Omgaan met stress

Stress keet op onze geest en ons lichaam. We zullen de impact van stress te onderzoeken en te gebruiken verkeer als voorbeeld. Als je niet heen en weer aan het werk pendelen, stel u het verlaten van de stad op uw vakantie.

We zijn op weg naar het werk; hebben we dezelfde route een miljoen keer reisde. We weten precies hoe lang het zal ons om er te komen. In onze geest, we zijn goed om te gaan. Onze reis begint. Onze geest begint te denken over wat we op de agenda voor vandaag. We moeten de documenten die we nodig hebben van onze klant hebben ontvangen. We hebben drie belangrijke vergaderingen van vandaag en talrijke telefoontjes om terug te keren. We hebben zo'n drukke dag voor de boeg.

We hebben op de weg voor vijftien minuten geweest toen het verkeer begint te vertragen. Dit is geen goed teken want we hebben nog een lange pendelen. Dan het ondenkbare gebeurt, zijn we op een dood stoppen. Onze geest is getraind om te denken dat dit slechts tijdelijk en zullen we beginnen te bewegen in een minuut of zo. Ons lichaam begint te reageren door friemelen. We beginnen door te gaan door de vele radiostations. We spelen met ons haar en tik op onze vingers.

In de laatste twintig minuten verkeer heeft nauwelijks bewogen. Onze rationele geest denkt, als we naar buiten en lopen, zouden we meer vooruitgang te maken. We trekken onze iPads en check onze e-mail; We plaatsen een paar dingen terwijl we wachten. Er zijn geen constructie tekenen, zodat het een Gaper &' moet zijn; s vertraging. De tijd is gegaan door langzaam en het ontbreekt ons aan de concentratie die nodig is om zich te concentreren op iets. De zoete geur van succes begint te vervagen met elke minuut. Ons lichaam is al gespannen.

We noemen het kantoor en boos omdat niemand nog is aangekomen. We proberen voortdurend om iemand te bereiken. We vertrokken vroeg vandaag te wijten aan onze zware schema, maar de tijd gaat door snel. Tenslotte stem aan het andere uiteinde! Onze geest en lichaam zijn zo uitgewerkt op dit punt dat we onbeleefd tegen de persoon die de telefoon beantwoordt. “ Ik ben vast in het verkeer, als ik &'; m niet daar in een half uur; Ik moet mijn 9:00 afspraak &" verzetten; Het gesprek eindigt en onze geest denkt; dit is niet een goede manier om ons drukke dag te beginnen.

We beginnen weer in beweging, maar op dit punt onze geest en lichaam zijn in overdrive gezet. We denken over wat ons te wachten voor de rest van de dag. Wat kan er mis gaan? We gaan via onze lijst van A tot Z. Wij zijn goed thuis in de verkoop presentatie die we hebben om later vandaag presenteren. We hebben ons onderzoek gedaan en leerde het product kennis die nodig is voor onze 02:00 afspraak vandaag. Alle bases zijn gedekt. We hebben een lange tijd voor de dag te komen wachtte, de vrucht van al onze harde arbeid op het spel staat.

We hebben eindelijk aangekomen op het werk. We zijn laat; wij zijn zo intact kan worden gezien onze lange vertraging. We zijn dreunen eisen zodra we wandelen in het kantoor. “ Neem mij deze en me dat laten onze klanten weten dat wij &';. ve aangekomen en zal in een moment in zijn &";

We lopen in ons kantoor en zet onze koffer naar beneden. We gaan in de badkamer en splash een beetje water op ons gezicht en haal diep adem. We rechtzetten onze band en glimlach een grote glimlach. Uit om de zaal gaan we. Welkom …

Dit is een enkele situatie dat onze geest en lichaam had op een achtbaan. Onze gedachten dwaalden en ons lichaam werd al gespannen. Als de rest van onze dag ging goed ons lichaam zou passen. Als onze dag meer ravage aangericht, zou onze geest en het lichaam van de effecten voelen.

Hoe kunnen we verlichten sommige van onze stress? We hebben een afschrikkende werking. We moeten een ontspannende cd in onze auto's te dragen. Dit kan muziek, een audio-boek of een cd die u biedt een studie, enz. Wij willen onze gedachten af ​​te houden van de huidige, stressvolle situatie. Vervolgens moet je de tijd om te ontstressen nemen. De stress is er; in je stem, in kalmte en in uw houding. Als u don &'; t de tijd nemen om de stress die &' elimineren; s opgebouwd, zal je het met u de hele dag door. Zelfs als u don &'; t merkt het meteen, het is er op de loer en zal zijn lelijke kop uiteindelijk tonen. Als je een beetje water op je gezicht kan spatten of dep een beetje met je vinger, zet het op je voorhoofd, in de voorkant van uw oor, enz. Het zal helpen. Als u een moment tijdens de dag, neem een ​​paar minuten om te mediteren. Neem je geest om een ​​rustige, ontspannen plek. Je lichaam en geest net uit een achtbaan, geef het tijd aan te passen.

Spanning bouwt en keet op uw lichaam en geest. Als u deze situatie en verbinding met anderen kunt u een kandidaat voor stress-gerelateerde gezondheidsproblemen op de weg zijn. Je hebt om te ontstressen! Iedereen de-stress anders. Voor sommigen &'; s een goed boek, een avondje bowlen of een training. Wanneer we don &'; t ontstressen kunnen we de neiging om te toegeeflijk in de dingen die slecht zijn voor ons lichaam.

Oh, en dat meningsverschil je had; was het echt over die bepaalde situatie of was het een combinatie van anderen ook? Vergeet niet dat u uw stress met u overal mee naar toe en alles wat je doet. Je moet duidelijk uit alle negatieve energie en te vervangen door goede energie. Dus, neem een ​​moment en visualiseren kalmerende scènes en denken positieve gedachten. Steek wat geurkaarsen, ons lichaam reageren op aroma's.

Begin of eindig de dag met een warme douche of bad. Elke druppel water voedt uw lichaam en ziel. Je bent letterlijk te spoelen weg alle zorgen en spanningen van de dag. U bent extraheren onzuiverheden uit je lichaam en het wissen van je geest van negativiteit. Water is zo'n geweldige vorm van genezing en doet wonderen voor je ziel
.