*** PEMF: een natuurlijk alternatief om te helpen met Sleep

Een van de bijna universele fenomenen die ik zie in mensen met behulp van PEMFs, ongeacht PEMF-systeem, is dat mensen bijna universeel beschrijven verbetering van de slaap. Vanwege deze feedback, ik vond het belangrijk om een ​​update te wijden aan het onderwerp

Slaapstoornissen zijn zeer vaak:. Uit meerdere Awakenings, problemen in slaap vallen, lange uren wakker tijdens de nacht en /of vroege ontwaken in de ochtend. Dit is zelfs rekening slaapstoornissen veroorzaakt door fysiologische driften als nodig om naar het toilet of opvliegers. Slaapstoornissen zijn zeer vaak voor bij mensen met een elektrische overgevoeligheid syndroom, en kan zelfs voorkomen bij mensen die al de juiste stappen hebben genomen om het optimaliseren van slaaphygiëne, zoals het sluiten van de blinds, waardoor alle lichten in de slaapkamer, het elimineren van alle vreemde geluiden in de slaapkamer, etc.

Slapeloosheid treft ten minste 20% van de populatie op een bepaald moment. Het is geen ziekte – Er is geen eenduidige definitie van slapeloosheid die kunnen gelden voor alle mensen. De hoeveelheid slaap die een individu nodig is variabel, maar er wordt gezegd dat de meeste volwassenen moeten ongeveer 7-8 uur slaap per nacht om gezondst zijn. Anderzijds, slaaptekort leidt tot een groot aantal fysiologische storingen en stress. Met terugkerende of dagelijkse verlies van de slaap, kunnen mensen zelfs het ontwikkelen van een slaap tekort dat moet worden gecompenseerd met uitgebreide slaap regelmatig. Mensen die regelmatig slapeloosheid of slapeloze nachten te ervaren aanzienlijke bedragen van benauwdheid en angst, slechte prestaties overdag en slaperigheid overdag. Verschillende studies hebben aangetoond dat de slechte kwaliteit van de slaap een negatieve invloed op de werknemer of de bestuurder veiligheid en prestaties kan hebben, en verstoringen van het slaappatroon, vooral rapid eye movement (REM) droomslaap, worden geassocieerd met dalingen in het geheugen en het leren.

Helaas zijn de meest gebruikte medische benadering slaapstoornissen is drugs. Er zijn vele problemen met deze medicijnen, niet de minste daarvan is verslaving en grote problemen met terugtrekking. Dus er is wat voor de volksgezondheid en de persoonlijke urgentie om beschikbare lager risico benaderingen maken. Dit is de reden waarom ik lang heb onderzocht het gebruik van PEMFs om te helpen met slapen

Biological Rhythm Verstoring
PEMFs en sleepThere zijn 2 soorten ritmes of interne klokken in verband met de slaap. Circadiane of ultradiane ritmes. Circadiaanse ritmes zijn 24-25 uur cycli en zijn meestal in sync met de plaatselijke dag en nacht tijden. Ultradiane ritmes zijn 90-120 minuten cycli die zich voordoen zowel wanneer we wakker zijn en in slaap, maar meestal verwijzen naar de verschillende stadia we door gaan tijdens de normale slaap. Ultradiane ritmes optreden binnen dagelijks (circadiane) ritmen – ze meerdere keren voorkomen per dag.

Eén aspect van slaapstoornissen is verstoring van circadiane ritmes. Elk levend wezen heeft circadiane ritmes in hun orgaanfuncties. Circadiaanse ritmes controleren vrijwel alle menselijk functioneren, vooral door de regulering van de productie van hormonen in het lichaam. Ze zijn van cruciaal belang voor het menselijk leven. Deze interne ritmes meestal voorrang omgevingsinvloeden om het evenwicht in het lichaam te handhaven. Circadiaanse ritmes onder controle van de bloedsomloop en stofwisseling, lichaamstemperatuur en hersenactiviteit.

