Geniet van een huis Spa om stress te verminderen

Don &'; t je gewoon het gevoel dat zij zich in een spa of wellness-retraite zodra het moeilijk wordt? De positieve effecten van spa-behandelingen op de emotionele en fysieke welzijn van een persoon is besproken jaren, met licht wordt onlangs geworpen op de effectiviteit waarmee spa kan zowel verjongen de geest en lichaam.

Echter niet alleen een spa-sessie is relatief duur, veel mensen zitten vast in een zeer drukke agenda, en soms kan zelfs niet veroorloven een middag uit. Daarom adviseer ik een doe-het-zelf, goedkope home spa sessie om zowel te verwennen uw lichaam en ontspan je zintuigen.

En hoe werkt dit helpen bij het verminderen van stress? Door hetzelfde principe in de professionele spa-centra aangenomen, een home spa werkt om een ​​rustige sfeer te bieden en te kalmeren je geest, samen met verwennerij en ontspannen je lichaam

Wat je nodig hebt:.

• Uw essentiële olie geur voorkeur
• Gezicht Steamer (optioneel)
• Scrub
• Geurkaarsen (optioneel)
• Goede muziek
• Een gezichtsmasker
• Rozenblaadjes
• Vochtinbrengende body wash
• 2 plakjes komkommer

Geef jezelf wat ME tijd- Zorg ervoor dat u volledig gratis voor minstens een uur, terwijl u geniet van uw home spa. Schakel de telefoon, en het afsluiten van de laptop. Er absoluut zeker van dat er geen storing bij allen zal zijn. Speel een rustgevende muziek track in de achtergrond.

Geurkaarzen werkt op twee manieren. Ten eerste, het effuses ander rustgevende geur die zich vermengt met de geur van de essentiële olie en zorgt voor een rustige sfeer. Geurkaarsen speelt ook de verlichting, kunt u de lichten volledig uit te schakelen en de branden deze kaarsen een complementerende sfeer te creëren.

Zorg er echter voor dat de geur van de geurkaarsen en die van de essentiële oliën niet in schril contrast met elkaar, of dat de een de ander overweldigt. Kijk voor de opties die goed mengen zoals vanille en rose, of kamille en oranje.

Stoom en scrub- Terwijl het bad water opwarmt, stoom je gezicht en hals met een gezicht stoomboot. Dit helpt om zich te ontdoen van de dode huidcellen, verbetert de bloedcirculatie, en brengt een gezonde gloed op het gezicht. Deze verbeterde bloedcirculatie helpt ook bij het ontstressen. Nu scrub je gezicht met behulp van een goede kwaliteit cosmetische scrub of u kunt er zelf een maken. Neem een ​​theelepel honing en voeg 2 theelepel gemalen koffie. U kunt ook een citrus gezicht scrub met behulp van gedroogd citroen- of sinaasappelschil, die wordt vermalen tot een poedervorm en gemengd met een halve theelepel yoghurt. Deze scrub pak helpt om de dode huidcellen te verwijderen en heeft een hydraterende werking op de huid.

Volg deze stap met het aanbrengen van een kruiden gezicht pack. Alles met klei is een goede optie, maar als je een droge huid op zoek naar het gezicht packs die tea tree olie of glycerine te hebben.

Bereid de bad- Vul het bad met een beetje meer dan lauw water en voeg een paar druppels etherische olie en de huid vochtinbrengende body wash. Sommige mensen de voorkeur aan een geurende bad bal te gebruiken of druppels die opborrelen. Echter, het is het beste om een ​​combinatie van de essentiële olie te gebruiken (zodat de geur komt prominenter) en de vochtinbrengende body wash om ervoor te zorgen dat wanneer je uit het bad uw huid isn &'; t gesnoeid, maar voelt gehydrateerd en gehydrateerd .

De laatste stap is te laten vallen in de rozenblaadjes en stap in. Leg plakjes komkommer op je ogen, te ontspannen en te proberen een mooie toeristische plek die u zou kunnen hebben gezien in de foto foto of beter nog stel een evenement of een situatie die je enorm plezier zal geven. Vergeet echter niet om iets dat je kalmeert en niet laadt je visualiseren. Denken over uw doelen of ambities zullen je hersenen, die op zijn beurt berooft het hele doel van de home spa prikkelen.

Als je je voelt het water draaien koud, te beginnen met het masseren van je schouders en draaien van uw gewrichten. Als je een zelf stimulator, dan wordt het gemakkelijker om meer dan alleen de belangrijkste schouder en nek gebieden te masseren. Masseren helpt enorm bij het verminderen van de opgekropte spierspanning en de-benadrukt het lichaam.

Dit is slechts één versie van de doe-het-home spa, maar dit helpt om stress te verlichten door te werken op de meeste van uw zintuigen. Terwijl je hoort rustgevende muziek op de achtergrond, en voel het warme verfrissende water op je huid, je ook inademen een rustgevende geur en uw ogen bezig zijn zwelgen in een mooi mentaal beeld dat door de hersenen.

Als u gevoelig voor de belasting te veel zijn, houden twee dagen per week gereserveerd voor een persoonlijke home spa en u zult een opmerkelijke verandering in de eerste maand zelf
  merken.;