dit doen of zou moeten doen, zou hebben gemaakt dat besluit, moet zijn geld niet besteed aan dat etc etc. Denk na over hoe vaak per week je "moet op jezelf in plaats van te zeggen dat ik zou kunnen hebben en zal de volgende keer dit te doen. Nu ik heb geleerd van dat te doen (wat dat vreselijke of gênant ding zou kunnen zijn), de volgende keer weet ik om dat te doen -. of om de situatie te voorkomen Denk na over de positieve -. van uw ervaring die je wijsheid van die ervaring om nieuwe beslissingen te nemen, omdat je ze kunt zien

Wonen in de toekomst:

Een deel van het probleem met "doingness" is dat u altijd probeert om een ​​doel of resultaat te bereiken en dus je bent constant in een staat van het proberen om weg te komen van nu en in de richting van een toekomstig gevoel van tevredenheid (dat je alleen kunt jezelf wanneer je het hebt bereikt). U bent in een voortdurende staat van verstoring en omdat je constant jezelf te vertellen u niet toegestaan ​​om goed te voelen tot je "get there", hoe kan je ooit misschien een goed gevoel? Heb deze Kijk en als je ziet /voelt het gebeurt, herinner je kunt kiezen welke regels voor beloning of straf je jezelf. Probeer jezelf af te vragen waarom je voelt dat je de hele tijd te doen en wat er zou gebeuren als je gewoon laten gaan. Wat is het ergste dat kan gebeuren! En NO u GEEN slecht of nutteloos persoon omdat je ervoor kiest om geen airconditioning volgen -. Andermans programma langs de weg aangenomen, hetzij uit de kindertijd of uw collega's

Twee van mijn favoriete boeken zijn De vijf niveaus van bevestiging en de vier overeenkomsten van Miguel Ruiz Jnr. en Miguel Ruiz Snr. Ze zijn prachtige boeken over het toestaan ​​van jezelf te zijn en het verminderen van uw regels tot slechts vier regels om langs te leven. Ze hielpen om mezelf te bevrijden van mijn Do-ers gevangenis

Geef jezelf toestemming.

ik doe-aholic gedrag en denken door simpelweg te kijken naar mijn patronen en het maken van bewuste keuzes veranderd. Kiezen niet volledig worden aangedreven door familie of culturele verwachtingen en het maken van bewuste keuzes over wat mij gedefinieerd. U kunt ervoor kiezen om nieuwe regels te creëren, en korte kleine lijsten zoals huishoudelijk werk, kleine haalbare taken elke dag met een bevestiging wanneer bereikt dat je deed hen, omdat je wilde op basis van een besluit van je bewuste (niet onbewuste geest) gemaakt. Je kan ook zelf nieuwe regels, zoals: als ik doe mijn best op die taak, dan is dat succes. Ot is het beter om een ​​kleinere lijst te schrijven en krijgen deze dingen gedaan dan stel jezelf met een onmogelijke prestatie lijst - en je kunt een goed gevoel over dat gevoel

De essentie van het herstellen van doe-aholism is om naar te kijken en besluiten "shoulding" stop op jezelf en accepteren dat volledig aanwezig, kalm en gelukkig is het beste cadeau dat je kunt geven aan de wereld, en jezelf. Omdat een wereld vol gelukkiger mensen is altijd gaat om het een betere plek voor ons allemaal om te leven te maken.

Dus wees aardig voor jezelf voor het zijn van een menselijk wezen, omdat dit is gewoon het invullen van de tijd genoemd je leven met denken en handelen. Waarom niet maken om iets te doen om het even wat, groot of klein een verrijkende huidige moment ervaring te bereiken Restaurant  .;