Fysiologische of functionele veranderingen worden veroorzaakt door deze interne biologische klok. Medisch onderzoek gebruikt fysiologische functies om aspecten van de fysieke veranderingen waargenomen in menselijke slaap, zoals beschreven: hersenactiviteit, hartslag, ademhaling en beweging. Dit zijn de zogenaamde slaap parameters. Slaap parameters beïnvloed door externe of interne stimuli kan invloed hebben waargenomen kwaliteit van de slaap, hetzij positief of negatief.

benadrukt, of fysiologische of emotionele, kan invloed hebben op circadiane ritmes. Onderzoek gedaan in Duitsland in de jaren 1960 &'; s door de 1970 &'; s, in een diepe bunker, beroofd proefpersonen van externe stimuli zoals temperatuur, vochtigheid, licht, geluid en zelfs de natuurlijke magnetische veld van de aarde. Deze individuen eindigde met verstoorde circadiane ritmes. Zij vonden dat zwakke vierkante golf 10 Hz elektromagnetische velden omgekeerd de effecten van deze verstoorde circadiane ritmes. (Wever)

Sleep wordt gestimuleerd, onder andere factoren, door uitscheiding van grote hoeveelheden van het hormoon melatonine uit de pijnappelklier in het donker van de nacht. Licht remt de productie van melatonine (maar niet geheel stoppen). Naast betrokkenheid bij het meevoeren van de circadiane ritme, melatonine is ook betrokken bij andere fysiologische functies zoals bloeddruk regelgeving. Het is ook een krachtige antioxidant. Er is onderzoek te suggereren dat vermindering van melatonine op lange termijn potentieel kan bevorderen kanker, omdat melatonine heeft een natuurlijk effect van wegvangen van radicalen, die niet in de hand, kan leiden tot kanker.

Inzicht in de Sleep Cycle
Er zijn vele therapeutische benaderingen te helpen met slaapstoornissen. De meest gebruikte medicijnen, kruiden en supplementen. In feite, wordt aanvullende melatonine vaak gebruikt voor dit doel. Meditatie, ontspanning, ademhalingsoefeningen, en gebed worden vaak ook gebruikt met enig succes. Vasthouden aan de beginselen van een goede slaaphygiëne is ook nodig om de beste resultaten te bereiken.

Een ander belangrijk en effectieve aanpak is om hersengolfpatronen synchroniseren met verontrustende patronen verschuiven naar dezelfde die gezien in de normale slaap. Dit gebeurt soms met geluid of andere externe stimuli, en hier PEMFs erg effectief kan zijn.

Er is ook onderzoek naar de effecten van PEMFs op circadiane ritmes melatonine, vooral bij dieren. Een aantal dieren studies tonen een daling van de productie van melatonine met de blootstelling aan PEMFs. Dit heeft geleid tot bezorgdheid over de effecten van milieu-elektromagnetische velden op de mens ook. Echter, menselijke studies nagelaten deze resultaten te reproduceren. Dus, mensen lijken anders te handelen dan dieren bij blootstelling aan PEMFs opzichte van melatonine productie. Integendeel, PEMFs lijken te verbeteren en induceren slaap

Studies hersengolven elektrische activiteit opnames verschillende stadia van slaap vond, dat er met 2 primaire fasen. Rapid eye movement (REM) en non-rapid eye movement (NREM). Deze stadia zijn verschillend in intensiteit en frequentie van de hersengolfactiviteit. NREM-slaap maakt ongeveer 80% van de totale slaaptijd bij volwassenen. De meest kritische en herstellende deel van NREM slaap optreedt tijdens de slow wave sleep (SWS). De meeste SWS treedt vroeg 's nachts, meestal in de eerste 3 uur van de slaap. SWS is de diepste, meest moeilijk te onderbreken, en de meest verfrissende van de slaap stadia. Deze tijd wordt ook wel delta slaap, de tijd waarin de hersengolfpatronen in de laagste frequenties, typisch tussen 1 en- 4 Hz.

Dus, een belangrijk doel van PEMF therapieën voor slaapstoornissen is om storende slaap golfpatronen veranderen. Het is een principe van de fundamentele fysica die moleculen of elektrische activiteit resoneren. Wanneer gepresenteerd met een externe resonerende stimulus, dynamische, resonante moleculen of elektrische activiteit begint de stimulus frequenties te reageren door het opzetten van een wederzijds resonante patroon. Dit is de zogenaamde frequentie na of meesleuren. Daarom kan PEMFs de elektrische activiteit van de hersenen beïnvloeden ofwel vertragen of het versnellen. In verschillende mate, zal dit dan veranderen de frequenties van de hersenen te verschuiven naar patronen die de slaap te verbeteren.

