Is de gedachte van het koken van de dreigende avondmaal verhogen uw bloeddruk? Heeft u een gevoel van angst? "Oh nee! Ik heb om naar de winkel voor sluitingstijd!" of "Ik zou graag hebben dat, maar ik mis een ingrediënt te hebben gemaakt!" of misschien, "Nee schat, ik kan je niet helpen met je huiswerk, want ik heb tot nu koken!"
Er is niets erger dan het naderen van de avond met geen idee wat je gaat om de familie te dienen. En als je het verlaten van het werk of je moe bent, het is zo makkelijk om voedsel dat is minder dan voedzaam kopen en klap het op de tafel. Tuurlijk, hebben u eten - maar wat boodschappen heb je langs de weg gegeven
Maaltijd planning kan helpen verminderen deze stress?. We zijn van plan onze werkschema's, kids 'schema's, onze kasten - maar waarom doen we eten te laten aan het laatste moment? De voordelen van de maaltijd planning zijn talrijk.
Meal planning vermindert stress
Neem even de tijd een keer per week om uw gezonde recepten plannen voor de week. Let op wie gaat om buiten te zijn voor het diner tijdens de week en dienovereenkomstig plannen. Probeer om te koken op een zodanige manier dat je een overgebleven maaltijd van de maaltijd die je kookt vanaf nul te krijgen. Bijvoorbeeld: als je gaat om een gebraden kip koken met een rotisserie wrijf je kunt ook koken twee kippen. De volgende nacht wordt u beloond met een kip pasta bakken, kip enchiladas, kippensoep of kip quesadillas. Hetzelfde geldt voor gemakkelijke recepten voor gehakt: maak een dubbele partij van Bolognese saus en de volgende avond kunt u een lasagne, empanadas, rundvlees taco's of een cottage pie te maken. Met behulp van restjes zeker vermindert de stress rond koken. Plus, maaltijd planning zorgt ervoor dat u een gezond dieet plan te volgen. Meal planning kunt u familie quality time
hebben Dit is logisch. Als u uw maaltijden hebt gepland aan het begin van de week heb je een voorsprong. Het betekent dat vaak de helft van bereiding gebeurt op voorhand. Beter nog, misschien heb je in staat geweest om iets in de ochtend te bereiden, zodat alles wat je hoeft te doen is opwarmen in de avond. Dit bevrijdt je in de avond te helpen waar hulp nodig is of gewoon om uw dierbaren te genieten. Het geeft je ook een beetje tijd voor jezelf in plaats van lastiggevallen! Meal planning helpt u om familiale waarden bijbrengen
Het klinkt vreemd, maar het is waar. Als u een take-out of een soortgelijke voedsel te kopen, is er eigenlijk weinig excuus voor de familie om de televisie uit om te komen en zitten aan de tafel te zetten. Alles wat je hebt verstrekt is enige levensonderhoud. ETEN. Echter, als je een maaltijd van kras te koken, is er een gevoel van gelegenheid. Er is een reden om de tafel te leggen en voor iedereen te zitten in. Er is een reden om samen te komen voor een half uur of meer aan het voedsel dat je hebt voorbereid eten. Dit geeft je dan de kans, de loop der jaren, om uw waarden delen. En dit betekent niet dat de maaltijd keer moeten schelden slechte manieren. Nee helemaal niet. Het zegt dat deze tijd is het belangrijk familie tijd waarin iedereen de ervaringen van de dag, waar u alternatieve manieren waarop een persoon kan hebben behandeld een situatie, die aanmoediging of lof waar het is te wijten kunnen bespreken kunnen delen. Het is ook een tijd waar u familietradities kunt maken - in onze familie genade, niet elke nacht, maar vaak genoeg voor het zinvol zijn zeggen wij. En als er een gelegenheid dat gebed of dankzegging nodig nemen we dat in een gebed aan het begin van de maaltijd. Eenvoudige maar speciale Meal planning is geen control freak ding:. Het zorgt voor creativiteit
Ten slotte, maaltijd planning is geen uitbreiding van het controleren van gedrag. Dit is niet organiseert omwille organiseren's. Integendeel, het is een middel om een zekere mate van rust en vrede in ons drukke leven. Het zal u tijd besparen en je zal niet gaan over willekeurige vaak naar de winkel. Het zal u geld besparen, omdat je de meeste van uw ingrediënten zal maken. En het zal u toelaten de flexibiliteit en creativiteit om te genieten van de voorbereiding van de dagelijkse maaltijden in plaats van het vinden van hen een karwei. Snel Gemakkelijk Dinner Ideeën vindt u tal van inspirerende ideeën. Maandelijkse Meal Planning biedt gratis maandelijkse maaltijd planners en een breed scala aan gezonde recepten
.