Therapeutische PEMFs en Slaap
Magnetische velden van een kleine batterij-aangedreven 0,5 mT /5 Gauss 4 Hz generator werden getest in een dubbelblinde studie. Effecten op de slaap bestudeerd voor de behandeling en na 2 en 6 weken van behandeling. Zij vonden dat het veld en de intensiteit was effectief in het verminderen van slaapstoornissen bij 83% van de blootgestelde groep, vergeleken met 57% in de controlegroep. Er is een sterke invloed psychologisch iemand bestudeerd en veranderingen gezien, zelfs wanneer een placebo inrichting wordt gebruikt. Niettemin, de mensen met een actieve behandeling consequent hadden betere resultaten voor de slaap of het was 2 weken of 6 weken. De resultaten waren sterker op 6 weken. Zo mogelijk deze resultaten dat na 2 weken behandeling resultaten zijn redelijk en consistenter op 6 weken. Dit betekent dat voor een zwakke intensiteit magneetsysteem, moet langere behandeling worden uitgevoerd om consistente resultaten over een groter aantal behandelde personen. De resultaten tussen individuen kunnen aanzienlijk verschillen. Omdat de meeste onderzoek is beperkt in de tijd, we meestal niet weten wat er gebeurt als de behandeling wordt gestaakt en of mensen nodig hebben om behandelingen te gebruiken gedurende een lange periode van tijd om een ​​consistente en bleef voordelen te krijgen. (Fischer)

In een 4-weken durende dubbelblinde, werd placebogecontroleerde studie impuls magnetisch veld therapie getest voor slapeloosheid. Honderd patiënten werden willekeurig ingedeeld om ofwel actieve behandeling of placebo. Ze viel in een van de drie groepen: (1) de problemen in slaap te vallen (slaaplatentie); (2) onderbroken slaap; of (3) nachtmerries. De onderzoekers gekeken naar de slaap latentie, de frequentie van onderbrekingen, slaperigheid na een stijging, slaperigheid overdag, moeite met concentratie, en overdag hoofdpijn. Degenen met actieve behandelingen gehad In de actieve behandeling groep, de waarden van alle criteria waren significant betere resultaten. Zoals vaak wordt gezien met dit soort onderzoek, de placebo-groep had ook een aanzienlijke symptomatische verbetering. Maar de verschillen tussen de 2 groepen enorm voordeel van de actieve behandelingsgroep. 70% van de mensen krijgt actieve behandeling ervaren substantiële of zelfs complete verlichting van hun klachten; 24% had duidelijke verbetering; 6% lichte verbetering. In de placebogroep, maar een patiënt had duidelijke verlichting; 49% lichte of duidelijke verbetering; en 49% zag geen verandering. Niemand eventuele nadelige gevolgen heeft gehad. De PEMF-therapie hielp ongeveer 90% van de individuen, tegen slechts ongeveer 50% van de placebogroep zien voordeel. Deze studie was handig om de meeste basissoorten slaapproblemen aanzienlijk kan worden geholpen door het gebruik van PEMF therapieën. (Pelka)

Tijdens een groot deel van de tijd van de slaap, de hersenen neuronen ondergaan bijna-synchrone langzame oscillaties in de hersenen celmembraan elektrische activiteit. Dit is als synchroonzwemmen. Deze langzame oscillaties zijn duidelijk in de normale EEG. Dit werd onderzocht in het slapen personen. Elke hoge intensiteit transcraniële magnetische stimulatie (TMS) puls op < 1 Hz zorgt voor een individu, een hoge intensiteit EEG trage golf die ontstaat onder de spoel en strekt zich uit over de cortex van de hersenen. Deze opgeroepen trage golven leiden tot een verdieping van de slaap en een grotere schaal stijging EEG diep of slow-wave-activiteit (0,5-4,5 Hz). Deze slow-wave activiteit wordt verondersteld om een ​​rol in de hersenen de restauratie en het geheugen consolidatie spelen. (Massimini)

Dus, deze studies zijn belangrijk voor ons om te bevestigen dat PEMFs beïnvloeden hersengolffrequentie patronen, en dat deze resultaten niet alleen door toeval alleen of een placebo of verwachte respons.

It &'; s mogelijk dat zelfs zeer lage intensiteit PEMFs de effecten van slaap medicatie en psychofarmaca kunnen verbeteren. Dit kan leiden tot een kater-achtig effect in de ochtend. Als dit zou gebeuren, dan is de dosering van de medicatie kan kunnen worden verlaagd, onder deskundig toezicht. (Shtemberg)

Gebruik van PEMFs in andere situaties die Sleep
Sleep verstoring in trauma patiënten is zeer vaak van invloed op, of klinische of poliklinische. Effecten van wisselende magnetische velden (AMF) op de wondgenezing en secundaire pijn symptomen werden onderzocht in klinische onderste extremiteiten trauma ziekenhuispatiënten. De patiënten werden verdeeld in verschillende groepen: groep 1 kreeg geen AMF behandeling (controle), groep 2 werd behandeld met AMF, en groep 3 kregen placebo AMF blootstelling. De AMF was 35 mT, sinusvormige 50 Hz. PEMF therapie was voor 15 dagen met 30-45 min van de blootstelling per dag, aangebracht over verbanden. De meerderheid van de patiënten die AMF voelde beter na de eerste 3-5 procedures. Hun slaap en eetlust merkbaar verbeterd, pijn en algemene zwakte af. Zwelling en ontsteking in het verwonde extremiteit waren niet zo ernstig als de controle en sham-blootgestelde groepen. Gemiddeld is het gebruik van magnetische verkort de opnameduur van AMF behandelde patiënten met 8 dagen. Door te helpen het lichaam te genezen van de trauma's en postoperatief, slaap verbeterd. Vergelijkbare PEMFs kan worden verwacht om te helpen met traumagerelateerde slaapstoornissen ook. (Demetskii)

lagere intensiteit transcraniële magnetische (TMT) werd gebruikt bij 32 patiënten met alcoholisme die andere aanvullende therapieën hadden en een controlegroep werd behandeld met een placebo procedure. TMT bestond uit 10 dagelijkse procedures gedurende 10-20 min. TMT werd gevolgd door verbetering van welzijn, stemming en slaap verhogingen lichaamsbeweging tolerantie en dalingen in alcohol hunkeren in 75% van de patiënten in de studie groep en 30% in de controlegroep. (Staroverov)

Veranderingen in snelle oogbeweging (REM) slaap is aangetoond dat een belangrijke rol in de ontwikkeling van depressie spelen. Hoge intensiteit snelle Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS) vertraagt ​​de eerste REM-slaap cyclus gemiddeld met 17 min en verlengt de duur van de slaap. Deze rTMS veroorzaakte veranderingen in de REM slaap zijn vergelijkbaar met wat er gebeurt als gevolg van farmacologische behandeling van depressie. Daarom kan dit verklaren waarom rTMS, die circadiane en ultradiane biologische ritmes beïnvloedt, heeft een antidepressieve werking. Vergelijkbare resultaten redelijkerwijs kan worden verwacht van andere hoge intensiteit PEMFs behandelingen, ook. (Cohrs)

veiligheid van magnetische stimulatie van de hersenen
Hoewel duizenden rTMS sessies gegeven met weinig bijwerkingen noodzakelijk meer gegevens waren om de veiligheid van hoge intensiteit PEMFs de hersenen beter te evalueren. De totale dosis (aantal stimuli) kunnen worden veilig mens binnen een dag of binnen een week geleverd is niet duidelijk vastgesteld. Vorige rTMS studies voor de behandeling van depressie geleverde 800 tot 3000 magnetische pulsen per dag, met 8.000 tot 30.000 magnetische pulsen dan 2 tot 3 weken. Deze auteurs bestudeerden rTMS in slaaptekort door de behandeling van gezonde mannen tot 12.960 magnetische pulsen per dag gedurende maximaal 3 dagen in 1 week. Dit komt overeen met 38.880 magnetische pulsen meer dan 1 week, waarschijnlijk een van de grootste risico's van rTMS-to-date. Ondanks deze intense behandeling regime, werden geen significante bijwerkingen waargenomen. Doses tot 12.960 pulsen per dag lijkt veilig en aanvaardbaar bij gezonde jonge mannen. (Anderson)

Niet-Therapeutische elektromagnetische velden en Sleep
Een onderzoek laboratorium heeft een uitgebreide hoeveelheid onderzoek op magnetische veld stimulatie en slaap gedaan. Ze ontdekten dat het gebruik van 20-30 microTesla magnetische velden op 60 Hz didn &'; t slaappatronen aanzienlijk veranderen. Echter, de magnetische stimulatie afgewisseld één uur aan /uit meer dan één uur 8 uur slaap, en wanneer op verdere in- en uitgeschakeld om de 15 seconden, werden verschillende effecten gevonden. Deze intermitterende blootstelling aan het magnetische veld resulteerde in aanzienlijke wijzigingen in de nachtelijke slaap op veel van de metingen van slaap. Deze omvatten: (1) slecht en gebroken slaap (verminderde slaap efficiëntie); (2) steeg tijd in fase 2 slaap; onderdrukking van de REM-slaap; en (3) zelf meldingen van minder goed slapen in de nacht en minder gevoel rustte bij het ontwaken in de ochtend. Deze studies waren bedoeld om de effecten op de slaap van de elektromagnetische ruis van hoogspanningslijnen in volkeren &' repliceren; woningen. Daarom 60 Hz gebruikt. Maar, continue 60 Hz blootstelling bij deze zeer lage intensiteit niet te slapen aanzienlijk veranderen. It &'; s alleen wanneer ze worden in- en uitgeschakeld die we zien verstoringen in het slaappatroon. Dit kan nuttig zijn bij de beoordeling of aan PEMFs met intermitterende patroon signalen gebruiken tijdens de nacht met brainwave resonantiefrequenties of om alleen gebruik apparaten met continue PEMF signalen via de nacht. (Graham)

De hierboven beschreven gekeken naar mensen in een specifiek onderzoek slaaplaboratorium instelling studie. Er &'; s altijd een vraag over wat er gebeurt op natuurlijke wijze in het huis omgeving met blootstelling aan zeer lage intensiteit hoogspanningslijn frequenties, dat wil zeggen op 60 Hz. Dit zijn dezelfde frequenties die we al ervaring in ons huis plaatsen als gevolg van de bedrading in de woning. Deze vraag werd onderzocht om te zien wat de impact was van een continue, 60 Hz, nachtelijke blootstelling aan magnetische velden bij jonge vrouwen thuis slapen. Ze onderzocht de slaap beweging en slaap arousals. In een gerandomiseerde crossover studie, ze vergeleken actief (0,5 – 1.0 µ T boven de omgevingstemperatuur niveaus) met ambient magnetische veld niveaus (0.001 – 0.50 µ T), gedurende twee perioden van 5 nachten meting. De vrouwen waren 20 – 40 jaar oud. Slaap was niet significant verschillend tussen de 2 blootstellingsniveaus. Het belang van deze studie is om aan te tonen dat de zeer lage intensiteit realistische magnetische velden waarschijnlijk geen invloed op de slaap, zelfs indien toegepast gedurende de nacht. In de eerder beschreven laboratorium onderzoek, de gebruikte magnetische velden waren ruim 20 keer sterker. (Tworoger)

Terwijl de home-based macht frequentie veld intensiteit lijken niet te doen verstoren de slaap, kan hetzelfde niet geldt voor andere veld blootstellingen zijn. Negatieve effecten van elektromagnetische velden op de slaap zijn gevonden bij mensen blootgesteld aan korte golf of radiogolfsignalen, door te leven in de buurt van de zender stations. Slaapstoornissen kwamen vaker voor bij toenemende zender signaalsterkte. In een geval, wanneer de zender werd afgesloten, was er een statistisch significante verbetering van de slaapkwaliteit na slechts één dag. Gelukkig werden melatonine-niveau niet beïnvloed door de magnetische veldsterkte. Dus, kan slaapstoornissen zeer significant zijn wanneer men slapen in de huiselijke omgeving de buurt van een sterke zender. Wordt het bijna onmogelijk om dit probleem op te lossen, zonder af te stappen van de zender. Therapeutische PEMF therapieën die hersengolffrequenties moduleren in staat om de zendsignalen tegengaan.

Samenvatting
Omdat de hersenen een dynamisch en bioelectric orgaan, en gevoelig voor PEMFs dient PEMF therapieën worden overwogen om mensen die problemen hebben met slapen. Allerlei PEMF systemen bestudeerd om slaap te verbeteren, van zeer zwakke microtesla velden zeer krachtige multi-Tesla velden. Terwijl mijn ervaring is dat de meeste mensen die gebruik maken PEMFs systemen vinden ze beter slapen als ze worden gebruikt in de avond, deze beoordeling is het nuttig om de wetenschap te bieden achter deze waarnemingen.

Iedereen die momenteel eigenaar is van een PEMF systeem kon gebruik het regelmatig voor het slapen gaan om te helpen met slapen. Iedereen met gezondheidsproblemen, met name chronische pijn, zouden profiteren van PEMFs niet alleen voor de verlichting van pijn, maar ook om de slaap. Zoals we hierboven besproken, kan PEMFs ook helpen met depressie, niet in het minst voordeel kan zijn wegens de verhoging van de slaap.

Veel PEMF systemen beperkt door de tijd die een behandelingscyclus uitgevoerd. Dat is niet noodzakelijk een probleem bij gebruik voor het slapengaan. Als echter blijkt dat het PEMF systeem werkt alleen gekozen voor een korte tijd, dat wil zeggen de slaap wordt onderbroken binnen 2 of 3 uur naar bed gaan, dan is een systeem dat hele nacht lang werking nodig zijn. Of, kan de behandeling worden herhaald tijdens de nacht. Hiervoor zou ik de neiging om de hoogste intensiteit te gebruiken beschikbaar, tenzij extra gevoelig, om sneller te heroveren de gewenste slaapverwekkende brainwave frequenties.

Ik zou ook meestal weg te blijven van een hogere frequentie (meer dan 8 Hz) magnetische velden in 's Avonds en' s nachts, zoals sommige onderzoek heeft aangetoond dat ze de hersenen kunnen prikkelen. Verhoogde prikkelbaarheid of de activiteit van de hersenen is gebruikelijk in slaapstoornissen. Dit is gebaseerd op het principe van resonantie – hogere frequenties hebben de neiging om je meer alert door het verhogen van de hersenen prikkelbaarheid of activiteit te maken. Anderzijds, hogere frequenties boven 40 Hz, uit het bovenstaande onderzoek kan REM slaap of dromen stimuleren. Dit kan van praktische waarde zijn voor mensen die willen droom werk te doen. Toch zou ik niet frequenties hoger dan 40 Hz te gebruiken tijdens het eerste deel van de nacht

It &';. Is ook mogelijk dat een magnetisch systeem nodig dat de selectie van verschillende frequenties laat kunnen zijn. In het verleden werden verschillende geluid licht systemen ontwikkeld die wel ramping omhoog of omlaag van verschillende frequenties, in een poging om de hersenen &' emuleren; s eigen natuurlijke ritmes. Sommige mensen kunnen vinden ramping een gewenste aanpak. Echter, heb ik geconstateerd dat de presentatie van de hersenen met een enkele frequentie of een smalle band van frequenties (die laag genoeg is en sterk genoeg om de hersenen frequenties adequaat meevoeren) zal veroorzaken genoeg gebieden van de hersenen te vuren op de entraining frequenties, te helpen om te herstellen of induceren slapen. Aangezien verschillende hersengebieden worden vuren op verschillende frequenties, zelfs in slaap, de mate waarin de hersengolffrequenties meegevoerd of waarvan aandacht “ greep &"; door een specifiek gekozen PEMF stimulatiefrequentie, is de mate waarin de diepte en duur van de slaap wordt beïnvloed
 .;